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08年11月9日 (Sun)
黃昏約了兩友好慢jog城門河10k,原本諗住自己提早先跑做25k功課的,但連跑了兩日共28k,真係頂唔到,唯有與兩友好邊吹水邊跑當係recovery jog
由沙田運動場起步向馬場方向跑,天氣涼了很多,天又黑得好快,沿途有好多holiday單車友趕回程交車,都要左閃右避,至雙橋折返跑至第一城三個人都加快了少許,至中央公園又過橋對岸,見到街頭卡拉ok,唔知咩國語經典金曲,唱得都唔差wow,成個天水圍番版更樣.........跑至神學院又過橋折回,此時體力已用得8899,唯有跟住兩友好跑回沙田運動場,是日友好拍跳感覺very nice,慢jog時間65分鐘,有10k進賬~
11月里數: 78k |
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