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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-7-12 19:26:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  51min   無眼睇

    2009年
    5月 不明
    6月 229K
    7月 248k
    8月 310K            10K 47:51pb    49:3sb
    9月 257k                   46:48pb    48:14sb

    2010年
    3月 15K
    4月 25K
    5月 5k

    [ 本帖最後由 foobar 於 2010-5-1 20:51 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-12 20:07:31 | 顯示全部樓層
    咁熱~唔緊要啦~~keep住~~冬天一定有好時間既~~加油

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-7-12 20:21:59 | 顯示全部樓層
    foobar ching, 首先恭喜你開blog
    今日天氣咁熱, 唔好太在意時間, 唔使灰心, 繼續加油, 我哋會支持你架

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-12 20:22:47 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-12 20:29:42 | 顯示全部樓層
    天口熱,下次0 拉,天氣冷 d 會好 d.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-12 20:32:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 foobar 於 2009-7-12 19:26 發表
    2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  (51min)" />" />   無眼睇


    foobar 開blog大吉,以您既能力,假如湧有一件"長跑網"戰衣,一定會跑得更加快

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-12 20:35:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 卓卓 於 2009-7-12 20:32 發表


    foobar 開blog大吉,以您既能力,假如湧有一件"長跑網"戰衣,一定會跑得更加快

    呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-12 20:45:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 foobar 於 2009-7-12 20:35 發表

    呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺" />" />


    可以快多一分鐘,已經可以創造 pb 了 , foobar 努力呀.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-12 21:17:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 foobar 於 2009-7-12 20:35 發表

    呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺" />" />


    唔緊要, 加油ar! 我都係快舊年1'炸。

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-12 23:58:30 | 顯示全部樓層
    恭喜foodbar開blog大吉.

    唔好咁話自己啦! 天氣咁熱, 個個都跑得辛苦同慢啲.
    年青人進步空間好大.

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-13 00:24:34 | 顯示全部樓層
    恭喜foodbar開blog大吉!!
    咁既天時, 51' 都已很好! 比我就做唔到喇...
    今次唔理想唔緊要,下次一定會更進一步既!  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-13 01:17:12 | 顯示全部樓層
    恭喜foobar ching開blog大吉

    努力加油呀!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-13 17:39:19 | 顯示全部樓層
    恭喜foodbar 師兄開blog大吉

    昨日成30幾度跑到51分鐘. 到入秋時, 你嘅成績一定仲好..
    長跑長友~~

    [ 本帖最後由 Turalyon 於 2009-7-13 17:42 編輯 ]

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    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-18 19:50:07 | 顯示全部樓層
    340M 一圈
    1. 1.34min
    2. 1.38
    3. 1.3851
    4. 1.3845
    5. 1.3983
    6. 1.4043
    7. 1.3907
    8. 1.3840
    9. 1.4017
    10. 1.4212
    11. 1.4215
    12. 1.4476
    13. 1.5938 (+水)
    14. 1.4515
    15. 1.4830
    16. 2.0167(+水)
    17. 1.4137
    18. 1.4745
    19. 1.5080
    20. 1.4843
    21. 1.4883
    22. 1.5342
    23. 2.0931 (累到死左)
    共40min30s

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-28 13:58
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-18 20:20:10 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    你比我跑渣馬10k已經快了3分鐘. 我一定會報到仇的, 我相信你一定都得!
    最緊要長跑長有o麻.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-19 01:52:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 foobar 於 2009-7-12 19:26 發表
    2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  (51min)" />" />   無眼睇


    foobar ching, 不要緊,比賽常有,最重要是有好的訓練,下次跑一個你滿意的比賽啊.

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    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-19 18:43:50 | 顯示全部樓層
    340M 一圈
    1. 1.3101 min
    2. 1.3290 min
    3. 1.3459
    4. 1.3377
    5. 1.3457
    6. 1.3585
    7. 1.3754
    8. 1.4045
    9. 1.3795
    10. 1.4189
    11. 1.4689
    12. 1.4691
    13. 1.5622 (+水)
    14. 1.4782
    15. 1.5201
    16. 2.0948(+水)
    17. 1.4705
    18. 1.5235
    19. 2.0278
    20. 2.0191
    21. 1.5811
    22. 1.5703
    23. 2.1149 (+水)
    24. 1.5767
    25. 2.0073(+水)
    26. 1.4606
    共46min55s

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-20 18:20:39 | 顯示全部樓層
    340M 一圈     
    1. 1.5057 min
    2. 1.4673 min
    3. 1.4564
    4. 1.3938
    5. 1.4180
    6. 1.3934
    7. 1.3656
    8. 1.3740
    9. 1.3816
    10. 1.4070
    11. 1.4277
    12. 1.4470
    13. 1.5846 (+水)
    14. 1.4701
    15. 1.5206
    16. 2.0159(+水)
    17. 1.5483
    18. 1.5021
    19. 2.0595
    20. 1.5942
    21. 2.0089
    22. 2.0562(+水)
    23. 2.0241
    共42min2s    部份腳肌酸痛慢跑

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    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-21 18:34:32 | 顯示全部樓層
    340M 一圈     
    1.   1.4619 min
    2.   1.4632 min
    3.   1.439
    4.   1.4336
    5.   1.4045
    6.   1.4071
    7.   1.4086
    8.   1.4011
    9.   1.4047
    10. 1.4490
    11. 1.4839
    12. 2.0104 +水
    13. 1.4671
    14. 1.4607
    15. 1.5312
    16. 2.0938(+水)
    17. 1.4221
    18. 1.5574
    19. 1.5565
    20. 1.57
    21. 2.1061 +水
    22. 1.5575
    23. 1.5872
    共42min8s    慢跑

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    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-7-22 18:13:27 | 顯示全部樓層
    340M 一圈     
    1.   1.4696 min
    2.   1.4998 min
    3.   1.4971
    4.   1.4685
    5.   1.4722
    6.   1.4653
    7.   1.4780
    8.   1.4799
    9.   1.4838
    10. 1.4863
    11. 1.4883
    12. 1.5215
    13. 2.0259 +水
    14. 1.4725
    15. 1.4895
    16. 1.4978
    17. 1.5987 +水
    18. 1.4536
    19. 1.5206
    20. 1.5131
    21. 1.5155
    22. 1.5121
    23. 2.0325 +水
    24. 1.4815
    25. 1.5461
    26. 2.0526 +水
    27. 1.4908
    28. 1.5367
    29. 1.5269
    30. 1.4591
    31. 2.0334
    32. 2.0359
    33. 1.5531
    34. 2.0797 +水
    35. 1.4574
    共1hor 5min 29s    長跑
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