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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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321#
發表於 2010-8-28 13:03:26 | 只看該作者
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322#
 樓主| 發表於 2010-8-28 13:13:32 | 只看該作者
原帖由 Tarry 於 2010-8-28 01:01 發表 cu, 越黎越識講嘢 , 不枉我俾條路你行, ha~ha, 謝謝你既稱讚


X2!!

我都係咁話, 越嚟越謙...

cu ching 係副班長, 好幫得 miss 手,
miss 成日係咁嗌住 cu前, cu後...
果個就係啦!

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323#
發表於 2010-8-28 13:48:22 | 只看該作者
今日起身, 室頭以下好似唔係自己gei咁......

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324#
發表於 2010-8-28 14:43:06 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-8-28 13:03 發表


下次走得平均d...見你有d圈快到無影..有d就慢到好後...變左呢次跑in白練呀


後來rockie兄先講番係唔好跑咁快. 我先知.. 你好快呀我覺得. 我同rockie兄成日都上堂一齊跑. 佢都話過我時快時慢. 個pacing唔穩定

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325#
發表於 2010-8-28 14:43:52 | 只看該作者
原帖由 paullee1 於 2010-8-28 13:48 發表
今日起身, 室頭以下好似唔係自己gei咁......


你好似一位明星個樣

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326#
發表於 2010-8-28 15:05:12 | 只看該作者
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327#
發表於 2010-8-28 15:17:12 | 只看該作者
所以尋晚miss臨落課時,都叫同學們留心d聽佢指示,清唔清楚就問。
因為實在太多人,部份人的閒談會打擾到miss向同學們落指示的聲音。
大家努力吧。

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328#
發表於 2010-8-28 15:31:51 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-8-28 15:17 發表
所以尋晚miss臨落課時,都叫同學們留心d聽佢指示,清唔清楚就問。
因為實在太多人,部份人的閒談會打擾到miss向同學們落指示的聲音。
大家努力吧。


係呀. 我好多時都要問番其他人先知做咩.

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329#
發表於 2010-8-28 15:32:35 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-8-28 15:05 發表


慢慢黎..你可以的...仲有大把時間.加油


報左UNICEF半馬. 人生第1個半馬. 希望時間還可以啦.

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330#
發表於 2010-8-28 18:05:41 | 只看該作者
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331#
發表於 2010-8-28 21:56:57 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-8-28 18:05 發表


放鬆心情反而有驚喜


到時天氣涼好多. 會好d既應該. 而家都仲係好熱.

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332#
發表於 2010-8-28 22:16:34 | 只看該作者
原帖由 econecon 於 2010-8-28 12:54 發表


好呀. 下堂見

我後來先知話唔好下下去盡, 去7成度差唔多, 我頭五次都去盡咁濟. 搞到六七八九個圈... 好慢.


ching 你係唔係著橙色背心o個位?
見你個個圈最後都快到無影

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    [LV.4]偶爾看看III

    333#
    發表於 2010-8-28 22:35:01 | 只看該作者
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:49 發表
    tarry,
    收到你既回覆了, 可惜我星期二晚番到屋企大肶就拉住拉住了.. 星期三gut 吓 gut 吓行 tim....

    重話自己有進步... 真失禮.......


    Berni, 唔失禮~唔失禮, 妳真係有進步wor , 上次同妳衝200m妳都跟到我好貼wor, 再過多兩個禮拜, 到時我俾妳介, 咁......我真係失禮la

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    [LV.4]偶爾看看III

    334#
    發表於 2010-8-28 22:43:33 | 只看該作者
    原帖由 Simon So 於 2010-8-28 15:17 發表
    所以尋晚miss臨落課時,都叫同學們留心d聽佢指示,清唔清楚就問。
    因為實在太多人,部份人的閒談會打擾到miss向同學們落指示的聲音。
    大家努力吧。


    X2, 其實我自己都唔專注,所以聽唔到Miss講做d mud嘢功課, sorry~ , 下次上堂專心d先

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    335#
    發表於 2010-8-30 12:23:05 | 只看該作者
    tarry, 因為你就我遮~~ ( ’ ▽ ` )

    我隻腳好好多了,記得時我就拉下。
    希望聽日可以做到8成教練俾既功課啦~

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    336#
    發表於 2010-8-30 12:29:56 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    [LV.4]偶爾看看III

    337#
    發表於 2010-8-30 13:14:01 | 只看該作者
    原帖由 B22 於 2010-8-30 12:23 發表
    tarry, 因為你就我遮~~ ( ’ ▽ ` )

    我隻腳好好多了,記得時我就拉下。
    希望聽日可以做到8成教練俾既功課啦~


    醒目小貼士, 每次跑完, 記得full冰包妳對腳仔無投訴 , 唔係ar, 無就妳ar, 爆住去ga , 反而我覺得你忍住唔介我, 俾番d面我咋 , 加油ar, 妳一定掂ga, wow~

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    338#
    發表於 2010-8-30 17:53:08 | 只看該作者
    謝謝!提督師兄~
    tarry, 我無忍住架,我無速度架~~
    要叫自己盡量跟你速度咋,追得好吃力呢~~(�ー�)

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    339#
    發表於 2010-8-30 20:38:21 | 只看該作者
    原帖由 B22 於 2010-8-30 17:53 發表
    謝謝!提督師兄~
    tarry, 我無忍住架,我無速度架~~
    要叫自己盡量跟你速度咋,追得好吃力呢~~(�ー�)


    Berni, 妳跟到Tarry? 好勁呀!我都跟佢唔到呢

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    340#
    發表於 2010-8-31 00:56:55 | 只看該作者
    rebecca,
    no~ no~ 係 tarry 慢 jog, 我 都追得好吃力.....
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