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樓主: running-sue
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毅行者2010 : IDA-3PS小隊亂行+支援聯絡站

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221#
發表於 2010-8-6 17:07:03 | 只看該作者
Mill姐...
多謝妳呀...
3PS個油缸又入多左油啦..
一定可以走得更快更遠...

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該用戶從未簽到

222#
發表於 2010-8-6 17:25:27 | 只看該作者

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    223#
    發表於 2010-8-8 09:01:57 | 只看該作者
    唔好客氣啦! 我總希望每年都來支持大家啊~

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    224#
    發表於 2010-8-10 15:28:14 | 只看該作者
    大家要聽聽
    http://greenwalkpodcast.mysinablog.com/index.php?op=Default&Date=&postCategoryId=0&page=2

    KK毅行金句:
    • 上樓級,咪心急,記住做好深呼吸
    • 上山用腳尖,老抽肌肉酸
    • 唔想膝頭痛,四頭肌放鬆
    • 落山用腳邊,爛路唔怕跣
    • 識得用平掌,肌肉放鬆行得長
    • 唔想腳踭骨膜酸,見到碎石咪行面
    • 點解跑到黑腳甲,因用前掌兼鞋窄
    • 青跣白石水反光,日曬雨淋行天光
    • 密密食,密密飲,唔好坐低喺度等
    • 一路行,一路回,肌肉唔會咁快攰
    • 一路行,一路唞,個人越行越想走
    • 眼瞓腳痺發晒火,互相包容更加妥
    • 辛苦唔怕慢慢移,大會係有48小時
    • 四人八腿一條心,行到終點開香檳

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    225#
    發表於 2010-8-10 21:24:01 | 只看該作者
    有冇咁乞人憎呀....
    成個星期都陰天....
    係星期六又濕又熱...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    226#
     樓主| 發表於 2010-8-10 22:54:34 | 只看該作者
    你五行屬火定欠火呀, 咁惹火

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    227#
    發表於 2010-8-10 23:18:11 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-8-10 21:24 發表
    有冇咁乞人憎呀....
    成個星期都陰天....
    係星期六又濕又熱...

    天公做美呀~~撞都無咁岩.....
    咁既天氣操山就最好啦~~又操到野喇
    可惜我無星期六啦

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    228#
     樓主| 發表於 2010-8-11 08:24:29 | 只看該作者
    原帖由 天鬼 於 2010-8-10 23:18 發表

    天公做美呀~~撞都無咁岩.....
    咁既天氣操山就最好啦~~又操到野喇
    可惜我無星期六啦

    天意, 天意, 你死佐條心啦

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    229#
    發表於 2010-8-11 10:59:33 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-8-10 21:24 發表
    有冇咁乞人憎呀....
    成個星期都陰天....
    係星期六又濕又熱...


    算罷喇...同你做隊友...預左要曬死了~~~

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    230#
    發表於 2010-8-11 13:33:55 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-8-11 10:59 發表


    算罷喇...同你做隊友...預左要曬死了~~~


    你又話操山成日會遇著落雨...電話、銀包樣樣都要做好防水...
    我D銀紙曬到出煙啦...電話曬到燒機啦...人就曬到變黑炭啦...

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    該用戶從未簽到

    231#
    發表於 2010-8-11 13:45:54 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-8-11 13:33 發表


    你又話操山成日會遇著落雨...電話、銀包樣樣都要做好防水...
    我D銀紙曬到出煙啦...電話曬到燒機啦...人就曬到變黑炭啦...  


    烈陽神功第一重心法:
    盡量吸多D熱空氣落單田, 個人會變熱氣球啦, 耐力充沛.

                                   
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    232#
    發表於 2010-8-11 13:49:22 | 只看該作者
    原帖由 waynekkw 於 2010-8-11 13:45 發表


    烈陽神功第一重心法:
    盡量吸多D熱空氣落單田, 個人會變熱氣球啦, 耐力充沛.https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/1_%20(16).gif


    內功唔夠深厚會唔會走火入魔呀

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    該用戶從未簽到

    233#
    發表於 2010-8-11 13:50:25 | 只看該作者
    原帖由 waynekkw 於 2010-8-11 13:45 發表


    烈陽神功第一重心法:
    盡量吸多D熱空氣落單田, 個人會變熱氣球啦, 耐力充沛.https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/1_%20(16).gif




    你個架蒸氣車頭先有用...越熱越有力...
    我呢D土炮車...會燒車頭...拿蔗嫁...

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    234#
    發表於 2010-8-15 01:03:26 | 只看該作者
    今日操麥3-6段
    之前平兄匯報佢已經準備好啦...
    P兄得知後...就將目標時間set快少少
    咁即是3PS今日終於正式起錨啦...
    今日大概14:00 到達CP2...
    嘩..攪乜咁多人...估計有幾隊是由1-2段走過來..
    又有D同我地一樣在CP2開始...
    匆忙拉下筋去去廁所就起步...
    照舊烈日當空..萬里無雲....
    都習慣左開始無感覺啦...
    值得一提只係過程中遇上好幾隊..
    其實走過咁多次極少遇上其他隊...
    走呀走呀...都是咁上下..不詳述啦...
    水浪窩小休補給過後...
    接住就劈落去獅子亭大休補給...
    呢段最值得一提當然是平兄...
    佢靜雞雞上晒電...
    一過獅子亭...就快放在前...
    我罐可樂就係個胃浪浪下...激鬼屎..
    最後殺埋去城門
    全程麥徑 3-6  7:26'

                                   
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    235#
    發表於 2010-8-15 01:27:01 | 只看該作者
    搭小巴入西貢途中..在西貢食緊火腳蛋飯時..天色陰暗..之後仲下起了微徹細雨..點知P爸一到巴士站..即時陽光普照..&%#$%^..一路曬住上牛耳石山..P爸就一路走一路講有舊黑雲過緊來..最鉖都有來到...不過已經上到牛頭頂啦~~

    [ 本帖最後由 亞平 於 2010-8-15 01:28 編輯 ]

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    236#
    發表於 2010-8-15 09:08:35 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-8-15 01:27 發表
    搭小巴入西貢途中..在西貢食緊火腳蛋飯時..天色陰暗..之後仲下起了微徹細雨..點知P爸一到巴士站..即時陽光普照..&%#$%^..一路曬住上牛耳石山..P爸就一路走一路講有舊黑雲過緊來..最鉖都有來到...不過已經上到牛頭頂啦 ...


    你唔覺得望到舊雲...又遮唔到個太陽...個感覺係好正咩...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    237#
     樓主| 發表於 2010-8-15 10:52:20 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-8-15 09:08 發表


    你唔覺得望到舊雲...又遮唔到個太陽...個感覺係好正咩...  

    5分鐘之後又話5分鐘

    [ 本帖最後由 running-sue 於 2010-8-15 10:54 編輯 ]

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    238#
     樓主| 發表於 2010-8-18 23:54:54 | 只看該作者
    菲菲 ctse

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    239#
     樓主| 發表於 2010-8-18 23:57:53 | 只看該作者
    法法 ching

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    240#
     樓主| 發表於 2010-8-18 23:58:55 | 只看該作者
    runrun ctse
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