週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

DennyLee · 發表於 2012-3-11 23:57:33

原帖由 bazihk 於 2012-3-11 23:33 發表

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各位跑友，我上星期踢波拗柴，以為無事繼續跑長課，到昨天跑完後感覺非常疼痛，原來腳踝腫了一大舊，要休息喇，今週二來唔到。唔好意思！

咁大鑊！！！唯有先休養好再一齊操!　等住Ching歸隊！

bazihk · 發表於 2012-3-12 00:07:23

感謝Denny ching, 嚟緊筆拉山比賽都唔知跑唔跑好？

winner1 · 發表於 2012-3-12 09:50:17

原帖由 bazihk 於 2012-3-12 12:07 AM 發表

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感謝Denny ching, 嚟緊筆拉山比賽都唔知跑唔跑好？

bazihk C兄祝早康復 , 我地筆拉山等你

kf · 發表於 2012-3-12 14:13:13

原帖由 bazihk 於 2012-3-11 23:33 發表

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各位跑友，我上星期踢波拗柴，以為無事繼續跑長課，到昨天跑完後感覺非常疼痛，原來腳踝腫了一大舊，要休息喇，今週二來唔到。唔好意思！

保重養傷要緊呀

DennyLee · 發表於 2012-3-12 19:16:46

原帖由 bazihk 於 2012-3-12 00:07 發表

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感謝Denny ching, 嚟緊筆拉山比賽都唔知跑唔跑好？

阿拔Ching,可以試下貼薬膏/浸熱水可能會好得快d。不過唔好勉強，唔急一時，長跑長有！

tn2535055 · 發表於 2012-3-12 19:37:24

如果明天唔下雨我會來-0-"""

bazihk · 發表於 2012-3-12 20:36:57

原帖由 winner1 於 2012-3-12 09:50 發表

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bazihk C兄祝早康復 , 我地筆拉山等你

謝謝winner1關心，今個星期我會封腳休息，如果無再腳痛，星期日想跟亮哥畢拉山試路！

bazihk · 發表於 2012-3-12 20:45:26

原帖由 DennyLee 於 2012-3-12 19:16 發表

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阿拔Ching,可以試下貼薬膏/浸熱水可能會好得快d。不過唔好勉強，唔急一時，長跑長有！

感謝Denny ching，我現在搽喜療妥，希望快啲消腫，再試下有無力先試下跑。

[ 本帖最後由 bazihk 於 2012-3-12 20:46 編輯 ]

DennyLee · 發表於 2012-3-13 10:05:03

各位唔好意思，今日有突發野要處理，今晚來唔到了。

[ 本帖最後由 DennyLee 於 2012-3-13 14:20 編輯 ]

kf · 發表於 2012-3-13 12:45:32

原帖由 tn2535055 於 2012-3-12 19:37 發表

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如果明天唔下雨我會來-0-"""

kf · 發表於 2012-3-13 12:47:26

原帖由 DennyLee 於 2012-3-13 10:05 發表

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各位唔好意思，今日有特發野要處理，今晚來唔到了。

下次見

DennyLee · 發表於 2012-3-13 16:59:52

原帖由 kf 於 2012-3-13 12:47 發表

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下次見

哈哈，趕頭趕命，順利完job，可以如期練跑

kf · 發表於 2012-3-13 22:43:34

跑完了
回程在白石帶錯路

藍衫 · 發表於 2012-3-13 22:48:46

原帖由 DennyLee 於 2012-3-12 19:16 發表

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阿拔Ching,可以試下貼薬膏/浸熱水可能會好得快d。不過唔好勉強，唔急一時，長跑長有！

保重保重。

DennyLee · 發表於 2012-3-13 23:29:36

原帖由 kf 於 2012-3-13 22:43 發表

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跑完了
回程在白石帶錯路

出左馬路，好明顯D車都讓一讓！心諗：乜呢班人咁熱血ar，夜ma ma跑公路，單車就話jak。

bazihk · 發表於 2012-3-13 23:48:54

ching們, 今晚你哋跑得甘唔甘？

DennyLee · 發表於 2012-3-14 10:16:29

跑得好輕鬆呀，鬆鬆腳步速。

kf · 發表於 2012-3-15 10:40:36

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月20日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至馬鞍山效野公園燒烤場來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

kf · 發表於 2012-3-15 10:42:44

今次回程落山要忍忍腳

kin8333 · 發表於 2012-3-15 20:24:50

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月20日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至馬鞍山效野公園燒烤場來回
報名:
1. kf
2.波波
3.
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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