迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

shogikin

我到時穿網衣
多數不跑海濱長廊的緩跑徑的

Kin in Running

街坊鄭

7:15pm 由沙田跑番入去馬鞍山,睇下有冇緣相遇喇.

vileung

日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.christy (有機會黎到做light bulb )
4. 小蝶5. 小蝶朋友


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 vileung 於 2010-8-30 16:00 編輯 ]

kin8333

831我來跑呀

shogikin

8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回
日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.christy (有機會黎到做light bulb )
4. 小蝶
5. 小蝶朋友
6. kin8333
7.

路過:
1. 齋老味
2. 街坊鄭

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

vileung

日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.christy (有機會黎到做light bulb )
4. kin8333
5.

路過:
1. 齋老味
2. 街坊鄭

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

街坊鄭

kin kin 琴晚我冇跑,我大大竟然自已落街跑步.遇到你地.

kin8333

請問下次練跑是什麼時候呀

kin8333

請問下次練跑是什麼時候呀

shogikin

好像說是逢星期二
但都要等安排

昨晚出席:
１.vileung
２.kin
３.christy
4. kin8333
5. Simon
6. 街坊鄭大大

仲有皇上來探班......下次有無西瓜帶來呀

Kin in Running

vileung

9.5 馬鞍山科學園 迎新hea跑 第六回
日期: Sep 5,2010 (星期日)
時間: 4:00PM 集合 4:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山運動場 －＞ 雙橋 －＞ 科學園 －＞ 雙橋 －＞ 馬鞍山運動場

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kin8333

9.5四點鐘一定到,到時見

shogikin

波ching,
明天時間可能有變呀......
可能會改晚d
要看到時天氣情況

Kin in Running

kin8333

不好意思,我明天有事不能來跑了,下次啦

shogikin

波ching,

不要緊
看看星期二晚啦
*********
今天應該4:00集合,可能早d出發

Kin in Running

vileung

日期: Sep 7,2010 (星期二)時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kin8333

我會來練跑的

vileung

9.7 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第七回

日期: Sep 7,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
3. kin8333

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

vileung

日期: Sep 12,2010 (星期日)時間: 5:00PM 集合 5:30PM 起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
3.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

shogikin

希望明天好天啦

Kin in Running