Way~跑之身心靈日誌

WAY_LEUNG

原帖由 大圍新跑手 於 2009-8-17 16:17 發表

                               
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wayway:
全程可以唔停堅持到底已經好難得, 果日回程我都見到好多人係度行~" />" />" />" />

圍圍,

佢地跑得快啫~

WAY_LEUNG

原帖由 cu83 於 2009-8-17 16:24 發表

                               
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Way Way，你可以一路堅持唔停下來完成賽事，鬥志真強！" />" />
今次臨尾 100m 界咗邊個呀？
今次肯定唔會係呀駿駿哥啦！

cu sir,

多謝您們的支持 & 鼓勵

今次最尾100m界咗好多人呀~ 但十居其九都係唔識ka~

唯一界咗上年陪我跑的師兄, 但自從參加咗分享會 & 約跑後各有各練, 快咗佢一秒咁多, 同樣都係姓梁ke~

駿駿駿, 進步神速, e+點會界到佢呀~ (佢快我3mins+呀~)

WAY_LEUNG

2009年08月17日    (一)   跑Track

今晚, 先來2個熱身圈454m/約3mins, 拉筋 + 本來諗住復元跑, 點知俾前面的跑友帶快咗, 400m/約2'25, 玩咗12個, 同行的跑友跟我講, 呢d唔係復元跑, 係中速跑~ oh, 賣桔

於是, 聽完後想試下, 跑咗2線5個~14'38", 頭一圈跑咗2'38", 之後開始拖慢, 簡直睇住隻錶慢跑, 辛苦都猛咁擦地呀~

WAY_LEUNG

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-17 22:45 發表

                               
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wayway..57'係底線啦...無得再慢架啦

  我下次唔會慢過57' ka la~

WAY_LEUNG

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-17 23:35 發表

                               
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屎火..我今晚都係慢jog 50mins..我平均2'30一個添

你level高我咁多, 唔可以咁計ka~

[ 本帖最後由 WAY_LEUNG 於 2009-8-18 09:31 編輯 ]

駿3

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-17 22:45 發表

                               
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wayway..57'係底線啦...無得再慢架啦

x2, 加油, 下個比賽幾時???

WAY_LEUNG

原帖由 駿駿駿 於 2009-8-18 01:06 發表

                               
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x2, 加油, 下個比賽幾時???

駿駿駿,
謝謝您的鼓勵~

下個比賽係泰基呀~

billy_yau

WAYWAY, 其實星期日咁熱, 跑完全程已經難得架啦, 咁岩你唔響狀態啫, 下次泰基再加油啦!!

WAY_LEUNG

原帖由 billy_yau 於 2009-8-18 12:29 發表

                               
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WAYWAY, 其實星期日咁熱, 跑完全程已經難得架啦, 咁岩你唔響狀態啫, 下次泰基再加油啦!!

多謝billy鼓勵~ 我下次會加油ka la~

billy_yau

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-18 12:33 發表

                               
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多謝billy鼓勵~ 我下次會加油ka la~

下次再有機會同場, 你要全程响我前面比我追架!!!

~~菲菲~~

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-17 23:28 發表

                               
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2009年08月17日    (一)   跑Track

今晚, 先來2個熱身圈454m/約3mins, 拉筋 + 本來諗住復元跑, 點知俾前面的跑友帶快咗, 400m/約2'25, 玩咗12個, 同行的跑友跟我講, 呢d唔係復元跑, 係中速跑~ oh, 賣 ...

呢個都唔慢呀, 真係中速
wayway禽日跑邊個場呀?

cu83

原帖由 ~~菲菲~~ 於 18-8-2009 12:35 發表

                               
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呢個都唔慢呀, 真係中速
wayway禽日跑邊個場呀?

400m/約2'25, 玩咗12個？？
根本就唔係算慢跑！
Recovery Jog 點會咁快呀？
Way Way，小心對腳仔呀！

駿3

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-18 08:05 發表

                               
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駿駿駿,
謝謝您的鼓勵~

下個比賽係泰基呀~

泰基見

快活人

WAYWAY
入來支持下你先
57" 跑得好好呀  ~~
預祝你"泰基"賽事 成績更加好 ~~加油  

WAY_LEUNG

原帖由 cu83 於 2009-8-18 12:42 發表

                               
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400m/約2'25, 玩咗12個？？
根本就唔係算慢跑！
Recovery Jog 點會咁快呀？
Way Way，小心對腳仔呀！

我跑完同d跑友傾開計先知咋~

最尾嗰5圈咪拖慢咗跑, 諗住400m/3', 結果都係2'55 (仲要一路跑一路睇住隻錶)

Thank you~ 我答應過你地無傷無痛跑個半馬ka ma~
                    放心喎~ 我講得出, 一定會做得到ka~

WAY_LEUNG

原帖由 快活人 於 2009-8-18 13:43 發表

                               
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WAYWAY
入來支持下你先
57" 跑得好好呀  ~~
預祝你"泰基"賽事 成績更加好 ~~加油  

Thank you~
快活人, 大家一起加油, 長跑長友呀嗎~

WAY_LEUNG

原帖由 billy_yau 於 2009-8-18 12:34 發表

                               
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下次再有機會同場, 你要全程响我前面比我追架!!!

咪玩啦~

我鐘意追人多d喎~ 不如我下次追住你呀~

駿3

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-18 14:04 發表

                               
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我跑完同d跑友傾開計先知咋~

最尾嗰5圈咪拖慢咗跑, 諗住400m/3', 結果都係2'55 (仲要一路跑一路睇住隻錶)

Thank you~ 我答應過你地無傷無痛跑個半馬ka ma~
               ...

邊個半馬先?