我的練跑日誌

Samuel

原帖由 clerkb 於 2010-11-28 19:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你地已經急不及待, 按捺不住到明日, 現已了開火了. 你地d相都大把野講啦.

咩相？？？

clerkb

原帖由 Samuel 於 2010-11-28 19:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咩相？？？

今日d law . 大把野可寫啦

Samuel

今日主角還是亞平與細平嫂s喎

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-11-28 20:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日d law . 大把野可寫啦

車..我光明正大..有咩怕你地講...影相而已..不是死罪吧?
你都有唔少啦...要唔要我POST出來?

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-11-28 20:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

車..我光明正大..有咩怕你地講...影相而已..不是死罪吧?你都有唔少啦...要唔要我POST出來?

好, 就聽晚一齊拎去比平嫂鑑識下丫, 想大我?!

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-11-28 22:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好, 就聽晚一齊拎去比平嫂鑑識下丫, 想大我?!

唔駛浪漫紙張..亦都冇需白花心機..我有同平嫂講過今日去陪跑的...相我都有俾佢睇過的....

Samuel

今午個會原定3至4時一個鐘，兼應該無大老細，結果係老細雲集，根本就唔係我尼個小朋友參加，坐咗入去又唔走得，一開就到7點至完，睇睇趕唔到鄧記，只好自己去會所跑，尋日跑完半馬雙腳仲有酸，咁就慢慢跑吓輕鬆吓，約完成7公里。
本月：200k

Samuel

今晚仲感到腳有酸痛，所以只是往會所踏健身單車，加上慢跑五公里跑步機。
本月：205K

Samuel

昨晚休息無跑今天感覺好像好了點，放工衝衝往街市買了晚餐的食材，便回家去，在家打電話給同事說了一會公事，想再找另一朋友吹吹水，找不着便換衣往會所，開始跑時感到不順暢，十多分鐘後友人打來，反而講吓電話仲跑得順暢咗，趕着回家煮飯，只跑約五公里。
本月：5k

ivy

原帖由 Samuel 於 2010-12-2 09:59 PM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

昨晚休息無跑今天感覺好像好了點，放工衝衝往街市買了晚餐的食材，便回家去，在家打電話給同事說了一會公事，想再找另一朋友吹吹水，找不着便換衣往會所，開始跑時感到不順暢，十多分鐘後友人打來，反而講 ...

你開始習慣邊跑邊吹水..哈哈

Samuel

今早起床腰及大腿都感到酸痛，雖然昨晚的羽毛球打得不盡力，事實是精力不足打得不投入所至，原來還是有後遺症；和老婆往吃早餐，也說說一些關於長跑網及公司的八掛事，哈哈！送過老婆上班，便回家收拾行裝準備下午的長課；經過荃西公園網球場更衣室發展並未關閉維修，職員回覆還未決定何時維修，既然可以用就懶得去足球場處，心想高佬師兄若來該會電聯，換好衣服及稍作拉筋，便從更衣室處慢跑出去，在碼頭位置遇上高佬師兄，真的有緣，那麼便一起慢慢的向小欖進發，出了荃西公園不久，高佬師兄便開始加速，漸漸地遠去；雖是下午三、四點，但是陰天且有點涼，算是適合跑步的了，不知是否中午食韓國菜有d辣，或是有些感冒未清，感到喉嚨乾渴，到深井便急急補水；再往前跑至十公里前此便遇上回程嘅高佬師兄，打個招呼便各奔前路；到小欖回處看看那西斜的夕陽，真的是夕陽無限好只是近黃昏，往回跑至深井以十分的疲倦，沒必要令到自己過於疲勞，便坐上小巴回荃灣西。
本日：15k
本月：20k

Samuel

今日還是感到疲倦，整天都好想睡，坐車來來往往大角咀、屯門、元朗，就化了一整天，晚飯後稍休便往會所去，踏健身單車並跑機六公里。
本月：26k

ivy

原帖由 Samuel 於 2010-12-5 11:20 PM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日還是感到疲倦，整天都好想睡，坐車來來往往大角咀、屯門、元朗，就化了一整天，晚飯後稍休便往會所去，踏健身單車並跑機六公里。
本月：26k

你也病病地

燉奶佬

起感冒？聽日唔好入鄧記呀！

神童威威

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-5 23:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

起感冒？聽日唔好入鄧記呀！

咁有眼疾來唔來得呀 ？

燉奶佬

原帖由 神童威威 於 2010-12-5 23:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁有眼疾來唔來得呀 ？

戴黑超啦你！

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-12-6 00:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

X2   最好搵埋領跑員啦......

眼疾姐！都未盲...14跑前應該仲跑到(唔食藥的話)...

ivy

原帖由 oscar 於 2010-12-6 12:04 AM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

X2   最好搵埋領跑員啦......

亞平做鐘意做陪跑員, 但首要條件你要扮c姐

亞平

原帖由 ivy 於 2010-12-6 09:20 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

亞平做鐘意做陪跑員, 但首要條件你要扮c姐

若神童扮到 ivy 咁靚..我會陪佢跑的...