我的練跑日誌

Samuel

原帖由 228華 於 2010-11-4 22:36 發表

                               
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唔好意思晶哥!B哥快D開BLOG LA~~

無問題，我唔介意同居咖！

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-11-4 22:27 發表

                               
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當住這裡是自己屋企

今日真是 冰冷青公我獨走.

真的整條 30k 路線冇人走的.

謝過上天, 真的代我不薄, 冷雨, 冰風令疲累的我走得更快, 更好. 由於寒冷天氣, 所以不能走得像往日的散漫, 冷更給予渴睡的我在 ...

早知道...我便帶一大包冰粒...站於青公某條天橋上，靜待閤下經過，為你灑下一陣冰雹...令你更為感恩..

clerkb

原帖由 228華 於 2010-11-4 22:36 發表

                               
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唔好意思晶哥!B哥快D開BLOG LA~~

我甚行呢, 我不是文化人來, 不是執筆討飯的人來, 筆中欠的便是墨

clerkb

原帖由 kenneth 於 2010-11-4 22:46 發表

                               
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今晚响屯門，碰到跑的人，不過十個，只有一個是我認識的﹗﹗

你幾點跑?!  我在洪水橋時, 好大雨, 好冷!! 小欖就好大風, 真的不可慢起來

clerkb

二琴一琴年十一月五日, 天寒, 雨天

  早上清晨果然冷起來, 還是下雨中, 不多想;去吧 !! 泠泠清清, 淒淒冰冰; 跑路是短, 心途是長. 既然客觀環境改不了,
  
  改變的只可是自己的心情. 就這樣就是選了 wonder girl 的 Nobody nobody but you 來討點開心吧 !!
  
  有些美女們陪伴著跑真是暢快許多, 呵呵呵 !! 途經舊日人群魚貫而行的大街小店, 驟然變得一點荒涼起來.
  
  當然會有途人打在心裡在問 "此人究竟是不是瘋的",
  
  相對地我會斬釘地回應 "現在恆生指數是 24xxx 點, 我是不會入市的, 你說我還瘋不瘋呢?! 呵呵呵 !!"

  說穿了, 自問 "什麼諾言之魂; 什麼什麼的誓約之念", 這是華麗堂煌的句子. 其實亦是一個戇居人為作點戇居事情,
  
  來美其名的掩飾. 其終極目的是保存 - "戇居" 此字在字典中長留. 沒人用的字句是會被人們忘掉的.
  
  講了這麼多的, 只是五公里的事情來!!

最近愛聽楊宗緯番唱的一首歌 雨天

其實最近的雨天又算是什麼呢?!

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-11-5 11:21 編輯 ]

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-11-5 11:19 發表

                               
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二琴一琴年十一月五日, 天寒, 雨天

  早上清晨果然冷起來, 還是下雨中, 不多想;去吧 !! 泠泠清清, 淒淒冰冰; 跑路是短, 心途是長. 既然客觀環境改不了,
  
  改變的只可是自己的心情. 就這樣就是選了 wonder g ...

同一時間..我都跑緊...一樣是5k...卻沒有你這麼多想法...

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-11-5 17:54 發表

                               
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同一時間..我都跑緊...一樣是5k...卻沒有你這麼多想法...

梗係, 你要有女仔, 你才做到東西來, 大家都吾同type

clerkb

原帖由 烏拉 於 2010-11-5 15:05 發表

                               
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嘻嘻. 岩架啦. 岩架啦. 借呢樹小試牛刀. 寫寫下就自己開blog架啦

技窮啦,技窮啦!!

Samuel

早上去遊車河睇睇cp,下午去會所跑跑，約十一公里。
本月：35k

Samuel

今晚十公里功課：
2'24"79/2'08"98/2'12"03/2'13"59/2'12"98/2'13"78/2'13"86/2'12"19/2'12"83/2'13"04/
2'12"37/2'11"12/2'12"06/2'11"15/2'09"79/2'09"08/2'08"45/2'07"96/2'09"79/2'08"25/
2'06"88/2'04"77/2'05"52/2'03"04/2'01"80/2'02"96 = 56'23"06
應該跑咗26圈以防自己數錯。
我自己跑得幾滿意，睇落好似唔均速，其實後段係我自己特意加快d，實在喉嚨發炎，越跑越口乾，但知道若停下飲水就跑唔返，所以頂到完為止。

本月：45k

Samuel

原本想星期三晚跑，但見Mill姐約跑，而且今晚其實都會去會所跑，咁不如同大家一齊跑啦，好彩咁決定，因下午媽媽來電星期三晚要回家食飯，冇得跑。
今晚Ivy、平兄、小師妹、鄭兄、成成、Mill姐及友人們，最後有十人跑青公，真係念都念唔到咁多人。
Ivy話今晚想跑20km當半馬練習，琴晚跑完10km，真係無信心，但見Ivy咁有熱心，跑就跑啦，一開始跑，Ivy就跑個比平常快嘅速度，佢仲可以一面跑一面吹水，而我就跟到死吓死吓，後來佢都覺得我唔掂，就唔再吹水等我可以尊心跟跑，結果約四十分跑到深井，雖然唔係快，但老實真係從未試過咁快，借d意去仔補水休息吓，係深井會合鄭大班及成成，以Mill姐無停下便由深井回程，大班亦跟妙姐回航，成成就陪我地往十公里處跑，再起跑時，I姐好似跑得比剛才還快一些，去到青龍頭好想叫成成陪跑，我就休休先，但念念咁樣實在太cheap，自己答應陪跑就要陪到底，堅持堅持再堅持，終於到達啦，約用20分由深井至十公里位置，約休三分鐘感到冷便決定慢跑回程，跑約幾佰米便見平兄伴隨小c妹跑往小欖，好不溫馨啊！
回程跑約1km，Ivy好像比較差了點，終於可以跑慢d啦，到展覽處覺得對腳好”支力”，真係靠着意志及同伴才回到終點。
本月：65k

亞平

原帖由 Samuel 於 2010-11-10 23:12 發表

                               
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.........跑約幾佰米便見平兄伴隨小c妹跑往小欖，好不溫馨啊！
回程跑約1km，Ivy好像比較差了點，終於可以跑慢d啦，到展覽處覺得對腳好”支力”，真係靠着意志及同伴才回到終點。...

陪小師妹跑就好溫馨，咁陪IVY跑就唔溫馨?
回程展覽館上斜位接近頂...是一處考驗意志力的位置...尤其是跑22公里以上更甚...但捱過馬路就有位回氣...要不時同自己咁講.

Samuel

今日只係去健身室跑九公里。
本月：74k

clerkb

11-11-10

蒲崗村道/鳳德道繞圈跑 *3






[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-11-12 05:31 編輯 ]

Samuel

原帖由 clerkb 於 2010-11-12 04:46 發表

                               
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11-11-10

蒲崗村道/鳳德道繞圈跑 *3

Why still not sleep in such nite time ar?????

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-11-12 04:46 發表

                               
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11-11-10

蒲崗村道/鳳德道繞圈跑 *3


http://www.youtube.com/watch?v=vRkns2xRbBM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ah2c_OKIWAA&feature=related

聽海....張學友曾經唱過...更有味道

亞平

原帖由 Samuel 於 2010-11-12 09:40 發表

                               
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Why still not sleep in such nite time ar?????

佢昨晚...心事重重..