米拿練跑記錄

miller · 發表於 2008-10-18 20:51:05

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miller · 發表於 2008-10-18 20:54:39

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spmho · 發表於 2008-10-18 21:15:21

原帖由 miller 於 2008-10-18 20:54 發表

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因為星期四跑完interval之後右腳小腿o既傷嚴重左，終於都係要教練介紹d大夫睇下幫唔幫到…

而家就唯有自己用熱水浸住腳再加自己按摩頂住先，等大夫下星期按完會唔會好d…

小心啊.......好好休養啊
賽期先至受傷......好唔抵

瘋瘋 · 發表於 2008-10-18 21:23:13

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ChARsoN · 發表於 2008-10-19 18:08:16

原帖由 miller 於 2008-10-18 20:54 發表

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因為星期四跑完interval之後右腳小腿o既傷嚴重左，終於都係要教練介紹d大夫睇下幫唔幫到…

而家就唯有自己用熱水浸住腳再加自己按摩頂住先，等大夫下星期按完會唔會好d…

咁知唔知係咩傷?
我以前試過骨傷(裂咗)都唔知咩事....只知痛到寸步難行

miller · 發表於 2008-10-19 22:49:35

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叮叮噹 · 發表於 2008-10-19 23:04:30

原帖由 miller 於 2008-10-19 22:49 發表

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其實係小腿深層肌肉拉傷…少少傷之後再跑interval就再傷d之嘛…

米拿大夫,
保重!早日康復.

miller · 發表於 2008-10-20 13:34:27

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michaelyw · 發表於 2008-10-20 14:28:24

take care and run cautiously

miller · 發表於 2008-10-23 11:44:32

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kenneth · 發表於 2008-10-23 11:55:59

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miller · 發表於 2008-10-25 10:36:10

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:28 編輯 ]

只看該作者 · 發表於 2008-10-25 10:39:34

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peteruno · 發表於 2008-10-25 11:53:01

穩定堅忍堅持

白頭佬

miller · 發表於 2008-10-26 23:30:55

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大圍新跑手 · 發表於 2008-10-27 15:22:33

原帖由 miller 於 2008-10-26 23:30 發表

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26/10 - Cross Country Race (10km)

呢一日山長水遠去左西貢灣仔跑cross country，全程10km，每圈約2.5km，要走4個圈，賽道基本上係頭半程上斜，尾半程落斜，而全程有7成賽道都唔係石屎路…加上自己之前o既傷都未 ...

恭喜米拿兄順利完成比賽，睇落跑越野賽真係幾好玩，出年我都想試玩一兩個比賽，到時可能又要米拿ching指點吓啦。

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miller · 發表於 2008-10-28 12:13:56

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:30 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-28 12:41:43

原帖由 miller 於 2008-10-28 12:13 發表

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越野賽有時真係幾好玩架，不過如果你o個年o既重點係做時間的話，我建議就唔好參加太多…最多係自己跑下山，因為一比賽的話，跑cross country受傷o既機會係會大過跑街…

我以前乜鬼都跑o既時候都會跑埋幾站水塘盃… ...

明白明白，所以我都係諗住出年試玩一兩個感受吓。

miller · 發表於 2008-10-31 00:43:19

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:31 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-31 00:51:49

原帖由 miller 於 2008-10-31 00:43 發表

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30/10 - 400m interval session

自從比賽後休左3日終於有時間練跑，今晚番會練，菜單係25個400m，我o既目標係盡量跑多次數，速度就唔太著重，因為諗住第二晚跟一轉極速飄移上山玩下，二黎當幫補下d速度…

心諗 ...

極速飄移最後 1 round，一於去盡佢跑夠三轉啦。

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711MF 該用戶已被刪除	273^# 發表於 2008-10-25 10:39:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	264^# 發表於 2008-10-18 21:23:13 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	271^# 發表於 2008-10-23 11:55:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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