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[TKO自由突擊跑] 踢腳仔
日期： 2011/10/18(Tue)
集合時間: 6:15pm (6:30pm 人齊就跑)
集合地點: TKO 運動場附場
路線 : TKO大圈＋健明后山（逆時針）
路程：~９ km (斷估, 請更正)
預計完成時間: ~ １hrs (斷估, 請更正)
難度(5*為最高)：* (沿途有大量平路, 小小上落斜) (斷估, 請更正)
個人水平: 夠長氣, 有腳力, 回到氣, 衝得, 涯得, 5怕悶...(斷估, 請更正)
*** 注意: 1. 參加者須細閱 page 1 post #1 詳情
2. 此項約跑適合有跑步經驗的跑友;
3. 不設短途組別及殿後, 參加者如需要中途退出或未能跟上大隊, 請自行安排回程及小心個人安全;
4. 為顧及參加者有較穩定的進度, 請 確定自己能配合大隊的跑法, 重覆 "沿途不設殿後".
溫馨提示:
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身, 並準時出發;
~ 安全最一, 沿途請跑行人路, 避免跑出行車路及單車徑;
~水站 :寶翠，ＴＫＯＳＧ
1.Desmond(慢跑）
2. |
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發表於 2011-8-9 23:55:57
發表於 2011-8-10 01:46:44
樓主
發表於 2011-9-14 09:13:48