schnix 越跑越健康 blog

肥哥哥KC

Schnix 加油呀, 忍耐都係訓練既一種, 大家一齊努力, 好番跑道上再出發

WinggniW

原帖由 schnix 於 2009-8-11 16:46 發表

                               
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多謝wingwing 既關心
針完之後hamstring即刻鬆左好多 (雖然針完後既反應令到膝蓋出面條筋痛痛地),都真係好神奇! 之後比隻腳休息4 日再做少少運動, 本來都好ok架啦, 不過尋日上大陸工作, 全日都行/企. 今日腳又唔多舒服, 所以今晚會再去針多次, 又要去受苦了

就算熱一點, 辛苦一點都好啦, 真係好想輕鬆地跑, 不過暫時都只係一個夢想, 希望夢想快d 可以成真啦

　全日行+企??? 我企半日已經膝痛啦!schnix工作好辛苦啊~ 又要OT又要番大陸! 揀D舒服D o既鞋+鞋墊幫助一下,等對腳壓力唔好咁大呀!!!

輕鬆跑絕對唔係夢想o黎o架~腳仔傷患一定會好番,不過你記得要好好休息! 就算慢跑都唔好跑太長時間! 一定長跑長有~

曲奇

原帖由 schnix 於 2009-8-11 16:46 發表

                               
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多謝wingwing 既關心
針完之後hamstring即刻鬆左好多 (雖然針完後既反應令到膝蓋出面條筋痛痛地),都真係好神奇! 之後比隻腳休息4 日再做少少運動, 本來都好ok架啦, 不過尋日上大陸工作, 全日都行/企.  ...

輕鬆跑哪是夢想呢？...
我相信schnix只要好番，一定冇問題...
慢慢來，切忌急呀...
你好似10.1 會打算再戰東區10K喎，為此而邁進啦~~

schnix

好多謝cat ctse, 肥哥哥, wingwing 同奇奇既鼓勵, 暫時東區10K 都未敢諗住, 上咁多山路, 就算好番都唔會即刻去試, 君子報仇, 10年未晚
針完第二日, 腳鬆左好多啦, 感覺仲鬆過無事個隻腳今日買左對平既REEBXK 鞋, 有少少AIR 底, 用黎行街用, 好好保護對腳
雖然傷勢反復令我好沮喪, 不過好彩有大家係我身邊, 我會努力去慢慢好番的

billy_yau

相信拮多幾次你既傷勢會越來越好...到好得七七八八...先至諗報比賽啦...比賽既野...年年都會有架....唔洗心急架....

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-8-13 22:33 發表

                               
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好多謝cat ctse, 肥哥哥, wingwing 同奇奇既鼓勵, 暫時東區10K 都未敢諗住, 上咁多山路, 就算好番都唔會即刻去試, 君子報仇, 10年未晚
針完第二日, 腳鬆左好多啦, 感覺仲鬆過無事個隻腳今日買左對平 ...

加油! 針多幾次, 好快好番架!

tomde

schnix,

加油呀!!其實有好多其他師兄及師姐都好支持你的!!只不過係無回應你咋!!

努力!忍耐!一定會好快好返既!!

花子阿DEE

Schnix 可以慢跑得未呢?

schnix

多謝billy, 叮叮噹同埋tomde, 我會再比d 耐性等隻腳好番架啦!

dee 兄, 上星期二針完之後, 今個week 做過下體能同上身既訓練, 今晚正式上跑步機, 蟻爬10min (1.3k), 腳比針前好好多啦, 無咁緊, 不過針完後, 腿既肌肉好酸痛, 應該需要多1-2weeks 先好得番
現在進展都好positive既, 只係慢d, 等下運到囉, 你哩排仲有無跑哩

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-8-20 21:00 發表

                               
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dee 兄, 上星期二針完之後, 今個week 做過下體能同上身既訓練, 今晚正式上跑步機, 蟻爬10min (1.3k), 腳比針前好好多啦, 無咁緊, 不過針完後, 腿既肌肉好酸痛, 應該需要多1-2weeks 先好得番
現在進展都好positive既, 只係慢d, 等下運到囉, 你哩排仲有無跑哩

最緊要係postive,慢慢黎啦~~

星期日玩左南區比賽囉,跑完又沒咩惡化...都係咁上下陰陰痛,好討厭,呢個星期練左三日水,聽日練車,而家主力練下三鐵啦,唔痛都會慢jog 下既~~

blurmax

Dee Ching,

Better seek medical advice wor if your pain substain for such a long time.

Add oil ah!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

花子阿DEE

原帖由 blurmax 於 2009-8-21 13:00 發表

                               
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Dee Ching,

Better seek medical advice wor if your pain substain for such a long time.

Add oil ah!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

有呀賽王兄,照左x-ray,不過政府好慢,9月中至有report,出左report 再決定下一步啦~~

謝謝賽王兄關注~~

schnix

今日隻腳感覺OK, 所以一點鐘放工就即刻去附近既SSP 慢跑下TRACK, 前幾日蟻爬, 今日試下慢跑
從未試過全個場得我一個人跑... 感覺有D 奇怪, 但又好好feel...到尾段先有兩個男子出黎行下, 可能真係太晒啦
雖然跑得2.5K, 但已經係我近期兩次針灸之後跑得最長既一次, 為左一步一步來, 今日都唔敢跑多, 前幾日1.3K, 今日2.5, 下次會試4K...
22/8 >> 2.5K (14'41")+踢腿 10-15 sets

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-21 14:14 發表

                               
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有呀賽王兄,照左x-ray,不過政府好慢,9月中至有report,出左report 再決定下一步啦~~

謝謝賽王兄關注~~

Dee兄，我兩日前都開始有你的症狀，朝早起床腳板底就痛

敷過冰之後就無乜野，呢一兩日都無再痛

不過今晚操山時，同一位置又開始有少少反應，但又未至於痛，有少少擔心

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-8-23 01:47 發表

                               
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Dee兄，我兩日前都開始有你的症狀，朝早起床腳板底就痛

敷過冰之後就無乜野，呢一兩日都無再痛

不過今晚操山時，同一位置又開始有少少反應，但又未至於痛，有少少擔心

我上年苗圃前已經有事,好勤力敷冰,跑完苗圃反而自己好番~~
都唔駛咁擔心既,好多人都有,多數都唔太影響練跑既,我自己就發覺玩interval 就出事,可能我年紀有番咁上下,姿勢又有問題,唔係好適合練interval 啦,馬王兄而家主力操山同三鐵,減少練in 希望問題唔大啦~~
如果再痛d 可以考慮試下冰火,我之前連敷幾日效果真係幾好,呢幾日懶左又無咩進展...

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-23 03:29 發表

                               
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我上年苗圃前已經有事,好勤力敷冰,跑完苗圃反而自己好番~~
都唔駛咁擔心既,好多人都有,多數都唔太影響練跑既,我自己就發覺玩interval 就出事,可能我年紀有番咁上下,姿勢又有問題,唔係好適合練interval 啦,馬王兄 ...

謝謝dee兄的建議，小弟琴晚同今朝都有敷冰，基本上都無問題

查實咩叫冰火？

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-8-23 15:29 發表

                               
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謝謝dee兄的建議，小弟琴晚同今朝都有敷冰，基本上都無問題

查實咩叫冰火？

無問題就好~~
查實冰火好簡單,冰敷+熱敷,一次過反覆進行,我多數每次都係冰火三重天(三冰三熱),Patrick 兄之前好似玩到5重,馬王如果下次長山有反應可以試試,唔好等到我咁咁大鑊至去搞...
而家冰火中~~

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-23 23:25 發表

                               
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無問題就好~~
查實冰火好簡單,冰敷+熱敷,一次過反覆進行,我多數每次都係冰火三重天(三冰三熱),Patrick 兄之前好似玩到5重,馬王如果下次長山有反應可以試試,唔好等到我咁咁大鑊至去搞...D123hj ...

到時有藉口搵靚女醫師....

而家盡量一得閒就敷冰，希望雙腳平平安安無事

running-sue

毅行0791小隊仝人
多謝馬王兄支持

上水馬王

原帖由 running-sue 於 2009-8-24 09:08 發表

                               
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毅行0791小隊仝人
多謝馬王兄支持

SUE兄太客氣~