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樓主: Gunners
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跟拿匙跑步日誌

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201#
 樓主| 發表於 2011-12-10 10:01:14 | 只看該作者
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 09:57 發表


根拿兄...你老老實實講...我最近成日入來你的blog玩...搞到你個blog 都唔似「跑步日誌」
如果你想我講少d野...你一開到聲!我就收聲(絕對俾面你!) ,我無問題ga...hjh ...


到時我會出聲ga啦

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202#
發表於 2011-12-10 11:15:23 | 只看該作者
根拿兄!祝你明早的比賽順順利利!今晚要早D訓呀!加油! (小二支持你!)

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203#
 樓主| 發表於 2011-12-10 11:24:17 | 只看該作者
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 11:15 發表
" />" />fvhfgj " />" />fvhfgj 根拿兄!祝你明早的比賽順順利利!今晚要早D訓呀!加油!" />" />fvhfgj " />" />fvhfgj(小二支持你!)



不過今晚都唔會早訓,要睇波

妳係機場都要影多d靚相俾我地睇喎

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204#
發表於 2011-12-10 11:32:31 | 只看該作者
原帖由 Gunners 於 2011-12-10 11:24 發表



不過今晚都唔會早訓,要睇波" />" />

妳係機場都要影多d靚相俾我地睇喎" />" />


機場一定凍屎左....昨晚在青公見到皇上,佢叫我用佢部相機影wor..(因為我部是傻瓜機!哈!)
你明早比賽...今晚仲睇波...唔好講笑啦!...咁你都影d 比賽相我睇wor (大家交換啦!)

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205#
發表於 2011-12-11 12:41:39 | 只看該作者
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 11:32 發表


" />" /> 機場一定凍屎左....昨晚在青公見到皇上,佢叫我用佢部相機影wor..(因為我部是傻瓜機!哈!)
" />" /> 你明早比賽...今晚仲睇波...唔好講笑啦!...咁你都影d 比賽相我睇wor (大家交換啦!)


根拿師兄!你今日的賽事情況如何呀?努力呀!
我今早負責影相...好好玩,但好凍...坦白師兄跑得超快!簡直係摩打腳...
其他師兄師姐都跑得好好!!等過多幾年,我都玩埋一份啦! (到時邊個同我影呢?)

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206#
 樓主| 發表於 2011-12-11 13:33:36 | 只看該作者

2011.12.11 特步香港15公里挑戰賽2011

今早06:15起身,氣溫得8度,但係落街又唔覺太凍.買左兩個蛋糕仔加枝水當早餐.去到集合點取號碼布,攪掂行到寄存行理處個度就好大風.即係去熱身.
07:50去上線,位置都唔係太後.08:00起步都係用左47秒便到起步點.頭一k因人多路窄照例慢,跟住可以keep住約5分頭1K.頭10K用左50'36"心諗之後5K用5'30'/K都達標啦.但見仲有力就keep住跑,睇吓跑得幾多得幾多.最後到終點時間係1:16:56.好嘢pb兼達標" />" />

http://connect.garmin.com/activity/133811141

本月共跑71K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-12-12 02:55 編輯 ]

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207#
發表於 2011-12-11 13:55:36 | 只看該作者
原帖由 Gunners 於 2011-12-11 13:33 發表
今早06:15起身,氣溫得8度,但係落街又唔覺太凍.買左兩個蛋糕仔加枝水當早餐.去到集合點取號碼布,攪掂行到寄存行理處個度就好大風.即係去熱身.
07:50去上線,位置都唔係太後.08:00起步都係用左47秒便到起步點.頭一k因人 ...


根拿師兄!好野~~恭喜你呀!我今早都係「買左兩個朱古力旦糕仔+水」做早餐 (其中一個旦糕仔係俾坦克師兄既....)
我昨天炒車後,今日仲有體力「狂影相」lor....今晚仲要去下一場xmas party。 (唔係好想去....)

係坦克師兄開跑後,我都有諗起你ga...唔知你既情況係點...(咁既然你超越pb,咁星期五更加要請我食金莎la~~哈哈哈)

ps:講樣好笑野你聽...今日有人估我大約100磅...嘩...真係笑到我屎屎下...事實絕對無可能啦!否則我點解要跑青公減肥呢?

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208#
發表於 2011-12-11 13:58:09 | 只看該作者
pb兼達標

http://connect.garmin.com/activity/133811141

根拿師兄:我睇唔明d圖呀...好似心電圖... (我真係才疏學淺...)有時間請講解下...謝謝!

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209#
 樓主| 發表於 2011-12-11 14:14:05 | 只看該作者

回復 208# 的帖子

小師妹,果度只係記錄左我個pacing同條路ge高低起伏,就算帶埋條心跳帶都係記錄我ge心跳率.無人電圖ga,心電圖我諗複雜好多

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210#
 樓主| 發表於 2011-12-11 14:16:40 | 只看該作者

回復 207# 的帖子

我又未見過妳真人,可能我估妳得88磅呢
幾時upload妳d大作上黎睇吓呀

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211#
發表於 2011-12-11 14:21:43 | 只看該作者
原帖由 Gunners 於 2011-12-11 14:14 發表
小師妹,果度只係記錄左我個pacing同條路ge高低起伏,就算帶埋條心跳帶都係記錄我ge心跳率.無人電圖ga,心電圖我諗複雜好多" />" />


果然係專業跑手呀...訪問下你既賽後心情,當你知道超越pb,你有什麼感覺?會唔會想大吃大飲一番??
今日坦克兄見到我既炒車戰績...我都估到佢話碎料啦...但我屋企支「喜x妥」用晒...一會要入貨!

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212#
發表於 2011-12-11 14:28:42 | 只看該作者
原帖由 Gunners 於 2011-12-11 14:16 發表
我又未見過妳真人,可能我估妳得88磅呢
幾時upload妳d大作上黎睇吓呀

我又唔散鏡...無謂令你反胃啦!
88磅...令我笑爆咀啦...總之我係重量級人馬啦!
星期五係就會見到米芝蓮小師妹ga la!

根拿兄,如果你真的買金莎俾我食,唔好去七仔和O仔買,好貴ga!
不過你山長水遠來跑青公,車費都好「融」,我都係講笑,唔洗請我食啦!
我現在要練小提琴啦...要考級..你也好好休息吧!今日辛苦你了~~~.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    213#
    發表於 2011-12-11 14:49:32 | 只看該作者
    恭喜根拿兄跑出佳績!

    ps:多謝師妹的小蛋糕,唔係跑完實餓死!

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-7-13 10:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    214#
    發表於 2011-12-11 23:08:24 | 只看該作者
    根拿士,恭喜PB成功!我都希望下星期珠馬可以再PB!

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    215#
     樓主| 發表於 2011-12-12 00:59:44 | 只看該作者

    回復 211# 的帖子

    心情梗係好興奮啦,我仲即係打俾大人添,不過唔係報喜,而係要趕住同果囡去間中學ge開放日,好彩今日跑得快咋,如果唔係趕唔切就麻煩啦

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    216#
    發表於 2011-12-12 10:35:51 | 只看該作者
    原帖由 Gunners 於 2011-12-12 00:59 發表 心情梗係好興奮啦,我仲即係打俾大人添,不過唔係報喜,而係要趕住同果囡去間中學ge開放日,好彩今日跑得快咋,如果唔係趕唔切就麻煩啦
    哈哈...身同感受...

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    217#
     樓主| 發表於 2011-12-12 10:41:46 | 只看該作者

    回復 216# 的帖子

    未來呢兩三個禮拜可能仲要睇多幾間,都希望個囡入到間比較適合ge中學啦

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    218#
    發表於 2011-12-12 10:45:45 | 只看該作者

    回復 217# 的帖子

    我個肥仔都係升中呀,我早兩星期睇左八間中學,真係睇到人都癲呀...

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    219#
    發表於 2011-12-12 11:10:50 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-12 10:45 發表
    我個肥仔都係升中呀,我早兩星期睇左八間中學,真係睇到人都癲呀..." />" />


    做父母就係咁ga la...坦克師兄!你個仔想入荃葵青區中學,可以問我啦~~~ 我都係葵青區(數一數二)讀書。
    如果荃灣,建議荃官和可風,葵青就係林護、李兆基、安柱、83總理、善德!

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    220#
     樓主| 發表於 2011-12-12 11:17:06 | 只看該作者

    回復 219# 的帖子

    可風好呀,要肥仔係昌榮路個迴旋處落車,然後行上去,日子有功就實fit過個老豆啦
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