ChARsoN 之第三階段跑友人生

ChARsoN

原帖由 kenneth 於 2008-10-25 11:13 發表

                               
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明白，其實你唔來，小弟都會少咗個風險的。" />" />

嘻嘻~
咁你地就可安心跑了~
我又可隨意將自己推到"爆" ge 邊沿

ChARsoN

頭先我又去游水~
又係1500米自由泳
今次計時游了41分22秒@@

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-22 21:03 發表

                               
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昨天我連續兩次摸門釘...." />" />" />" />" />" />
第一次是打算從家裡跑去屯門鄧記
結果去到先知關門 被人book 咗
就係門口呆咗一陣然後跑另一路線回家
總長度大大話都7k 幾
回家後打算上來貼文 ...

小妹當日有行過，見鄧記被人book 咗，入面有幾班中小學生練跑．
昨晚，第一次入鄧記跑步，跑了幾個8線，已經要常常避人(一雙雙慢步)，
後來有兩班人租了草地足球，即封了1-5線，成村人迫爆6-8線，人山人海奇景！
掃興 ，唯有走人．

ChARsoN

原帖由 叮叮噹 於 2008-10-27 00:01 發表

                               
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小妹當日有行過，見鄧記被人book 咗，入面有幾班中小學生練跑．
昨晚，第一次入鄧記跑步，跑了幾個8線，已經要常常避人(一雙雙慢步)，
後來有兩班人租了草地足球，即封了1-5線，成村人迫爆6-8線，人山人 ...

無計....而家係旺季....
唯有自己左閃右避啦~

今日6點幾我從家裡跑到鄧記
之後跑咗一轉2000米
5個圈時間分別如下:
1'22"90
1'31"78
1'34"19
1'35"53
1'36"66

總時間為7'41"06 (又刷新PB)
(用excel 以繁複方法計到)
另外 本來諗住維持1:36 / 400m 的速度跑落去但跑完第5圈都係捱唔住@@
後來遇到一位同學 又一起跑了6~7 個8線
可能找到了自己暫時最高效率的均速" />" />" />" />

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-10-27 21:29 編輯 ]

pwong5618

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-25 11:05 發表

                               
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呢排開始加大訓練量
下星期一開始將試跑10k 以上中/長課(可能11~12k 左右 不會太長)

如果話去到46 分都仲未係咁難....
其實條"路"係咪好似上山而又越來越斜?
p.s. 好似由頭到尾都未有人理我....

Charson,

O.K. ! 你自己都清晰有關情况，我只是用第三者的觀察給你一些意見
及關心，希望用自己的經驗能幫助一些朋友，因為大家都喜愛跑步，
我希望跑步是一種運動外，通過練跑的過程能協助大家明白成功之道，
世上絕對無免費的午餐，一分耕耘，一分收獲。

跑步是能幫助大家，但不要給跑步做主人，大家要好好去領悟。hgj091" />" />hj




[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-10-29 10:32 編輯 ]

michaelyw

原帖由 pwong5618 於 2008-10-28 15:48 發表

                               
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但自己在此學業階段 F. 7 要作最後的衝刺時，寧願花多一
些時間在跑步是否直得呢？這些要自己思考一下。

Thanks pwong5618 for deliving such a good sharing.
I partly agree with your opinion...
espeically for the die hard A-Level preparation...
it is so different with HKCEE...

but as you said, there are so many "activities" for youngster to preoccupy himself/herself.
If they are not running, they might choose to do other stuff like computer game, soccer, DVD, internet, facebook......
who will choose studying as their prime preference?
so I think that's fine for Charson to concentrate himself on running...
1. at least it is a healthy sport...
2. at least it can train and improve the ability to focus himself.
Those advantage can bring positive impact to his studies.   

As a HKAL failure, I would not blame for my destiny to any physical factor that interrupted me from studies. The main culprit of the failure is my soul who could not find my direction to live. So I guess Charson will be fine if he has his own direction. If he understand his value and his purpose to live, he will choose to do the right thing, including studying at the right time.

Here I wish Charson all the best and good luck to his A-Level preparation.

ChARsoN

原帖由 pwong5618 於 2008-10-28 15:48 發表

                               
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如果話去到46 分都仲未係咁難....
其實條"路"係咪好似上山而又越來越斜?
p.s. 好似由頭到尾都未有人理我....

Charson,

其實我一直都有留意你的，因為你係學生哥，我對青少年的跑步者較為注意，
因為年青 ...

衷心感謝pwong 前輩一番苦心訓誨
我而家對跑步ge "熱衷"只限於中至中長距離跑(或只限田徑場上的徑賽項目)
我認為自己自從開始練跑後
生命的確添加了一點色彩
從前的我在長輩的影響下只知生命只有讀書及日後搵銀
其餘可做的事都屬娛樂性質 現在回想起都認為沒大意義
可能因為這時年紀很小 沒有獨立思考能力

現說說近年情況:
我初中時期開始練跑 原因主要是想得到同學及周遭的人認同及優越感
可能這想法不太健康 然而慶幸的是我由此領悟一些事及練得較健康的身體
這種想法持續至中五(當時依然花大量時間來練跑 甚至比往年更多)
也是為了造一些成績給人看 後來因骨傷而告一段落
幸好後來會考都能及格
到了中六 練跑的目的就改為保持身體狀態良好
或可能是一樣習慣
這時開始不再把別人的目光(包括欣賞)放在眼內
主要是為自己而跑
於運動會中取得名次或獎牌就當時獎勵
暫時不以此當作目標
至於現在保持練跑則當作減壓活動
訂立目標是為了不讓自己白花時間
另外就是應付學界比賽(屬自願性質, 始終想爭取機會留個名係學體會個網 )

ChARsoN

原帖由 michaelyw 於 2008-10-28 16:07 發表

                               
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Thanks pwong5618 for deliving such a good sharing.
I partly agree with your opinion...
espeically for the die hard A-Level preparation...
it is so different with HKCEE...

but as you said,  ...

Thanks for sharing.
It is not enough for me to improve my physical health only but also mental health.
I wish I won't be corrupted by too much "hea" or some meaningless entertainments which I think I could live without them.
However, I am now facing much more difficulties than in F.5 but I have to be confidential enough to believe that I won't fail anything in the coming year....

pwong5618

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-28 22:04 發表

                               
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衷心感謝pwong 前輩一番苦心訓誨
我而家對跑步ge "熱衷"只限於中至中長距離跑(或只限田徑場上的徑賽項目)
我認為自己自從開始練跑後
生命的確添加了一點色彩
從前的我在長輩的影響下只知生命只有讀書及日後搵銀 ...

Charson,

O.K. ! 你自己都清晰有關情况，我只是用第三者的觀察給你一些意見
及關心，希望用自己的經驗能幫助一些朋友，因為大家都喜愛跑步，
我希望跑步是一種運動外，通過練跑的過程能協助大家明白成功之道，
世上絕對無先免費的午餐，一分耕耘，一分收獲。

跑步是能幫助大家，但不要給跑步做主人，大家要好好去領悟。

pwong5618

原帖由 michaelyw 於 2008-10-28 16:07 發表

                               
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Thanks pwong5618 for deliving such a good sharing.
I partly agree with your opinion...
espeically for the die hard A-Level preparation...
it is so different with HKCEE...

but as you said,  ...

michaelyw,

你都幾關心 Charson 因為大家都係年青人，其實你都幾幸福，父母有
能力供你係澳洲讀大學，你可以係比較輕鬆、學術自由的環境下讀書，
而且更開心能參加當地的 跑會。Running 在澳洲、紐西蘭是非常流行
及發達的，以前世界田徑賽 跑 1 英哩的前列選手，英國、澳洲及紐西
蘭都是特別出色的，我 30 多年前開始搞跑會時，都係响香港澳洲領事管
借一些跑步書藉及 running films 給會員觀看的，所以係當時澳洲對跑步
已經係好流行及先進了。
你跑步的成績不斷進步，因為有這麽好的跑步地方、環境另外跑會又較為
有系统去管理及訓練，大胆講與香港的專業運動員也差不多，我相信你留
學這個階段是你一生中最快樂及不會遺忘的，你應好好去把握。

我給Charson 的意見我只是用第三者的觀察給他一些意見
及關心，希望用自己的經驗能幫助一些朋友，因為大家都喜愛跑步，
我希望跑步是一種運動外，通過練跑的過程能協助大家明白成功之道，
世上絕對無免費的午餐，一分耕耘，一分收獲。
跑步是能幫助大家，但不要給跑步做主人，大家要好好去領悟。

不過看到你的回覆，我感覺到你好似有 D代入感，
令你不吐不快，如果誤會了，不要見怪，可能我敏感咗！

其實有關情况我對現時的年青人較了解，因為部份工作的關係
我接觸青少年較多，對他們的言語、興趣都認識，另外我少兒
今年也是會考了，青少年人是較反叛，他們要有自己的思想、
主意，不喜愛跟主流、傳统的，要新的，特別的，反傳統的，這些
其實不是甚麽問題，很多成年人年青時也一樣，這只是成長的過程，
他們要學習面對批評，不接納，反對等負面的情緒下，他們才能在慢
慢失敗中學習如何去包容、接納、欣賞別人等等。最重要是不能偏差
多，方向走歪了，今後便較困難糾正過來，所以在適當時候，說一些
對他們關心及意見是很有用的，內容不必理會他們一定全部同意，最
主要是達到目的及較果。

祝你有一個開心、愉快的大學學習期！
努力！！！

ChARsoN

原帖由 pwong5618 於 2008-10-29 11:55 發表

                               
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michaelyw,

你都幾關心 Charson 因為大家都係年青人，其實你都幾幸福，父母有
能力供你係澳洲讀大學，你可以係比較輕鬆、學術自由的環境下讀書，
而且更開心能參加當地的 跑會。Running 在澳洲、紐西蘭是非 ...

不得不讚pwong 前輩~
十幾歲就可以係跑會入面做到咁高ge 位....
可能以前的人真的(心智上)早熟d...

ChARsoN

今天放學後六點幾去到鄧記
好似早得濟 就拿些少功課出來做下先(扮勤力)
後來六點九換衫就熱身
到7點半就跟樂華會操
今天操1000m, 800m, 600m, 400m 三組(幾耐連休一向都少理...)
第一組的速度大致上都保持1分半400米左右
1000m ~ 3:41
800m ~ 2:57
600m ~ 2:12
400m ~ 1:22
愈跑愈發覺自己開得太大火 就爆爆地
第二組只跑了800m 同400m
時間:
800m ~ 2:59
400m ~ 1:28
第三組則沒有跑600m 時間如下
1000m ~ 3:55
800m ~ 3:03
400m ~ 1:11

今日發覺喉嚨有d 問題 成日想咳
所以留咗少少力(休息多咗) 費事咁易病
另外 回家路上突發奇想:
如果在場有ching 幫我拍片影跑姿ge 話(即時睇番)將可能更易進步
不過我要先學識睇人地有咩問題並提供改善方法先得...
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[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-10-31 19:14 編輯 ]

michaelyw

原帖由 pwong5618 於 2008-10-29 11:55 發表

                               
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不過看到你的回覆，我感覺到你好似有 D代入感，
令你不吐不快，如果誤會了，不要見怪，可能我敏感咗！

that's partly true as I have similar experience as you described, although I am much older than Charson so far

really agree "跑步是能幫助大家，但不要給跑步做主人，大家要好好去領悟。 "

here I share my passage written previously:
http://mypaper.pchome.com.tw/news/michaelyw/3/1310725845/20081015190531/

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-29 19:20 發表

                               
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不得不讚pwong 前輩~
十幾歲就可以係跑會入面做到咁高ge 位....
可能以前的人真的(心智上)早熟d...

x 2

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-30 23:57 發表

                               
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今天放學後六點幾去到鄧記
好似早得濟 就拿些少功課出來做下先(扮勤力)
後來六點九換衫就熱身
到7點半就跟樂華會操
今天操1000m, 800m, 600m, 400m 三組(幾耐連休一向都少理...)
第一組的速度大致上都保持1分半 ...

You are really 大火 ...
Your first set of 1000m 800m 600m 400m is too far for me...
I even run slower than this pace if I've been noticed to one set only, let alone to make it 3

anyway, Well done and take care~

ChARsoN

但慢得濟又唔知有冇用....
因為我遲d 仲要跑800米
速度有番咁上下先得

ChARsoN

今日跟kenneth, 大圍, sleung2002hk, WAYNEKKW 及SHOGIKIN 等眾位師兄一齊去尖鼻咀探路
今次可能已破咗個人單次跑最長距離紀錄
只計跑的時間 用了2小時1分35秒60
中途有時唔知前路就休息咗一陣
仲有返到天水圍運動場再加跑一圈
經過今天一役 小弟又攞到一d 比賽時跟人跑ge 經驗
同埋發覺操長課真係好有用....
我的策略一般是keep 均速直接爆為止(跑番慢d)
因為唔同程度的ching 一齊跑時總有人陪(唔怕包尾自己一個跑)
但是.....唔知自己一個跑LSD 時能否跑咁遠呢...

ChARsoN

唔輕易或為某d 野所控制或沉迷佢地
先獲得"真自由"

sleung2002hk

原帖由 ChARsoN 於 2008-11-1 21:55 發表

                               
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唔輕易或為某d 野所控制或沉迷佢地
先獲得"真自由"" />" />

加油丫~睇好你~報多d比賽拎多d經驗

ChARsoN

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-2 00:08 發表

                               
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加油丫~睇好你~報多d比賽拎多d經驗

我會係A-LEVEL 之後會參加多d 比賽了~
另外 跑步是手部負重對擺手力量有冇幫助?
我昨天拿樽水跑覺得負荷大咗
但唔攞野時擺手幅度會否自然地大咗呢?(尤其臨尾衝刺時)