ChARsoN 之第三階段跑友人生

ChARsoN

成個禮拜冇跑....今朝遲出門口竟然跑唔晒返學校@@
所以今日放學後決定跑番一劑~
今天六時多到了附近的湖山公園跑了5 圈 再加上去程和回程應差不多有3000米
很明顯察覺自己退步了...跑到第三圈已開始倦
再加上最近精神狀況欠佳
結果跑了約15分 但跑速並非特別低....

ChARsoN

補充:
今天下午天氣好了很多 很涼爽
跑得很舒服~

ChARsoN

最近剛取回所有剛過去的陸運會中取得的獎牌
現在來一次中學時期的獎牌大檢閱

登錄/註冊後可看大圖

sleung2002hk

哇~~我都冇咩拎過牌
中5先開始玩~~得幾個金

B

呀~ 我都係未拎過獎牌0架~

遲 d 一定要搵個得三人或以下0既比賽參加0下~
一賞上頒獎台0既知味先得~

B

原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

屯門長跑比賽吧，練快少少都有機會的。

哈~ 係咪上次梁兄所講0個個? 3000m 得一人參加嘛!!

sleung2002hk

係1500~~3000m我拎第4

B

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-18 10:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係1500~~3000m我拎第4

你都只得第 4?? 咁一定係高手雲集了!!

B

原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

不是，嗰個是屯門田徑比賽，得一個參加的項目好似是"女子3000米"，莫非閣下都有興趣？" />" />

唔好爆出去呀~ 其實我係花木蘭~ 代父從跑咋~

ChARsoN

估唔到出一個"晒命"post 會咁迴響~

B

原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

無理由﹗01/02-08 先响男更衣室..... 見過閣下" />" />

08 年一定無呢件事!!!

B

原帖由 ChARsoN 於 2009-2-18 21:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

估唔到出一個"晒命"post 會咁迴響~" />" />

你激發起我0既鬥心嘛!! 點都要拎翻個獎先得!!

ChARsoN

其實我都係不斷比人地"激"的~
我以前有個同學幾乎攞親都金牌...
相反我銀牌比例最高@@
且學界越野賽仲攞過個人獎

ChARsoN

昨天我跑了一劑約5k 的 tempo
路線如下:

                               
登錄/註冊後可看大圖

時間用了21:47:06 刷新了此路段最佳時間
練得疏反而出多了力....不過到了啟豐商場對出海皮時又是開始乏力

ChARsoN

各位跑友:
五月份再見~