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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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301#
發表於 2010-8-26 07:39:07 | 只看該作者

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302#
發表於 2010-8-26 12:29:33 | 只看該作者
各位都要繼續努力呀,聽晚我會沿途替經過的ching ctse喊一句加油 !

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303#
發表於 2010-8-26 13:01:22 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2010-8-26 07:30 發表

Rebecca,你講得好啱,嘟嘟 piyrag 班友仔真係....快到無朋友呀!
你都唔洗咁縑,星期二我都係等你坐低捽大脾先可以界到你咋!


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304#
發表於 2010-8-26 14:06:32 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2010-8-26 07:34 發表

領跑鄧學員其實 4:00 內一個大圈都無難度呀!

我聽到領跑學員講..."跑1個應該得既"~
咁講法...應該點都有少少難度~

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305#
發表於 2010-8-26 14:58:15 | 只看該作者
原帖由 大圍新跑手 於 2010-8-26 14:06 發表

我聽到領跑學員講..."跑1個應該得既"~
咁講法...應該點都有少少難度~


嘩 !! 下次叫佢示範下 !...... 我諗佢1K用3分鐘....last 4百米用1分鐘....

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306#
 樓主| 發表於 2010-8-26 17:51:03 | 只看該作者
原帖由 TerrySze 於 2010-8-26 14:58 發表
嘩 !! 下次叫佢示範下 !...... 我諗佢1K用3分鐘....last 4百米用1分鐘....


以前中環有一個叫金一哩賽事, 海外精英選手跑都要4分+
4分跑1400真係要見識下!

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307#
發表於 2010-8-26 21:43:54 | 只看該作者
有一次跑五個大圈,鄧領跑員快我一圈呀。

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308#
發表於 2010-8-27 18:46:42 | 只看該作者
你又係邊位?
我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......


原帖由 cu83 於 2010-8-26 07:32 發表

Tarry,B22 係邊位 c-hing/c-tse?
下次介紹下啦!
等我呢 d 鄉下仔結識多幾位朋友呀!

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309#
發表於 2010-8-27 18:49:17 | 只看該作者
tarry,
收到你既回覆了, 可惜我星期二晚番到屋企大肶就拉住拉住了.. 星期三gut 吓 gut 吓行 tim....

重話自己有進步... 真失禮.......

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310#
發表於 2010-8-28 00:06:52 | 只看該作者
原帖由 B22 於 2010-8-27 18:46 發表
你又係邊位?
我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......




tarry係邊個我都唔知

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311#
發表於 2010-8-28 00:33:15 | 只看該作者
原帖由 B22 於 27-8-2010 18:46 發表
你又係邊位?
我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~
我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......

我係邊位?
Good Question!
我就係成日俾 Miss 鬧果個囉!
你問 Tarry 就知 ga-la!

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312#
發表於 2010-8-28 00:34:12 | 只看該作者
原帖由 econecon 於 28-8-2010 00:06 發表
tarry係邊個我都唔知

Tarry c-tse 係一個好友善既人!

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    313#
    發表於 2010-8-28 01:01:52 | 只看該作者
    原帖由 cu83 於 2010-8-28 00:34 發表

    Tarry c-tse 係一個好友善既人!


    cu, 越黎越識講嘢 , 不枉我俾條路你行, ha~ha, 謝謝你既稱讚

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    314#
    發表於 2010-8-28 01:08:01 | 只看該作者
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:46 發表
    你又係邊位?
    我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

    我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......


    cu Berni 係我哋既同學仔黎ga, 溫文儒雅, 聰敏, 可愛, 下次介紹你識la, 唔該你斯文d ar, 唔好失禮人ar

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    315#
    發表於 2010-8-28 01:11:44 | 只看該作者
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:46 發表
    你又係邊位?
    我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

    我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......


    Berni, 妳隻腳點ar, 休息吓要full冰wor, 希望妳快d好番la

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    316#
    發表於 2010-8-28 01:17:01 | 只看該作者
    原本諗住替經過的ching ctse喊一句加油,點知我開始大圈熱身時,同學們已完成了;跟住跑草地時,我又去咗踢腳,冇辦法。

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    317#
    發表於 2010-8-28 11:28:38 | 只看該作者
    昨晚練Interval跑得好辛苦.

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    318#
    發表於 2010-8-28 12:40:36 | 只看該作者
    原帖由 econecon 於 2010-8-28 11:28 發表
    昨晚練Interval跑得好辛苦.


    econecon ching, 你都話辛苦 , Hi 我係Tarry好高興認識你ar, 下堂見la

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    319#
    發表於 2010-8-28 12:54:34 | 只看該作者
    原帖由 Tarry 於 2010-8-28 12:40 發表


    econecon ching, 你都話辛苦" />" />hjfghft , Hi 我係Tarry好高興認識你ar, 下堂見la" />" />hk  


    好呀. 下堂見

    我後來先知話唔好下下去盡, 去7成度差唔多, 我頭五次都去盡咁濟. 搞到六七八九個圈... 好慢.

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    320#
    發表於 2010-8-28 13:03:14 | 只看該作者
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