Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

Gills · 發表於 2008-3-14 18:10:59

尼度同斧山道一樣甘多勁人, 你話唔尼觀摩下點得.

oscar · 發表於 2008-3-14 22:10:05

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kenneth · 發表於 2008-3-15 08:42:45

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Gills · 發表於 2008-3-15 09:30:40

收到啦, 以前跑都係一個人多, 同kenneth兄一齊操吓已經熱鬧左, 我起碼成10年冇去過屯門, 坐吓輕鐵西鐵又可黎以玩吓,一樂也.

原帖由 kennethwat 於 15-3-2008 08:42 發表

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Ching 今日下午個場應該無乜人跑喎，可能得小弟一人。

PS 我著美記背心，不過以CHING 文武雙全的外型，小弟應該認得。

kenneth · 發表於 2008-3-15 16:35:50

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ChARsoN · 發表於 2008-3-15 20:00:33

原帖由 oscar 於 2008-3-14 13:37 發表

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我尋晚去咗鄧記玩！平時星期四係一定唔會去的！熱完身7;30就見到好多中年人任到場。
其實我一早都聽過每馮二四都會有一大班人一齊練跑，高手雲集。
我都同靜雞雞跟佢地沖咗八個400米，佢地係玩20個，不 ...

哈哈
下次又試下先....

kenneth · 發表於 2008-3-15 23:23:48

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Gills · 發表於 2008-3-16 23:01:09

多謝哂kenneth兄引路, 冇你既引領都唔知有個咁靚既場,第日收工入尼玩就唔洗盲摸摸, 仲不持勞苦帶小弟去搭車, 感激萬分

, C兄太誇獎在下, 蜀中無大將,唯有我尼D小兵係度也文也武, 琴日試場感覺非常好, 設備齊全, 可能中午人腳教少, 所以跑得自在, 搵日2/4一定要尼同D高手玩下.

原帖由 kennethwat 於 15-3-2008 16:35 發表

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今日小弟下午到鄧記，跑了10公里，時間用了55分鐘，較預期慢，而Gills Ching亦在2:15分左右到場。Gills Ching 帶起眼鏡時，文質彬彬，當換上跑步黑超時，散發出攝人的氣勢，在場中以高 ...

kenneth · 發表於 2008-3-17 10:34:44

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Gills · 發表於 2008-3-17 10:38:50

一齊玩一齊進步, 大家都變左高手高腳.

kenneth · 發表於 2008-3-17 10:46:01

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dexpakado · 發表於 2008-3-17 19:53:30

嗯嗯...
乜運動場咁多咁專業既跑手@@
住係屯門竟然冇見過添
似乎真係要搵個日子落去玩下！

三分鐘跑連休 e個玩法都未試過... 又係要去試下！

kenneth · 發表於 2008-3-18 12:44:16

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dexpakado · 發表於 2008-3-18 18:47:44

每逄星期三要番學番到好夜喎...
其他日子呢？

落去點操法呢？

kenneth · 發表於 2008-3-19 08:45:22

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kenneth · 發表於 2008-3-20 09:46:10

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瘋瘋 · 發表於 2008-3-20 10:10:05

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kenneth · 發表於 2008-3-20 10:16:24

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Alfred · 發表於 2008-3-20 11:39:38

星期二跟D師兄，衝左15個400又係3分連休息，全部係1分35-38，好甘，但D師兄話最後幾個先練到野喎！

kenneth · 發表於 2008-3-20 11:46:38

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