米拿練跑記錄

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-13 22:35:05

原帖由 miller 於 2008-10-13 20:48 發表

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12/10 - 12km tempo run
番到香港就自然要復操喇，不過由於前一日小拗，所以呢日跑12km都係較慢，而且著番對wave rider等隻腳舒服少少…

落斜都係有少少緊，聽日都係停一日先…之後再搏過！

12:22, 12:04 (24 ...

米拿兄：
真係樂極忘形咁唔小心呀，好彩跑返都唔覺痛證明對腳問題應該不大，加油！

oscar · 發表於 2008-10-14 00:46:06

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Alfred · 發表於 2008-10-14 04:10:32

米拿師兄真幸福，九月去台灣，十月又去沙巴玩

，恨死人。

miller · 發表於 2008-10-14 09:19:33

.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:23 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-14 09:39:31

原帖由 miller 於 2008-10-14 09:19 發表

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交quota嘛…講好左成個冬天會放多d時間跑步…直至另行通告為止！

呢句咁熟既！

ChARsoN · 發表於 2008-10-14 21:20:51

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-14 09:39 發表

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呢句咁熟既！

大隻添style~

洛虎添 · 發表於 2008-10-15 08:21:25

原帖由 ChARsoN 於 2008/10/14 09:20 PM 發表

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大隻添style~

想用我的野起碼要PM我先...

miller · 發表於 2008-10-15 11:39:22

.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:24 編輯 ]

oscar · 發表於 2008-10-15 11:43:09

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miller · 發表於 2008-10-15 11:45:00

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:24 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-10-15 12:14:24

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miller · 發表於 2008-10-15 14:32:07

..........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:25 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2008-10-15 22:28:59

想問下米拿兄跟邊個教練架
幾時再有機會搞活動一齊操下

redred · 發表於 2008-10-15 23:03:28

米拿兄,小腿沒問題吧
小心保護雙腳,祝早日康復

不過,米拿兄拉親都跑得咁快
無事咪...

miller · 發表於 2008-10-17 09:29:08

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:25 編輯 ]

miller · 發表於 2008-10-17 09:37:34

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:25 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-10-17 10:13:41

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miller · 發表於 2008-10-17 14:35:08

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:26 編輯 ]

miller · 發表於 2008-10-17 14:35:52

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:26 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2008-10-17 22:48:03

原帖由 miller 於 2008-10-17 14:35 發表

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我見到佢張相我應該知佢係邊個

咁易估到

米拿兄係咪姓伍??講多左唔好見怪

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	242^# 發表於 2008-10-14 00:46:06 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	249^# 發表於 2008-10-15 11:43:09 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	251^# 發表於 2008-10-15 12:14:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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