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[LV.5]常住居民I
原帖由 ~~菲菲~~ 於 10-9-2009 09:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比, 完成長課仲都跑得几好添呀~~~我今年第一次跑時都只跑到4k咋, 繼續加油呀hgj091" />" />hj 其實離半馬都仲有兩個月, 唔使擔心呀, 仲有時間練 而腸痛問題, 係咪去到尾段呼吸開始急速所以會痛呢 ?
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原帖由 囧山比 於 2009-9-16 23:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 這個運動場,一圈只有三百米,所以今天是七五折大酬賓。 熱身7個圈 2'03 / 2'09 / 2'07 / 2'04 / 1'58 / 1'59 / 1'55 total:14'19" 踢腿三式 3sets 功課:400慢 400快 x4•小休四分鐘•400慢 400快 x4 ...
原帖由 囧山比 於 6-10-2009 13:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身五個圈 2'48 / 2'40 / 2'35 / 2'37 / 2'31 13'14 踢腿三式 2sets 主菜:6 公里 3'07 / 2'51 / 2'54 / 2'54 / 2'42 14'26 2'48 / 3'06 / 3'15 / 3'00 / 2'58 29'36 2'53 / 2'56 / 2'58 / 2'46 / 2'2 ...
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-6 13:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比 lee 排練習仲有冇腸痛阿?得閒黎吓消遙跑丫,不過 lee 兩個星期我都去唔到喎。
原帖由 囧山比 於 11-10-2009 20:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 原想去浸大聯校運動場跑,點知今日有陸運會...兜兜轉轉,去左九龍公園玩跑步機 熱身:15mins 小休 主菜:9.48 km in 1 hr 小計:10k
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-12 08:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 浸大聯校運動場係咪 open to public 架,地點係咪喺聯合道呢?
原帖由 囧山比 於 12-10-2009 13:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat 我係浸大校友,所以申請左張卡來用下個場。周末好多運動場都俾人bk 左,我又怕人多,所以咪去試下lor。 個場唔sure係咪open to public,但無申請證的話,入場要俾20蚊。
原帖由 囧山比 於 12-10-2009 23:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 cat cat :我再問清楚係點情況,跟住匯報你知~ 熱身300m 10個圈 1'57 / 2'01 / 2'06 / 2'10 / 2'06 10'23 1'59 / 1'58 / 2'04 / 2'08 / 1'55 20'29 1'48 跑多左 XD 22'18 跟 ...
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