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原帖由 kennethwat 於 2008-1-26 15:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日在麥十跑了14k,用了1小時23分左右,同charson一齊走,因為ching 實在太快,深不見底 ,加上今日温度不高 ,令到我都跑得較之前快好多
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[LV.1]初來乍到
原帖由 慢速小子 於 2008-1-26 15:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 兩位真是利害。
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原帖由 kennethwat 於 2008-1-29 08:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天晚上跑了21.5k,時間用了 2:00:15,我暫時的 PB,跑到後段,兩隻大脾小腿都麻痺。下次試試再跑快少少。
原帖由 kennethwat 於 2008-1-30 08:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 Ching ,可以揾日試吓,我覺得21k對你不太難。另外我之前第一兩次跑這個距離後要休幾日,但現在肌肉已適應了這個長度,抖一日已經回復。 PS今晚我凍到放棄練習。真失敗
原帖由 kennethwat 於 2008-1-31 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 讀書讀到第二朝五點?
原帖由 kennethwat 於 2008-2-4 09:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天跑比賽十公里,時間 55 分鐘,尚算現時10km最快時間 ,明早會跑轉長課 ,之後過大海。
原帖由 kennethwat 於 4-2-2008 15:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 我屋企大部份親友都是澳門人,每年都要過去探親。
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