Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

只看該作者 · 發表於 2008-3-26 15:44:14

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kenneth · 發表於 2008-3-26 15:45:44

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Gills · 發表於 2008-3-26 17:39:36

Kenneth兄, 有你guide住沿途就唔會盲摸摸, 通常跑街唔會好似比賽咁, 因為沿路途人單車多, 唔顧自己都要顧吓人, 用番上次拍跳既paging已經可以啦, 不過今個星期六唔得閒冇得玩, 唉...

原帖由 kennethwat 於 26-3-2008 15:15 發表

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Gills Ching 我是在青出公路邊的單車徑跑的，旁為輕鐵路軌，全條路有街燈，照明完全無問題，路面"間中"有途人或踏單車者。此路我暫定星期一或二晚在香港時跑，六點前於屯門警署出發，即西鐵屯門站旁，如閣下平日 ...

Gills · 發表於 2008-3-26 17:42:02

嘩,咁大獲,咁就要小心D喎, 唔好整親.

原帖由 ChARsoN 於 26-3-2008 15:03 發表

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有d地方會較暗
睇唔清楚地面就pk 了

oscar · 發表於 2008-3-26 17:49:42

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ChARsoN · 發表於 2008-3-26 17:59:35

原帖由 oscar 於 2008-3-26 17:49 發表

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除咗地面較暗，有啲路段會有狗，狗都唔係最驚，最驚係踩中啲地雷咋！
所以我好耐無去個頭玩囉！
多數遊花園！同去青山！

我上次去大棠時經過一隻訓著咗ge狗
唔知整醒咗佢會點@@?
同埋踩中地雷點算? 對鞋唔要得?

kenneth · 發表於 2008-3-27 09:55:21

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kenneth · 發表於 2008-3-27 12:11:06

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kenneth · 發表於 2008-3-27 12:17:49

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blurmax · 發表於 2008-3-27 13:04:51

OT : I wish to know where to locate such funny animation gar?

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kenneth · 發表於 2008-3-27 13:19:32

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kenneth · 發表於 2008-3-28 08:38:37

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blurmax · 發表於 2008-3-28 09:08:46

Kenneth, Yes ah. Could I've the URL address of the animation?

kenneth · 發表於 2008-3-28 13:45:40

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blurmax · 發表於 2008-3-28 14:46:55

Kenneth,

Thx for ur assistance anyway!

http://blog.she.com/blurmax

tkytea · 發表於 2008-3-28 16:35:31

請問kenneth兄那約1分鐘的休(3分400米連休)是坐下, 站着休, 慢行或慢走呢?

kenneth · 發表於 2008-3-28 16:49:41

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Alfred · 發表於 2008-3-28 20:37:11

其實最好衝終點之後15秒慢jog順返D先行。

tkytea · 發表於 2008-3-29 00:07:54

今晚試到第4個已提不起隻腳

還有超過3分鐘一set

估計有排追才可做10套.....20套

Alfred · 發表於 2008-3-29 05:07:17

慢慢嚟啦，呢味嘢一個星期攪一次好啦，如果唔係好傷身架！！

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711MF 該用戶已被刪除	241^# 發表於 2008-3-26 15:44:14 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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