小魚心率歷程（p8 開始）

little-fish · 發表於 2012-2-28 00:01:41

http://connect.garmin.com/activity/153160330
record: hr was 176-178 fore every 1km lap

little-fish · 發表於 2012-2-29 09:01:39

today measure resting heart rate 48-49

Gunners · 發表於 2012-2-29 09:28:35

好FIT喎

little-fish · 發表於 2012-2-29 11:36:26

But still fat,over weight,170cm,195lb

little-fish · 發表於 2012-2-29 11:37:35

我隻foot pod又detect唔到了

Gunners · 發表於 2012-2-29 12:01:34

會唔會無電呀??

tank1438 · 發表於 2012-2-29 12:07:44

掉轉諗,當你修身成功,咪不得了!!我依家REST HEART RATE都係48左右!!

little-fish · 發表於 2012-2-29 12:37:16

我都唔明，我條褲已經比之前鬆了很多，仲有褲掉落的感覺，但lb數係都唔落，4個月冇乜變了，我昨天睇鏡已找回4成後生時的肌肉，手臂接近8成，係肚胸一堆肥肉咁，v型背肌都唔太明顯，水桶腰，希望手腳瘦了後，快些到肚的肥高

little-fish · 發表於 2012-2-29 20:31:13

http://connect.garmin.com/activity/153639714

終於10km 可以sub 60 了

15km sub 89

total 跑 16.64km
下星期sub 60 信心提高

[ 本帖最後由 little-fish 於 2012-2-29 20:34 編輯 ]

little-fish · 發表於 2012-2-29 20:32:17

Count: 18 Activities
Distance: 156.64 km
Time: 16:46:02 h:m:s
Elevation Gain: 1,172 m
Avg Speed: 8.9 km/h
Avg HR: 154 bpm
Avg Run Cadence: 80 spm
Avg Bike Cadence: --
Calories: 14,190 C

Feb 2012 total

Gunners · 發表於 2012-2-29 20:46:00

"綠色有機健康跑"可以sub55啦

little-fish · 發表於 2012-2-29 20:55:23

sub 60 好些

little-fish · 發表於 2012-3-1 16:19:21

190LB THIS MORNING ,KEEP IT 'DOWN'

kennysze · 發表於 2012-3-1 21:27:45

跑多D一定得!!!!

原帖由 little-fish 於 2012-3-1 16:19 發表

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190LB THIS MORNING ,KEEP IT 'DOWN' " />" />

little-fish · 發表於 2012-3-2 00:59:54

stop lose weight for 4 months now

little-fish · 發表於 2012-3-3 08:40:36

http://connect.garmin.com/activity/154156029
星期五晩心率base tempo 6k

33:47 min ,ave pace 5:40 , ave hr 166 ,max hr 182 , ave cadence 82 ,max cadence88

Garmin305 個advance work out,係我唔識用定如何，又冇auto lap,又將定為rest step 的數據和tempo數據放在一起

little-fish · 發表於 2012-3-4 10:38:06

6km recovery ave hr 140 ,ave pace 6:50,有些進步綠色健康倒數七天，除星期二的tempo外，專心休養

一定要忍腳

跑時突然覺得自己角色像隻馬，又像跑狗

[ 本帖最後由 little-fish 於 2012-3-4 10:40 編輯 ]

little-fish · 發表於 2012-3-5 13:15:40

同一路線，約同一速度，ave hr比昨天高了9下，天氣熱了

little-fish · 發表於 2012-3-6 11:57:52

Tempo 6km完成
好鬼熱，又口乾
隻foot pod 好像段譽玩劍，時得時唔得，真係唔明

Tarry · 發表於 2012-3-6 13:51:47

原帖由 little-fish 於 2012-3-2 00:59 發表

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stop lose weight for 4 months now

Hi little-fish, I called Tarry nice to know you

, by the way, pls try to press the button at the right hand side "引用" for reply

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