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[LV.5]常住居民I
原帖由 靜水 於 2012-2-23 18:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果大家都沒有反對, 時間確認為25/02/2012 (SAT) 8:00am 置富巴士總站, 麥記門口陽台, 早到Ching可在陽台熱身, 等候時間10分鐘。
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原帖由 靜水 於 2012-2-20 19:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實點跑都冇所謂, 不過如果想跑少D落斜及落梯級,又近置富, 又唔好太長, 又唔好太悶,建議如下: 約16K, Pace 5.5左右, 快D慢D冇所謂, 至在享受跑步: 置富巴士站-->溥扶林村-->水塘-->水塘平路來回一轉-->水塘道上山 ...
原帖由 happy2829 於 2012-2-24 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 好吸引, 因為要練 RTI, 有机會一定 join....
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[LV.1]初來乍到
原帖由 阿何 於 2012-2-24 11:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 What isRTI?
原帖由 macwindyhk 於 2012-2-24 16:23 發表 登錄/註冊後可看大圖如果落雨會否如常團跑???
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原帖由 靜水 於 2012-2-25 14:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄膝頭有傷, 今日斜路多, 會辛苦D。不過我個人意見, 你的體重可以再減輕, 另外多加强大小腿肌力的緞練,會減小膝頭關節的壓力,否則你跑全馬多里數,膝關節會吃不消。另阿何跌咗一吓,希望佢唔好 ...
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