[TKO自由突擊跑] 踢腳仔

TKOer

16，可否6:30先出發？怕太陽未落山會好熱。

wty16

原帖由 TKOer 於 2011-4-25 11:41 AM 發表

                               
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16，可否6:30先出發？怕太陽未落山會好熱。

好啊... 就6:30pm 出發啦

wty16

[TKO自由突擊跑] 第14話 - 鬆鬆腳

日期：     2011/4/25(Mon)
集合時間:     6:30am (7:34pm 起跑, 人齊就跑)
集合地點:     TKO
路線 : M1,2
路程：24km (斷估, 請更正)
      
預計完成時間: ~ 3.5hr (斷估, 請更正)
難度(5*為最高)：***(沿途有上下斜, 小小平路)　 (斷估, 請更正)

溫馨提示 : 是日早上氣溫 預計 21-28度 .  
個人水平: 夠長氣, 有腳力, 回到氣, 衝得, 涯得, 5怕悶...(斷估, 請更正)

1.desmond
2.猿球
3.大雄
琴晚大雄11:XX先打卑我, 話操M1,2. 好快搭應左, 念住都去到.
平路無問題, 上斜上山時, 就知琴日拉划艇機見效, 認真trained 到野啦.
得反7/8成狀態.... so sad.
天氣熱熱地, 好悶無風.... 上幾次山上到謝謝地, 仲未反來.


好在沿M2上北潭凹 風光明媚 乍看之下 恰恰提神 o key
不時報以會心微笑, 虧得猿球兄還豪爽得不住問了再問: 點ㄚ!爽5爽啊...

東壩 0:55
西灣 ~1:00
北潭凹 ~1:26
3:26 in total
個頭炮打響左

kf

恭喜順利開操

坑口公牛

嘩! 咁早就開操?
勁!

馬拉

如果真係6：30先起跑......
如果真係唔嫌我跑得慢.......
咁就一于6：30灬等.....埋..,..我....呀！

TKOer

16你無病呀？一日操兩轉？！
馬拉，一定等埋你！

坑口公牛

原帖由 wty16 於 2011-4-25 12:42 發表

                               
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好啊... 就6:30pm 出發啦

原帖由 wty16 於 2011-4-25 13:09 發表

                               
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[TKO自由突擊跑] 第14話 - 鬆鬆腳

日期：     2011/4/25(Mon)
集合時間:     6:30am (7:34pm 起跑, 人齊就跑)
集合地點:     TKO
路線 : M1,2
路程：24km (斷估, 請更正)
      
預計完成時間: ~ 3.5hr   ...

1日兩轉，16你唔係講真係嘛???!!!

馬拉

原帖由 坑口公牛 於 2011-4-25 15:58 發表

                               
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1日兩轉，16你唔係講真係嘛???!!!" />" />" />" />" />" />

牛牛.你都6:30落黎一齊黎陪下16啦玩下..
佢一日16轉都掂既...

坑口公牛

原帖由 馬拉 於 2011-4-25 16:59 發表

                               
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牛牛.你都6:30落黎一齊黎陪下16啦玩下..
佢一日16轉都掂既..." />" />

我落來唔係陪16玩吓，係比16玩吓咋!!!

                               
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話時話，今晚會跑乜路線?

馬拉

原帖由 坑口公牛 於 2011-4-25 17:09 發表

                               
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我落來唔係陪16玩吓，係比16玩吓咋!!!images/smilies/onionsmilies1/1_%20%2839%29.gif

話時話，今晚會跑乜路線?

[TKO自由突擊跑] 第15話 - 鬆鬆腳
路線 : TKOSG>UST足球場>濠涌>大埔仔>TKOSG
路程：15km (斷估, 請更正)

(沿途有上下斜, 小小平路)　 (斷估, 請更正)

哈利330

我又來，如跟不上，原路折返

monsterjoe

哈利..你都跟唔上...咁我地點上車呀

坑口公牛

原帖由 馬拉 於 2011-4-25 17:20 發表

                               
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[TKO自由突擊跑] 第15話 - 鬆鬆腳
路線 : TKOSG>UST足球場>濠涌>大埔仔>TKOSG
路程：15km (斷估, 請更正)

(沿途有上下斜, 小小平路)　 (斷估, 請更正)

呢條路線果然唔講得笑，上完坑口道，再上油站已經被打敗，要行。
落到科大，上斜嗰段再一次被打低。
到濠涌上斜，諗住會三連敗，好在呢次可以一口氣上晒。
走完24k山，仲跑極都有，16，你真係好勁呀!
下次仲敢唔敢? 真係要諗吓先。

wty16

15K in 1:30 --> 6min/k "定" ㄚ
keep住來反下反下... 1定練到野

原帖由 坑口公牛 於 2011-4-25 10:01 PM 發表

                               
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呢條路線果然唔講得笑，上完坑口道，再上油站已經被打敗，要行。

                               
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落到科大，上斜嗰段再一次被打低。

                               
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到濠涌上斜，諗住會三連敗

                               
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" />" />，好在呢次可以一口氣上晒。

                               
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[ 本帖最後由 wty16 於 2011-4-25 22:14 編輯 ]

wty16

今晚激ㄚ... 由頭到腳大汗連身...

                               
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頭半程對腳虛虛地... 跑下跑下D態又有反D有反D
上油站時去到幾多就賺幾多, 橫店都差5多ga la
UST上來認真拿你命3000, 落幾多要還凸 OMG
濠涌來回o key....
跑反屋企時念....其實對腳待我不薄

TKOer 好腳力, 拍住跑下跑下又有貨去喔...

                               
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牛牛同哈利又系1st跑E條路, "電"ㄚ, 我頭兩次都1樣爆曬...

                               
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馬拉 +把勁啊  

                               
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[ 本帖最後由 wty16 於 2011-4-25 22:11 編輯 ]

馬拉

你地個個都係咁勁,個個都係咁好腳力！
我淨係知道自已跑得最慢,一上到清水灣道已5見幾位尾燈,
過程都係同公牛兄差不多,上油站,要行,上科大,要行,
濠涌上斜，幸好慢慢可上,可以一口氣上晒。
但到油站回來已感覺對腳冇力,落斜慢回運動場,
15.72k共用01:46:33
http://connect.garmin.com/activity/81472054

TKOer

蠔涌比想像中容易，可能之前未試過跑上黎，比佢嚇一嚇。
16，唔鬧你變態都唔得，你快搵個醫生(獸醫更佳！)驗下你對腳係乜構做！
公牛，好開心認識你，下次會提你帶手巾仔，戰鬥力一提高！
馬拉，你都好死快，次次我想休息既時候你就係後面出現，我邊有時間回氣呀？？
哈利，我第一眼見你時好熟口面，我地係咪係邊到見過呢？(唔係認親認戚架 )

哈利330

星期六逍遙跑應該見過兩三次囉

原帖由 TKOer 於 2011-4-25 23:14 發表

                               
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哈利，我第一眼見你時好熟口面，我地係咪係邊到見過呢？(唔係認親認戚架 )
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哈利330

16 唔係操完山真係未必跟到。

原帖由 monsterjoe 於 2011-4-25 20:35 發表

                               
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哈利..你都跟唔上...咁我地點上車呀hgjD121" />" />hj