等待的 foobar

WAY_LEUNG

原帖由 stanwong 於 2009-7-27 23:26 發表

                               
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foobar ching，繼續努力丫！
340米一圈咁得意既，係邊度？
見你的記錄全部都係跑圈，次次都跑幾十個，都幾悶喎，唔去跑下街？

hello, stanwong, alex, 佐治男孩~
等我代答啦~  
和宜和道運動場 300m內圈
第6線係340m

foobar

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-31 23:24 發表

                               
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foobar ching,

點解唔寫30/7約跑ge~

唔知點樣寫好. 記得好似去係42min 回38.54min

WAY_LEUNG

原帖由 foobar 於 2009-8-1 13:21 發表

                               
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唔知點樣寫好. 記得好似去係42min 回38.54min

其實諗到乜就寫乜囉~
你都有計時ka~ 時間應該差唔多,
回程就應該係快我少少,
你可以講下今次約跑的感覺, 一切隨心啦~

shogikin

咪寫跟我們約跑好好玩咯

Kin in Running

WAY_LEUNG

原帖由 shogikin 於 2009-8-1 13:39 發表

                               
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咪寫跟我們約跑好好玩咯

Kin in Running

你好似迫緊foobar寫約跑好好玩喎~
等foobar自己諗啦~ 最緊要一切從心出發

foobar

340M 一圈     
1.   1.45 min
2.   1.42 min
3.   1.40
4.   1.39
5.   1.4199
6.   1.4299
7.   1.41
8.   1.39
9.   1.4227
10. 1.4271
11. 1.4239
12. 2.14 +水
13. 1.41
14. 1.51
15. 1.51
16. 2.10 +水
17. 1.50
18. 1.51
19. 1.52
20. 1.49
21. 1.54
22. 2.02+水
23. 1.53
24. 1.51
25. 1.54
26. 2.02+水
27. 1.34
28. 1.29
29. 1.50
共 52min 29s    黃昏,酷熱. 難易度 8.9/10

foobar

340M 一圈     
1.   1.54 min
2.   1.49 min
3.   1.44
4.   1.42
5.   1.40
6.   1.3990
7.   1.3982
8.   1.3951
9.   1.41
10. 1.39
11. 1.39
12. 1.58 +水
13. 1.49
14. 1.57
15. 1.51
16. 2.15 +水
17. 1.52
共 30min 35s    黃昏 , 污染偏高

後補,家中屋園圍跑
一圈約450m  以X計算修正為495.7823631m
1.   2.46 min
2.   2.42 min
3.   2.41
4.   2.40
5.   2.39
6.   2.40
7.   2.43
8.   2.44
9.   2.43
10. 2.44
11. 2.43
12. 2.49
13. 2.45
14. 2.44
15. 2.44
16. 2.45
共 43min 39s    夜跑 , 污染偏高

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-18 23:55 編輯 ]

佐治男孩

原帖由 foobar 於 2009-8-2 18:40 發表

                               
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340M 一圈     
1.   1.54 min
2.   1.49 min
3.   1.44
4.   1.42
5.   1.40
6.   1.3990
7.   1.3982
8.   1.3951
9.   1.41
10. 1.39
11. 1.39
12. 1.58 +水
13. 1.49
14. 1.57
15. 1.51
16. 2.1 ...

foobar兄很勤力，一天跑兩次。

foobar

原帖由 佐治男孩 於 2009-8-3 04:42 發表

                               
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foobar兄很勤力，一天跑兩次。

無計.電視又不好看.

foobar

340M 一圈     
1.   1.43 min
2.   1.47 min
3.   1.48
4.   1.44
5.   1.40
6.   1.42
7.   1.39
8.   1.3804
9.   1.3897
10. 1.3875
11. 1.37
12. 1.38
13. 1.37
14. 1.38
共 23min 35s    黃昏 ,勁大雨照跑

再跑
340M 一圈     
1.   1.50 min
2.   1.44 min
3.   1.37
4.   1.36
5.   1.35
6.   1.39
7.   1.40
8.   1.41
9.   1.48
10. 1.48
11. 1.44
12. 1.59 +水
13. 1.43
14. 1.48
15. 1.51
16. 2.06 +水
17. 1.48
18. 1.47
19. 1.48
20. 1.45
21. 1.49
22. 1.58 +水
23. 1.44
24. 1.47
25. 1.50
26. 1.50 +水
27. 1.2788
28. 1.2850
共 49min 24s    夜跑 , 感到疲倦  難易度 4.8/10

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-3 22:49 編輯 ]

foobar

340M 一圈     
1.   1.3669 min
2.   1.41 min
3.   1.46
4.   1.48
5.   1.47
6.   1.47
7.   1.49
8.   1.48
9.   1.47
10. 1.46
11. 1.45
12. 2.0241 +水
13. 1.47
14. 1.47
15. 1.44
16. 2.0465 +水
17. 1.44
18. 1.44
19. 1.46
20. 1.50
21. 1.46
22. 2.0105 +水
23. 1.47
24. 1.48
25. 1.51
26. 2.06 +水
27. 1.48
28. 1.47
29. 1.47
30. 1.50
31. 1.52
32. 2.0017 +水
33. 1.53
34. 1.48
35. 1.49
36. 1.56
共1hor 5min 55s    黃昏.

foobar

340M 一圈     
1.   1.35 min
2.   1.36 min
3.   1.39
4.   1.40
5.   1.42
6.   1.46
7.   1.45
8.   1.43
9.   1.47
10. 1.46
11. 1.45
12. 2.03+水
13. 1.47
14. 1.51
15. 1.50
16. 2.05+水
17. 1.48
18. 1.49
19. 1.57
20. 1.52
21. 1.59
22. 2.07+水
23. 1.47
24. 1.51
25. 1.50
26. 1.49 +水
27. 1.48
28. 1.43
29. 1.33
共 52min 25s  黃昏
---------------------------------------8 month 59k

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-6 12:25 編輯 ]

foobar

健身室 , 跑步機
45min 7.2K

再跑,家中屋苑圍圈
一圈約450m
1.   2.45 min
2.   2.43 min
3.   2.44
4.   2.43
5.   2.42
6.   2.41
7.   2.39
8.   2.42
9.   2.43
10. 2.43
11. 2.44
12. 2.46
13. 2.47
14. 2.44
15. 2.26
共 40min 40s    夜跑

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-6 23:50 編輯 ]

foobar

340M 一圈     
1.   1.42 min
2.   1.44 min
3.   1.43
4.   1.43
5.   1.41
6.   1.42
7.   1.42
8.   1.41
9.   1.42
10. 1.40
11. 1.41
12. 1.56 +水
13. 1.41
14. 1.40
15. 1.44
16. 2.0096 +水
17. 1.51
18. 1.50
19. 1.46
20. 1.48
21. 1.46
22. 2.06 +水
23. 1.55
24. 1.55
25. 1.58
26. 2.03 +水
27. 1.3860
28. 1.2758
29. 1.2754
共 51min 27s    黃昏 , 中熱  難易度 8.4/10

-----------------------------------------------------------8 month 82810

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-7 21:39 編輯 ]

foobar

健身室 , 跑步機
35min 6.72K

再跑
340M 一圈     
1.   1.43 min
2.   1.3922 min
3.   1.43
4.   1.40
5.   1.41
6.   1.43
7.   1.40
8.   1.44
9.   1.4330
10. 1.43
11. 1.44
12. 2.0063 +水
13. 1.447
14. 1.5158
15. 1.51
16. 2.0175 +水
17. 1.47
18. 1.43
19. 1.47
20. 1.5110
21. 1.51
22. 2.09 +水
23. 1.56
24. 1.3477
共 43min 2s    夜跑 , 左排腸肌小痛
-----------------------------------------------------------8 month 97690

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-8 23:16 編輯 ]

foobar

迫休一天
-------------------------------------------------

340M 一圈     
1.   2.XX min
2.   2.XX min
3.   2.12
4.   1.47
5.   2.04
6.   1.49
7.   1.50
8.   1.51
9.   1.49
10. 1.50
11. 1.54
12. 2.12 +水
13. 1.48
14. 1.48
15. 1.51
16. 2.08 +水
17. 1.49
18. 1.49
19. 1.50
20. 1.48
21. 1.50
22. 2.05 +水
23. 1.51
24. 1.47
25. 1.44
26. 1.40
27. 1.3966
28. 1.3011
29. 1.2536
共 54min 4s    夜跑 , 左排腸肌還有餘痛

foobar

340M 一圈     
1.   2.XX min
2.   2.XX min
3.   2.XX
4.   1.56
5.   1.53
6.   1.52
7.   1.52
8.   1.53
9.   1.50
10. 1.51
11. 1.52
12. 2.13 +水
13. 1.55
14. 1.54
15. 1.52
16. 1.53
17. 1.46
18. 1.41
19. 1.45
共 36min 7s    黃昏 , 左排腸肌還有餘痛

-----------------------------------------------------------8 month 114010

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-11 22:45 編輯 ]

foobar

健身室 , 跑步機
30min 4.48K

單車 15min

再跑
340M 一圈     
1.   1.51 min
2.   1.47 min
3.   1.48
4.   1.44
5.   1.45
6.   1.43
7.   1.45
8.   1.50
9.   1.4603
10. 1.4610
11. 1.4672
12. 1.45
13. 1.47
14. 1.44
15. 1.46
16. 1.53 +水
17. 1.49
18. 1.46
19. 1.45
20. 1.43
21. 1.45
22. 2.00+水
23. 1.45
24. 1.44
25. 1.49
26. 1.48
27. 1.55
28. 1.3025
29. 1.2903
30. 1.49
31.1.2828
共 54min 44s    夜跑 , 左排腸肌小痛

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-8-12 22:45 編輯 ]

~偉~

foobar ching 每日都操, 好利害, 加油 !!

foobar

健身室 , 跑步機
30min 4.5K

單車 7min
-----------------------------------------------------------8 month 133530