Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

oscar · 發表於 2008-4-6 14:08:04

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Gills · 發表於 2008-4-7 09:49:09

尼個星期日跑, 又係另一個景致, 希望唔好落雨啦.

kenneth · 發表於 2008-4-10 09:16:32

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Gills · 發表於 2008-4-10 09:30:34

青衣場又大又新, 設備齊全, 氣氛都唔錯, 唔知係唔係"金石良緣"定係"奧運效應"關係, 多左好多人跑. 仲有唔少女仔跑, 多重娛樂, 同Kenneth兄拍跳感覺非常好, 可惜係個場遠左D, 返家要成70幾分鐘.

Alfred · 發表於 2008-4-10 09:54:26

是否耐過一轉15K？

kenneth · 發表於 2008-4-10 09:54:35

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oscar · 發表於 2008-4-10 09:59:05

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kenneth · 發表於 2008-4-10 10:08:24

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Gills · 發表於 2008-4-10 11:56:16

oscar兄, 搵師父療傷, 都係養精蓄銳好D, 慢慢jog就最好. 唔好太粗勞啦.

原帖由 oscar 於 10-4-2008 09:59 發表

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你地就好啦！可以去到個咁正ge場！
我就要去搵跌打師父，運功療傷，前日就放瘀血，尋日就火燒背脊，又針又電，又搖又揼......
無法啦！以前做得太多操重嘢，搞到嚴重勞捐，家陣年紀大，就發出黎，搞到 ...

瘋瘋 · 發表於 2008-4-10 12:16:19

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只看該作者 · 發表於 2008-4-10 12:31:36

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ram · 發表於 2008-4-10 13:36:13

回復 283# 284# 的帖子

多重娛樂!?

如ching們下次到青衣慢跑的話

小弟都想來湊湊熱鬧

(如不嫌小弟跑得太慢)

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-10 13:40 編輯 ]

oscar · 發表於 2008-4-10 13:37:28

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kenneth · 發表於 2008-4-10 13:40:48

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kenneth · 發表於 2008-4-10 13:44:00

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ram · 發表於 2008-4-10 14:00:22

回復 287# 的帖子

ching 請多多保重身體啊

祝早日康復~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-10 14:07 編輯 ]

tkytea · 發表於 2008-4-10 14:28:34

請問師兄們下星期三將會幾點到青衣場呢?
看看能否配合時間跟師兄們學習間歇跑.

kenneth · 發表於 2008-4-10 14:33:06

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只看該作者 · 發表於 2008-4-10 14:40:04

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kenneth · 發表於 2008-4-10 14:46:42

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回復 283# 的帖子

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	281^# 發表於 2008-4-6 14:08:04 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	283^# 樓主\| 發表於 2008-4-10 09:16:32 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	286^# 樓主\| 發表於 2008-4-10 09:54:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	287^# 發表於 2008-4-10 09:59:05 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	288^# 樓主\| 發表於 2008-4-10 10:08:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	290^# 發表於 2008-4-10 12:16:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	293^# 發表於 2008-4-10 13:37:28 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	295^# 樓主\| 發表於 2008-4-10 13:44:00 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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