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樓主: 非比
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蝸牛在跑道上

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121#
發表於 2010-5-10 09:48:17 | 只看該作者

佢唔單止有潛質,仲好有天份添,腳長身輕,佢行兩步,小弟要行三步先跟到,睇黎真係要練多d,急起直追先得喇!

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122#
 樓主| 發表於 2010-5-10 09:57:18 | 只看該作者
原帖由 allanccl 於 2010-5-10 09:48 發表

佢唔單止有潛質,仲好有天份添,腳長身輕,佢行兩步,小弟要行三步先跟到,睇黎真係要練多d,急起直追先得喇!


亮哥, 有你帶住行, 教留放, 我先可以完成到, 否則, 我心急浮躁, 一早自爆左, 要你抬返去, 以後要跟你操多些, 好好學野~~

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    123#
    發表於 2010-5-10 17:25:30 | 只看該作者
    女泰山今日緊係好忙喇! 成日都唔見人~~

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    124#
    發表於 2010-5-10 17:27:34 | 只看該作者
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    [LV.8]以壇為家I

    125#
    發表於 2010-5-10 17:30:15 | 只看該作者
    唔係我改架~

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    126#
    發表於 2010-5-10 17:31:20 | 只看該作者
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    127#
     樓主| 發表於 2010-5-11 10:11:16 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2010-5-10 17:25 發表
    女泰山今日緊係好忙喇! 成日都唔見人~~


    令令喵媽, 我係比比囡, 唔係女泰山
    呢幾日都會忙些, 放假前要執返靚仔些野交俾同事

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    128#
     樓主| 發表於 2010-5-11 10:12:47 | 只看該作者
    原帖由 piyrag提督 於 2010-5-10 17:31 發表
    mill姐,我都係入黎搭下訕架咋,嘻~~多多包涵!


    piyrag提督~~

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    129#
     樓主| 發表於 2010-5-11 10:16:44 | 只看該作者
    原帖由 piyrag提督 於 2010-5-10 17:27 發表
    非比咁靚女點解要叫做女泰山呀????改個另一個好d喎


    佢地認錯人啦, 女泰山係IVY, 我係蝸牛

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    130#
     樓主| 發表於 2010-5-11 10:20:56 | 只看該作者
    10.5.10(Mon)   鄧記同學會~速度練習 Speed Work

    跑甩肺功課:
    3 x 60m   / 5'
    4 x 100m / 15'
    4 x 200m
    39"18  / 2'15"
    39"46  / 2'30"
    40"76  / 2'27"
    38"27  / 3'02

    ------------------------
    42"08      ~end~

    60m好easy, 有講有笑, 100m喘喘地氣, 200m肺都甩埋!


    [ 本帖最後由 非比 於 2010-5-11 10:59 編輯 ]

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    131#
    發表於 2010-5-11 11:39:04 | 只看該作者
    原帖由 非比 於 2010-5-11 10:11 發表


    令令喵媽, 我係比比囡, 唔係女泰山
    呢幾日都會忙些, 放假前要執返靚仔些野交俾同事


    係喎..比比囡13號要去東營比賽, 咁你今晚要休息喇! 留力比賽.  食飽d就自己好瞓.
    夠瞓...表現就自然會高水準啦!  比比囡加油呀!


    [ 本帖最後由 mill 於 2010-5-11 11:44 編輯 ]

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    132#
    發表於 2010-5-11 12:00:10 | 只看該作者
    keke, 女泰山個朵都几襯你呀~~~
    非比東營比賽加油啦~~~

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    133#
    發表於 2010-5-11 13:48:25 | 只看該作者
    非比, 加油!
    東營跑出成績, 跑得開心暢快!

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    134#
     樓主| 發表於 2010-5-11 13:54:28 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2010-5-11 11:39 發表


    係喎..比比囡13號要去東營比賽, 咁你今晚要休息喇! 留力比賽.  食飽d就自己好瞓.
    夠瞓...表現就自然會高水準啦!  比比囡加油呀!  


    令喵, 我會俾心機盡情遊山玩水, 水準就無, 時間大把, 可以慢慢跑

    我會好卦住你架, 下個星期見啦

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    135#
     樓主| 發表於 2010-5-11 13:56:30 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2010-5-11 13:48 發表
    非比, 加油!
    東營跑出成績, 跑得開心暢快!  


    多謝叮叮噹
    下個星期鄧記要走堂囉, 唔好唔記得左我呢個插班生哦!

    [ 本帖最後由 非比 於 2010-5-11 14:12 編輯 ]

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    136#
     樓主| 發表於 2010-5-11 13:59:11 | 只看該作者
    原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-5-11 12:00 發表
    keke, 女泰山個朵都几襯你呀~~~hgjD124" />" />" />" />" />" />hj
    非比東營比賽加油啦~~~


    我只係一隻肥脾蝸牛

    多謝菲菲 .....第一次出去跑比賽, 希望唔使盲中中蕩失路!

    [ 本帖最後由 非比 於 2010-5-11 14:01 編輯 ]

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    137#
    發表於 2010-5-11 14:07:32 | 只看該作者
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    138#
    發表於 2010-5-11 14:16:32 | 只看該作者
    原帖由 非比 於 2010-5-11 13:54 發表


    令喵, 我會俾心機盡情遊山玩水, 水準就無, 時間大把, 可以慢慢跑

    我會好卦住你架, 下個星期見啦


      比比囡.....玩同跑都開心D, 有亮哥睇住大家我都放心啦~~

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    139#
    發表於 2010-5-11 16:07:32 | 只看該作者
    原帖由 piyrag提督 於 2010-5-10 17:27 發表
    非比咁靚女點解要叫做女泰山呀????改個另一個好d喎


    一於"羅拉" 啦!

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    140#
    發表於 2010-5-11 16:08:36 | 只看該作者
    征服東營馬拉松,飛髀加油 !!

    (別忘了欣賞沿途風光啊。)
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