細明 ~跑步拾趣~

亞平

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 15:44 發表

                               
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我就係無出呢5%,咁就係西隧被女界咗(快活人師姐)" />" />

明兄,抵死,收收埋埋比女界..哈~哈

hoihoi

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 14:52 發表

                               
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我在三號幹線折回點見到你都跑得比較後!腳傷是不是沒好啊?

天意弄人，７号早上醒來就發覺左腳近趾公腫了，不知甚麼原因，諗住敷冰就可以，到８
号起床時重痛過７号，心裡還５Ｏ�５Ｏ，後來就食兩粒止痛葯就照去，當天見孔Ｋｅｎ兄亦有略略提過，Ｋｅｎ兄亦叫小弟保重，就住跑，總算叫完成

快活人

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 15:44 發表

                               
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我就係無出呢5%,咁就係西隧被女界咗(快活人師姐)" />" />

細明哥。。 我一直吊住你尾。見你有所保留（5%）未跑快一點等你追

B

原帖由 亞平 於 2009-2-10 09:32 發表

                               
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X2 ..出年有人陪啦!

X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!

sleung2002hk

原帖由 BHa 於 2009-2-13 17:29 發表

                               
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X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!" />" />

乜咁多人自尋短見~~成班都傻既

洛虎添

原帖由 BHa 於 2009/2/13 05:29 PM 發表

                               
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X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!" />" />

x4 仲要係 sub 3

kopo1128

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-13 22:13 發表

                               
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x4 仲要係 sub 3

你想話13個鐘抑或SUB3 呀!! 以你今次半馬的成績推測, 前者機會較大.

不過莫欺少年窮, 加上你深藏不露, 機會還是有的, 預祝你成功!!!!

細明哥

嘩...睇小一陣就咁多POST....不過好笑過家有囍事....

B

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-13 22:10 發表

                               
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乜咁多人自尋短見~~成班都傻既

啍!! 你咪其中一個放毒0既人囉~

細明哥

12-02-2009   星期四  晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009   星期六  下午
是日相約由wongsir發起,白頭ching帶隊的大欖水塘環湖跑,全程26.5k,時間2小時41分,
全程風景秀麗,但路程極為辛苦,白ching講得啱,是磨練意志的好地方,幾位剛跑完馬拉松的
ching講,比跑全馬還辛苦,但鍾意跑步的人,就算跑完點辛苦,下次還會自動自覺地穿起跑鞋來....
15-02-2009   星期日  晚
藍地一工業區(慢跑)   7.5k   45'20

亞平

原帖由 細明哥 於 2009-2-16 01:06 發表

                               
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12-02-2009   星期四  晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009   星期六 ...

明兄,咁夜未訓出報告?

細明哥

習慣夜瞓嘛...

亞平

明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-7 22:59 發表

                               
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明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

係喎! 渣打後偷雞群症
辛好有Wong Sir訓練班, 唔係懶骨頭又發病.