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[LV.5]常住居民I
原帖由 囧山比 於 4-7-2009 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 4/7 TKO 逍遙團 路程：6公里 一開始跑得快左，去到東亞運動場就腸痛，痛到半行半JOG 咁返終點... 跑步果然係無捷徑，而且箇中技巧有排學，下半年要努D啦~~
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原帖由 囧山比 於 2009-7-4 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 4/7 TKO 逍遙團 路程：6公里 一開始跑得快左，去到東亞運動場就腸痛，痛到半行半JOG 咁返終點... 跑步果然係無捷徑，而且箇中技巧有排學，下半年要努D啦~~
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原帖由 哈利330 於 2009-7-4 17:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁specific 知道係腸，有冇問過醫生點解?
原帖由 囧山比 於 2009-7-5 11:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我覺得係昨日起步時跑得太快...跑左兩三k就出事... 上星期衝斜，跑下停下都無痛到....
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原帖由 囧山比 於 2009-7-4 21:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係覺得橫隔膜個位痛，一痛就不可收抬，點按住都無用.. 可能真係要睇下醫生
原帖由 WPHo 於 2009-7-5 21:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該同你嘅熱身唔夠，肌肉唔夠強去支持你嘅速度有關。例如我自己跑開5分1K，喺起步時突然加速快過5分1K都會有同樣問題。仲有熱身運動應包括慢跑最少1K。
原帖由 囧山比 於 2009-7-5 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝各位的意見 咁我試下起跑時慢jog...遠離「火種」咁跑先...跑順左先慢慢加快... 寧願慢慢跑住完成，好過有頭威，到後來又要按住個肚咁行返終點...hgjD092" />" />hj
原帖由 =chairman= 於 2009-7-5 23:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀 ~ 佢地成班人放火架，唔好一開始就跟佢地呀 ~~ 隨時會燒親自己
原帖由 囧山比 於 2009-7-5 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 等我改個簽名先： 下半年目標..沉住氣，遠離火種。
原帖由 火仔11 於 2009-7-5 23:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋日都無人放火~
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原帖由 WPHo 於 2009-7-6 09:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我以前睇過嘅書同教練都係咁講，一定要慢跑做熱身。
原帖由 Qoo 於 2009-7-6 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔...咁先係方為大師父... 話時話...我好耐無接近火種lu...現在可能連煙都追唔到lu...
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發表於 2009-7-4 13:37:15
樓主
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隨時會燒親自己 
