等待的 foobar

foobar

2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  51min   無眼睇

2009年
5月 不明
6月 229K
7月 248k
8月 310K            10K 47:51pb    49:3sb
9月 257k                   46:48pb    48:14sb

2010年
3月 15K
4月 25K
5月 5k

[ 本帖最後由 foobar 於 2010-5-1 20:51 編輯 ]

sleung2002hk

咁熱~唔緊要啦~~keep住~~冬天一定有好時間既~~加油

running-sue

foobar ching, 首先恭喜你開blog
今日天氣咁熱, 唔好太在意時間, 唔使灰心, 繼續加油, 我哋會支持你架

跟跑員yat

原帖由 foobar 於 2009-7-12 19:26 發表

                               
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2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  (51min)" />" />   無眼睇

add oil

loudspeaker

天口熱，下次0 拉，天氣冷 d 會好 d.

卓卓

原帖由 foobar 於 2009-7-12 19:26 發表

                               
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foobar 開blog大吉,以您既能力,假如湧有一件"長跑網"戰衣,一定會跑得更加快

foobar

原帖由 卓卓 於 2009-7-12 20:32 發表

                               
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foobar 開blog大吉,以您既能力,假如湧有一件"長跑網"戰衣,一定會跑得更加快

呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺

卓卓

原帖由 foobar 於 2009-7-12 20:35 發表

                               
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呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺" />" />

可以快多一分鐘,已經可以創造 pb 了 , foobar 努力呀.

力

原帖由 foobar 於 2009-7-12 20:35 發表

                               
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呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺" />" />

唔緊要, 加油ar! 我都係快舊年1'炸。

叮叮噹

恭喜foodbar開blog大吉.

唔好咁話自己啦! 天氣咁熱, 個個都跑得辛苦同慢啲.
年青人進步空間好大.

tomde

恭喜foodbar開blog大吉!!
咁既天時, 51' 都已很好! 比我就做唔到喇...
今次唔理想唔緊要,下次一定會更進一步既!  

nc

恭喜foobar ching開blog大吉

努力加油呀!!!

Turalyon

恭喜foodbar 師兄開blog大吉

昨日成30幾度跑到51分鐘. 到入秋時, 你嘅成績一定仲好..
長跑長友~~

[ 本帖最後由 Turalyon 於 2009-7-13 17:42 編輯 ]

foobar

340M 一圈
1. 1.34min
2. 1.38
3. 1.3851
4. 1.3845
5. 1.3983
6. 1.4043
7. 1.3907
8. 1.3840
9. 1.4017
10. 1.4212
11. 1.4215
12. 1.4476
13. 1.5938 (+水)
14. 1.4515
15. 1.4830
16. 2.0167(+水)
17. 1.4137
18. 1.4745
19. 1.5080
20. 1.4843
21. 1.4883
22. 1.5342
23. 2.0931 (累到死左)
共40min30s

arnold

你比我跑渣馬10k已經快了3分鐘. 我一定會報到仇的, 我相信你一定都得!
最緊要長跑長有o麻.

佐治男孩

原帖由 foobar 於 2009-7-12 19:26 發表

                               
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2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  (51min)" />" />   無眼睇

foobar ching, 不要緊,比賽常有,最重要是有好的訓練,下次跑一個你滿意的比賽啊.

foobar

340M 一圈
1. 1.3101 min
2. 1.3290 min
3. 1.3459
4. 1.3377
5. 1.3457
6. 1.3585
7. 1.3754
8. 1.4045
9. 1.3795
10. 1.4189
11. 1.4689
12. 1.4691
13. 1.5622 (+水)
14. 1.4782
15. 1.5201
16. 2.0948(+水)
17. 1.4705
18. 1.5235
19. 2.0278
20. 2.0191
21. 1.5811
22. 1.5703
23. 2.1149 (+水)
24. 1.5767
25. 2.0073(+水)
26. 1.4606
共46min55s

foobar

340M 一圈     
1. 1.5057 min
2. 1.4673 min
3. 1.4564
4. 1.3938
5. 1.4180
6. 1.3934
7. 1.3656
8. 1.3740
9. 1.3816
10. 1.4070
11. 1.4277
12. 1.4470
13. 1.5846 (+水)
14. 1.4701
15. 1.5206
16. 2.0159(+水)
17. 1.5483
18. 1.5021
19. 2.0595
20. 1.5942
21. 2.0089
22. 2.0562(+水)
23. 2.0241
共42min2s    部份腳肌酸痛慢跑

foobar

340M 一圈     
1.   1.4619 min
2.   1.4632 min
3.   1.439
4.   1.4336
5.   1.4045
6.   1.4071
7.   1.4086
8.   1.4011
9.   1.4047
10. 1.4490
11. 1.4839
12. 2.0104 +水
13. 1.4671
14. 1.4607
15. 1.5312
16. 2.0938(+水)
17. 1.4221
18. 1.5574
19. 1.5565
20. 1.57
21. 2.1061 +水
22. 1.5575
23. 1.5872
共42min8s    慢跑

foobar

340M 一圈     
1.   1.4696 min
2.   1.4998 min
3.   1.4971
4.   1.4685
5.   1.4722
6.   1.4653
7.   1.4780
8.   1.4799
9.   1.4838
10. 1.4863
11. 1.4883
12. 1.5215
13. 2.0259 +水
14. 1.4725
15. 1.4895
16. 1.4978
17. 1.5987 +水
18. 1.4536
19. 1.5206
20. 1.5131
21. 1.5155
22. 1.5121
23. 2.0325 +水
24. 1.4815
25. 1.5461
26. 2.0526 +水
27. 1.4908
28. 1.5367
29. 1.5269
30. 1.4591
31. 2.0334
32. 2.0359
33. 1.5531
34. 2.0797 +水
35. 1.4574
共1hor 5min 29s    長跑