[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

原帖由 豆豆媽 於 2010-3-1 16:14 發表

                               
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原來係JC 師兄, 尋日我講緊電話無影到你 又睇唔到你張紙寫乜, 仲以為你同愛人示愛TIM , 因為尋日真係好多人咁做

哈哈, 都啱架, 我仔仔都係我既愛人黎架

山比

原帖由 angkso 於 2010-3-1 15:24 發表

                               
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She finished around 1 hr 10 min, very difficult weather for her.

auntie 好利害呀！出年可以一小時內跑完啦！

田中雅茂

原帖由 快活人 於 2010-3-1 12:15 發表

                               
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早晨
琴日雖然天氣好熱，但對我影響不太嚴重。我每個水站必定淋兩杯水落身減熱。
好多謝ＢＯＬＯ，ＪＣ　ＴＥＲＥＮＣＥ頭約廿令Ｋ陪住跑，每一Ｋ都報住ＰＡＣＩＮＧ幾多。以免跑快。
我自己係１３Ｋ己肚餓。捱到 ...

活活好野呀! 勁勁勁~~~

mill

活活好野呀! 跑出4:01的個人時間, 我都要多多向你學習.

JC

原帖由 烏拉 於 2010-3-1 19:04 發表

                               
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email sent, please check.

Got it, thanks

rockiec

原帖由 快活人 於 2010-3-1 12:15 發表

                               
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早晨琴日雖然天氣好熱，但對我影響不太嚴重。我每個水站必定淋兩杯水落身減熱。好多謝ＢＯＬＯ，ＪＣ　ＴＥＲＥＮＣＥ頭約廿令Ｋ陪住跑，每一Ｋ都報住ＰＡＣＩＮＧ幾多。以免跑快。我自己係１３Ｋ己肚餓。捱到 ...

活活 ctse,

咁ge 天氣, 响女子組跑到 4:01:xx, 真係唔簡單!!
你响自己個組ge 名次應該好前, 我諗都係十零到!

不如試下畢拉山15K 越野賽, 女子隊好似組緊隊!

tomde

原帖由 =chairman= 於 2010-2-28 22:33 發表

                               
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恭喜晒今日完成全程的大家！" />" />
小弟時間 3 : 48 ' 30 "，滿意！" />" />

chairman 兄，昨日我晌青馬叫你，但你太專心，聽唔到呀。。。。。。

-R-

恭喜 JC 有傷在身完成呢次全馬, 仲有唔錯成績
你的堅持和不放棄精神成為我們的典範, TKO 週六團有你做團長實是我們的光榮

快活人

原帖由 -R- 於 2010-3-1 23:23 發表

                               
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恭喜 JC 有傷在身完成呢次全馬, 仲有唔錯成績
你的堅持和不放棄精神成為我們的典範, TKO 週六團有你做團長實是我們的光榮 " />" />

X2 喇　。
係ＭＴＲ見到ＪＣ寫左依張感人字句。自己都不禁振作起來
團長真是我地的光榮

快活人

原帖由 JC 於 2010-3-1 16:12 發表

                               
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may ctse, 比賽年年有, 下次再努力過, 我地支持你 ^^

X2
MAY CTSE.今年天氣吾好。先影響成绩
下年你一定可以完成。仲會係PB TIM　加油

快活人

原帖由 rockiec 於 2010-3-1 22:24 發表

                               
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活活 ctse, " />" />" />" />" />" />

咁ge 天氣, 响女子組跑到 4:01:xx, 真係唔簡單!!
你响自己個組ge 名次應該好前, 我諗都係十零到!

不如試下畢拉山15K 越野賽, 女子隊好似組緊隊!

ROCKIEC 兄∼∼
都係多得ＴＫＯ成班ＣＨＩＮＧ不斷鼓勵同支持先可以有甘ＧＥ成績。
無佢地我一定吾可以跑出此時間。
至於１５Ｋ賽事。撞正當日龍船有比赛，吾可以參加

快活人

多謝會長　及ＭＩＬＬ姐
ＭＩＬＬ　姐你無操長課都跑到４：３２。你仲勁喇ＡＲ

哈利330

TKO team 賽前的大合照可否 post 出來?

Terence86

原帖由 快活人 於 2010-3-1 23:42 發表

                               
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X3 喇　。
係ＭＴＲ見到ＪＣ寫左依張感人字句。自己都不禁振作起來
團長真是我地的光榮

JC真係我哋既光榮。我覺得JC應該考慮下開翻個blog，相信佢既馬拉松精神會感染好多人。

迪迪仔

JC

大家早晨.......

渣馬後抖左一日, recovery左幾多呢?
我尋晚OT到5點, 現在夢遊中

jogging_cat

[quote]原帖由 angkso 於 1-3-2010 15:24 發表

                               
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She finished around 1 hr 10 min, very difficult weather for her. [/quoteaunite好野加油。

running-sue

早晨呀, 咁多位

kk52

recovery 唔到, 仲係成身散晒
早呀~

JC

大會時間出左喇, 大家check左未?

我原來唔記得off隻錶既auto-pause,
所以扣晒D停頓時間, 其實做唔到4:21.

offical:  4:27:31
chip:     4:26:14

overall position:    1885
gender position:    1725
catergory position:  652

可以4:30内, 又跑得晒全程, 已經好開心

[ 本帖最後由 JC 於 2010-3-2 15:52 編輯 ]