米拿練跑記錄

ChARsoN · 發表於 2008-11-29 22:17:17

請教大夫....
可有養傷其間保持原有水平的方法?
(最近一直餓跑中....)

miller · 發表於 2008-11-30 20:06:27

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 20:42 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-11-30 20:52:44

米拿兄真係好嘢，第一擊就已經唔止達標，仲上台領獎。

onon · 發表於 2008-11-30 21:56:21

WOW! 恭喜哂!

oscar · 發表於 2008-12-1 10:31:52

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瘋瘋 · 發表於 2008-12-1 10:38:03

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kenneth · 發表於 2008-12-1 10:44:23

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只看該作者 · 發表於 2008-12-1 10:46:59

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desmond · 發表於 2008-12-1 10:51:51

恭喜米拿大夫超標完成同

力 · 發表於 2008-12-1 10:58:24

恭喜哂! 米拿兄 PB 及攞獎﹗

miller · 發表於 2008-12-1 11:49:23

......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 20:43 編輯 ]

miller · 發表於 2008-12-1 11:50:47

Oscar兄千祈唔好咁講，你無咁o既能力的話話知個programme幾咁完美同systematic都好，你都跑唔到呢個成績o既…

miller · 發表於 2008-12-1 12:02:28

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 20:43 編輯 ]

miller · 發表於 2008-12-8 12:09:35

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 20:44 編輯 ]

miller · 發表於 2008-12-11 13:56:11

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大圍新跑手 · 發表於 2008-12-11 14:57:11

原帖由 miller 於 2008-12-11 13:56 發表

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9/12 - 12km tempo run

雖然賽季目標已達，但係都不能夠太懶，加上時間許可，終於都可以跑番晚tempo，今次o向屋企附近跑，一起步先發覺原來已經有幾個星期無o向呢度跑tempo喇…即管試下自己有冇進步先…

呢晚無 ...

恭喜米拿兄順利完成今季目標，小弟都要繼續為自己所訂目標努力。

kenneth · 發表於 2008-12-11 15:00:37

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oscar · 發表於 2008-12-11 19:02:29

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miller · 發表於 2008-12-12 00:28:02

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只看該作者 · 發表於 2008-12-12 00:38:20

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711MF 該用戶已被刪除	368^# 發表於 2008-12-1 10:46:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	380^# 發表於 2008-12-12 00:38:20 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	365^# 發表於 2008-12-1 10:31:52 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	366^# 發表於 2008-12-1 10:38:03 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	367^# 發表於 2008-12-1 10:44:23 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	377^# 發表於 2008-12-11 15:00:37 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	378^# 發表於 2008-12-11 19:02:29 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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