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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 每日＂跑＂一句
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樓主: cyrilchu
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每日＂跑＂一句

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cyrilchu

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    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    141#
     樓主| 發表於 2014-9-10 13:50:31 | 只看該作者

    124. 每個比賽要定下三個目標:
            1. 完成
            2. 以可達到行的時問完成
            3. 以個人最佳時間完成


      賽季已開始,你會否這樣定目標?

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    craig
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      發表於 2014-9-16 06:01
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    cyrilchu

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    142#
     樓主| 發表於 2014-9-11 12:48:53 | 只看該作者

    125. 請吸煙的朋友戒煙,加入長跑行列.


    吸煙危害健康!知易行難!

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    143#
     樓主| 發表於 2014-9-12 15:17:33 | 只看該作者

    126. 如果比賽有將牌,紀念牌,Ｔｅｅ等等，可以即刻著住或掛住佢,起碼即刻可以開心下.

    不過好多人都係收埋哂,離開賽場掛住嗰牌上公車都幾!!!!

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    144#
     樓主| 發表於 2014-9-15 16:09:31 | 只看該作者

    127. 當你覺得憤怒時,去跑下步!


    呢樣好Ｗｏｒｋ! 跑緊嗰陣個人會平靜好多,起碼可以獨處一陣,"動"思己過!

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    145#
     樓主| 發表於 2014-9-16 14:50:50 | 只看該作者
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-9-16 14:56 編輯

    128. 天氣差可以改跑室內跑步機.


    今日打風落雨,我去咗跑機,跑５Ｋ速度跑,心肺都辛苦呀,不過跑步機踏板彈彈,下卸哂啲力,大小腿肌肉唔太疲勞.

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    146#
     樓主| 發表於 2014-9-17 15:42:30 | 只看該作者

    129. 如果公司有長跑隊或長跑步活動,参加吓啦.


    同事一齊跑,都幾好呀,食飯,飲茶,如運動,非公式活動有時幫助大家互相了解得重多.

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    147#
     樓主| 發表於 2014-9-18 13:56:59 | 只看該作者

    130. 請得跑步比賽不一定只比快跑手参加嘅.


    所以每年渣打都好多快腳投訴比慢脚/步兵阻住,請記得尊重他人,在記起跑綫上人人平等.

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      發表於 2014-11-8 08:43
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    148#
     樓主| 發表於 2014-9-19 17:03:50 | 只看該作者

    131. 如果你末跑過全馬,千萬唔好對全馬完成者講話 "我知道你嘅感受或感覺",因為你係冇可能知道!!!

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    [LV.2]偶爾看看I
    149#
     樓主| 發表於 2014-9-22 15:59:12 | 只看該作者

    132. 無論跑到乜距離,身體去到乜狀况,都要抬頭眼看前方,唔好垂低頭,望任自己對鞋.

         望遠啲,望多啲,可以分散吓注意,起碼要望到前面尾燈!

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    tammytse
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      發表於 2014-9-22 22:04
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    150#
     樓主| 發表於 2014-9-23 12:50:07 | 只看該作者

    133.不要計算花了多少時間在長跑,因為你會發覺是值得的!

    起碼比坐係梳化睇劇有意思.

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    151#
     樓主| 發表於 2014-9-26 14:07:55 | 只看該作者

    134. 留起你的舊跑鞋,因為唔知幾時有用.


    我啲舊鞋总是留著!留著!!!

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      發表於 2014-9-27 02:37
    chuen3182
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    留住舊鞋，新鞋唔敢買，我要去舊迎新。  發表於 2014-9-26 17:15
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    cyrilchu

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    [LV.2]偶爾看看I
    152#
     樓主| 發表於 2014-9-30 13:37:58 | 只看該作者

    135. 咪驚跑上斜,因為上斜先係"介"人嘅好時機!

    你有幾多次上斜比人介低?

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    craig
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      發表於 2016-1-9 09:49
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      發表於 2014-10-4 01:33
    runnrun
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      發表於 2014-10-3 23:28
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    maytai

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34

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    [LV.1]初來乍到
    153#
    發表於 2014-9-30 14:38:15 | 只看該作者
    cyrilchu 發表於 2014-9-30 13:37
    135. 咪驚跑上斜,因為上斜先係"介"人嘅好時機!

    你有幾多次上斜比人介低?

    比人介的忘了, 只記得試過介仔
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    cyrilchu

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    154#
     樓主| 發表於 2014-10-3 12:44:36 | 只看該作者

    136. 跑跑下比賽時想停低行番幾步,就行啦!


    不過記得靠邊行,行之前舉下手示意比後面知.

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    craig
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      發表於 2016-1-9 09:49
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      發表於 2014-10-4 01:33
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    cyrilchu

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    155#
     樓主| 發表於 2014-10-8 16:09:19 | 只看該作者

    137. 比賽冲線後,你仍覺得可以跑長啲,又重有氣力,即係你跑得太慢!下次可以去盡啲!


    我通常10Ｋ比賽都有呢種感覺,不過次次都放過自己.

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    craig
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      發表於 2016-1-9 09:50
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      發表於 2014-10-9 05:27
    ckycat
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    同意~~~  發表於 2014-10-8 17:26
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    cyrilchu

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    156#
     樓主| 發表於 2014-10-10 17:04:28 | 只看該作者

    138. 地面濕滑時記得跑細步啲.


    運動場轉圈冇乜所謂,跑街眞係要收細脚,步以免PK.

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      發表於 2016-1-25 23:27
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      發表於 2016-1-25 23:27
    craig
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      發表於 2016-1-9 09:50
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      發表於 2014-10-10 22:47
    chuen3182
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      發表於 2014-10-10 19:34
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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    157#
     樓主| 發表於 2014-10-13 14:51:58 | 只看該作者

    139. 千祈咪限制自己比賽時慢下來,"行"因為冇賽例話比賽唔可以行.

    通常我跑爆咗先會行

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      發表於 2016-1-25 23:28
    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:27
    craig
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      發表於 2016-1-9 09:51
    jpg_chu
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      發表於 2014-10-15 02:50
    awolswat
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    "抽筋兄"急call 先會行!  發表於 2014-10-13 16:59
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    cyrilchu

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    158#
     樓主| 發表於 2014-10-14 13:50:14 | 只看該作者

    140. 長課時去程順風跑,回程就逆風喇!


    去程就跑快咗,回程死死下重要逆風!夏天就正唓,冬天舍會死喎!

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      發表於 2016-1-25 23:28
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      發表於 2016-1-25 23:28
    craig
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      發表於 2016-1-9 09:51
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      發表於 2014-10-15 02:50
    runnrun
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      發表於 2014-10-14 22:24
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    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    159#
     樓主| 發表於 2014-10-17 14:57:58 | 只看該作者

    141. 當傷患後恢復跑時,記得跑慢啲,跑短啲.


    記住慚進式訓練原則

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    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:29
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-25 23:29
    craig
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      發表於 2016-1-9 09:51
    ManRun
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      發表於 2014-10-27 09:54
    vcbid
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      發表於 2014-10-18 13:21
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    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    160#
     樓主| 發表於 2014-10-29 09:01:43 | 只看該作者
    飛咗去跑大板馬,偷懶成2星期.
    簡報下:
    三万人跑全馬在Ｆ區起步，一共由Ａ至?區都係人，基本上全程４２Ｋ都人拍人跑，跑下影下相.３０Ｋ後食下,除左最後幾Ｋ條路悶啲,呢个賽值得去由其是未跑過日本馬。

    142. 早啲上線,賽事越大越要提早上線,除非你係特邀.


    今次板馬９點起步,我同跑友８點開始由行李區順大會指示行去上線,不過實在人多,連埋排放水,最後８點９迫到入自己起跑區尾尾起跑.

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    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:29
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-25 23:29
    craig
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      發表於 2016-1-9 09:52
    gxchen
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      發表於 2014-10-29 20:49
    RingoLee
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      發表於 2014-10-29 18:41
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