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跑過這次第十屆東京神宮外苑24小時超級馬拉松，發現參加了三次24小時比賽的我，現在才開始掌握這種24小時超馬的入門。這次我認真去留意每個圈的速度，清楚每個小時自己的狀況，24小時這麼長時間，卻感受到何謂分秒必爭。
先要讚一讚自己24小時都保持著跑，沒有走過路，亦因此可以穿著相片這套衫跑足24小時，原來只要保持著跑，就算在接近攝氐0度加上凜冽寒風的深夜，也不覺太寒冷，節省了更衣時間。
這條柏油路賽道形狀就如放大版的田徑場，一圈1.324公里，沒有急彎，也沒有甚麼起伏，可以順著一直跑，是理想的賽道。一直能保持著時速10公里左右向前跑，但由於這次我沒有補給員，需要自助補給，而大會的補給講求環保、衛生，例如跑手需自備水杯，每30位選手為一組，每次都要在30隻水杯中找出自己的一隻，跟著拿起水杯指示想要的飲品，工作人員才開蓋將飲品倒出來。食物吃完也要做分類，例如果皮要放在筲箕內、紙杯紙碟要叠好、吃完的筷子放在指定位置。為了追回自助補給的時間，惟有跑得再快一些了。
在跑到第12小時開始，其他選手的速度都開始下跌的時候，我還能保持著時速10公里一直前進，狀態也很好，就想將原定目標由突破個人最長紀錄的220公里改為挑戰240公里，這時名次亦由11位一直升至第4位，到第18小時還能保持180公里的距離，但至第19小時，想去一次廁所，整個賽道只有一個男廁，而男廁內更只有一個廁格，入了去才發現已有人使用，惟有站著等，一等就整個人都冷卻了，再跑的時候發覺很難發力，只能以時速大約8公里跑，後來感到右腳有奇怪的感覺，原來右鞋腳指位置都染有些血漬，應該是有些擦損，不過感覺不是太大問題，就繼續去慢跑，其他的跑手亦一個個超越我。超馬就是這樣，有時順境，有時逆境，我只好堅持著慢跑，終於都能跑到226公里，做出個人最好的24小時成績。 這次我在神宮外苑24小時超級馬拉松的經歷，將稍後由Elton Lam 整理後於運動筆記中與大家分享，敬請留意。
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樓主
發表於 2015-8-3 20:58:10
