[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

駛乜理

呢幾個月, 因工作忙關係, 真係無時間認真去谏習, 我真係無乜信心去完成, 想放棄參加,
但心問自己嘅然自已報佐名點解唔去面對呢!
當跑到20K咗右, 就開始兩腳齊抽筯, 小腿抽完到大腿, 當時痛到好想放棄, 但唔甘心,
第一次全馬無理由放棄, 最後提番勁慢慢跑到終點, 過左終點我真係悲從中來, 如來我真係憑信心支持
係可以完成。
其實好多時得到TK0 師兄師姐支持, 我才可以有決心完成, 多謝JC, Terence, 活, Bolo, 哈利及各師兄師姐......
JC 兄, 你嘅無比毅力精神, 真係直得我學習, 你實在太勁了.

迪迪仔

另外, JC, we are all proud of  you.

JC

車主席既首馬sub4, 强啊

kk52

渣馬最感人相片!!
JC 勁呀!!!

JC

原帖由 烏拉 於 2010-3-1 01:29 發表

                               
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相片整理中.
但係乜都唔駛講. 整左呢張上黎先.
11610

唔該晒ching, 可否要原file, 我想留俾呀仔記念.
(佢尋晚要將支旗仔掛係佢床頭
)

running-sue

早晨, 早晨

JC

原帖由 kk52 於 2010-3-1 08:19 發表

                               
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渣馬最感人相片!!
JC 勁呀!!!

做每件事都有佢背後既目標, 我旣完成時間唔係好好,
我只係向住我旣目標, 跑到底.
諾珩係终點等我衝線,
見到我既第一句說話係: "Daddy你條腰唔痛咩? 點解你跑得晒既?"
我同佢講:"因為你支持daddy, daddy又應承過你, 唔怕困難要盡力跑, 宜家daddy做到喇"
諾珩又問:"咁你宜家痛唔痛呀?"
我話:"我唔痛, 天父好鍚daddy, 仲俾我有能力跑返黎"

JC

今個星期六6/3, [將軍澳逍遙跑] 重開,
+ [渣馬慶功特訓],
請大家預留時間參加喇
***小弟今晚要OT通頂, 聽晚先出post, 唔好意思∼

昌

原帖由 JC 於 2010-3-1 09:35 發表

                               
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做每件事都有佢背後既目標, 我旣完成時間唔係好好,我只係向住我旣目標, 跑到底.諾珩係终點等我衝線, 見到我既第一句說話係: "Daddy你條腰唔痛咩? 點解你跑得晒既?"我同佢講:"因為你支 ...

你點解唔做Ｄ講，設計+做handercard我都係專對嫁。包保你滿意

狗哥

原帖由 昌 於 2010-3-1 10:09 發表

                               
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你點解唔做Ｄ講，設計+做handercard我都係專對嫁。包保你滿意

一陣昌兄你design到好似你頭像咁俾團長...都唔知收唔收貨好

狗哥

恭喜車主席完成不錯的首馬 及 各TKO跑友食左隻渣馬

每次睇相，見到團長拎住塊牌寫既野，我就好感動，感動到想哭

[ 本帖最後由 狗哥 於 2010-3-1 10:48 編輯 ]

昌

原帖由 狗哥 於 2010-3-1 10:43 發表

                               
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一陣昌兄你design到好似你頭像咁俾團長...都唔知收唔收貨好

頭像係玩嫁這，一定會好過啦

~~菲菲~~

原帖由 狗哥 於 2010-3-1 10:46 發表

                               
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恭喜車主席完成不錯的首馬 及 各TKO跑友食左隻渣馬

每次睇相，見到團長拎住塊牌寫既野，我就好感動，感動到想哭

x2
我見到大家啲留言都好感動
尤其係睇到大家一齊長課建立的情誼同埋jc與仔仔的事
再次恭喜大家完成全馬

JC

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-3-1 11:01 發表

                               
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x2
我見到大家啲留言都好感動
尤其係睇到大家一齊長課建立的情誼同埋jc與仔仔的事
再次恭喜大家完成全馬

大家長跑長友嘛

batigoal

[quote]原帖由 JC 於 2010-3-1 09:35 發表

                               
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做每件事都有佢背後既目標, 我

快活人

早晨
琴日雖然天氣好熱，但對我影響不太嚴重。我每個水站必定淋兩杯水落身減熱。
好多謝ＢＯＬＯ，ＪＣ　ＴＥＲＥＮＣＥ頭約廿令Ｋ陪住跑，每一Ｋ都報住ＰＡＣＩＮＧ幾多。以免跑快。
我自己係１３Ｋ己肚餓。捱到去丁９去番隊道口，好在ＢＯＬＯ比左包ＰＯＷＥＲＧＥＬ我填填肚。多謝你呀。
去到２４，５Ｋ打後到見自己的狀態都好穩定開始加快小小來跑。
一路跑都覺得好舒服。都無點睇錶，用感覺去ＦＥＥＬ個ＳＰＥＥＤ。
因為隻錶無ＬＡＰ睇。懶得去加減數。
入到西隧打後就係上落斜的開始。當時個腦不停想著同大家跑布袋澳的情境
好快地就出左西隧上埋天喬喇。當時開始就睇睇錶計計數預跑幾多。
自己心知ＵＢ４幾會比較難。但都希望再加快小小追時間。
去到銅記再望錶己知無望。本身想ＨＥＡ跑小小，但見到甘多ＣＨＩＮＧ�ＣＴＳＥ沿途不斷地鼓勵。個心好開心ＡＲ。即時又再加快衝去終點。
個人時間約　４：０１：ＸＸ　ＯＲ４：０２頭喇

真係好開心係Ｄ幾個月來同ＴＫＯ一班ＣＨＩＮＧ大家一齊互相鼓勵。建立了一份更加心厚的友誼。
真係好多謝你地每一位。。。
仲有ＢＡＴＢＡＴ多謝你　提議留前斗後。好掂∼∼

昌

原帖由 快活人 於 2010-3-1 12:15 發表

                               
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早晨琴日雖然天氣好熱，但對我影響不太嚴重。我每個水站必定淋兩杯水落身減熱。好多謝ＢＯＬＯ，ＪＣ　ＴＥＲＥＮＣＥ頭約廿令Ｋ陪住跑，每一Ｋ都報住ＰＡＣＩＮＧ幾多。以免跑快。我自己係１３Ｋ己肚餓。捱到 ...

負出係會得到成果嫁

jogging_cat

原帖由 JC 於 1-3-2010 09:35 發表

                               
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做每件事都有佢背後既目標, 我旣完成時間唔係好好,
我只係向住我旣目標, 跑到底.
諾珩係终點等我衝線,
見到我既第一句說話係: "Daddy你條腰唔痛咩? 點解你跑得晒既?"
我同佢講:"因為你支 ...

好感動，想哭 tim 好在今日放假喺屋企姐。

JC

原帖由 jogging_cat 於 2010-3-1 12:25 發表

                               
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好感動，想哭 tim 好在今日放假喺屋企姐。

嘩....... 就黎唔敢係長跑網出現添
攪到大家咁想喊, 真係唔好意思 ∼

JC

活活, 都話左你勁...勁...勁...架啦
仲有車仔sub4, R校長又pb