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08/12 9:00pm
買了對新鞋RC800, 即晚便試下去。
鰂魚涌公園緩跑徑跑了16个圈, 共10K
3'08" 起跑無耐后面有人推住, 所以跑快左
2'59" 繼續比人推住
3'14" 跑跑下發現後面無人, 又放慢d
3'28"
3'24"
3'23"
3'24"
3'21"
3'20"
3'17" 嘗試加速
3'10"
3'07"
3'10"
3'10"
3'08"
4'12" 最后一圈cool down
新鞋OK, 但2K後右脚踭有d痛, 唯有改跑法把脚提高並放鬆脚腕, 用脚中掌落地。脚踭無痛, 但有尼个跑法有d唔慣, 及好似比較疲倦.... 整體覺得RC800跑速較快, 但要用中掌落地跑, 唔受heel striking。
12月已跑54K
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