chowsmile的跑步隨筆

chowsmile · 發表於 2013-6-3 23:59:15

今晚跑+行 8.5k, 明晚捐血, 星期四再操.

http://www.endomondo.com/workouts/198330118/3552959

chowsmile · 發表於 2013-6-8 09:31:00

chowsmile · 發表於 2013-6-9 15:04:53

chowsmile · 發表於 2013-6-12 21:59:49

今日黃昏跑左課8.5k, 覺得有點進步.

http://www.endomondo.com/workouts/202344551/3552959

chowsmile · 發表於 2013-6-15 20:27:38

chowsmile · 發表於 2013-6-17 21:54:56

今日下午行左3k, 黃昏只能跑+行左5k, 感到大腿肌肉疲倦.

http://www.endomondo.com/workouts/204451165/3552959

chowsmile · 發表於 2013-6-24 14:06:29

昨晨跑左奧運歡樂跑, 比上年慢了9分鐘, 因最後2k散左.

http://www.endomondo.com/workouts/206849512/3552959

chowsmile · 發表於 2013-6-30 21:15:40

chowsmile · 發表於 2013-7-4 21:57:20

今日跑左2k, 跟住慢行返6k. 表現非常不滿意.

http://www.endomondo.com/workouts/211665977/3552959

chowsmile · 發表於 2013-7-7 21:07:42

今日黃昏跑左課8.5k, 感覺有進步, 可能天氣比較涼爽所致.

http://www.endomondo.com/workouts/212918346/3552959

chowsmile · 發表於 2013-7-14 22:34:22

今日跑左荃灣黃昏跑10k, 比上年慢了10分鐘.

http://www.endomondo.com/workouts/216080761/3552959

chowsmile · 發表於 2013-10-22 22:20:51

眨吓眼都有成3個月冇練跑, 結果肥了10磅, 今日跑了1.2k已經覺得攰, 要再努力.

http://www.endomondo.com/workouts/261066458/3552959

chowsmile · 發表於 2013-10-26 13:24:02

今朝接近正午跑+行5k練鬥心及耐力, 但跑時大腿後筋不太舒服, 故後段都係慢行完成.

http://www.endomondo.com/workouts/262299177/3552959

chowsmile · 發表於 2013-10-28 19:41:14

今晚跟program跑左1課30分鐘, 左大腿後筋仍有抽住, 要貼藥布再看情況.

http://www.endomondo.com/workouts/263162777/3552959

chowsmile · 發表於 2013-10-29 09:22:18

chowsmile 發表於 2013-10-28 19:41
今晚跟program跑左1課30分鐘, 左大腿後筋仍有抽住, 要貼藥布再看情況.

http://www.endomondo.com/workouts ...

昨晚貼了藥布效果不俗, 今後操器械, 星期四才練跑.

chowsmile · 發表於 2013-10-31 23:39:08

本帖最後由 chowsmile 於 2013-10-31 23:40 編輯

今晚操左第二課, 跑了1小時. 後毇邊行邊跑完成, 效果滿意.

http://connect.garmin.com/activity/397915950#

chowsmile · 發表於 2013-11-1 09:29:04

今日休息一天, 星期六日再操

chowsmile · 發表於 2013-11-2 18:07:22

chowsmile · 發表於 2013-11-3 22:33:31

chowsmile · 發表於 2013-11-10 15:28:15

今朝未能準時起床, 故未能參與asics 10k, 唯有正午操返課, 效果不太滿意.

http://www.endomondo.com/workouts/267361384/3552959

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