港島南區

se7en11

阿何 發表於 2014-2-2 13:21
根膜炎好番九成，但十一月又來個耳水不平衡，好彩最後都用27小時完成毅行，但一做interval 就會耳痛，依家 ...

何師兄同靜水師兄都要保重身體。我個膝頭都傷咗，所以呢個幾月都係休息多個跑。其實上個月坐車都分別見過何師兄同kit 師兄係域多利道好努力咁練跑。相信過埋渣打，各位師兄真係要好好医治好伤患，等之後可以再戰江湖！

阿何

咁師兄有冇報渣馬？

kitkit523

何師兄，ken師兄同靜水師都要好好休養，早日康復，我跑完美津龍半馬之後好似謝晒咁，上唔返力......跑10k都半死咁.....

阿何

已經成個月，慢慢輕鬆jog下先！

se7en11

阿何 發表於 2014-2-5 02:10
咁師兄有冇報渣馬？

報咗10k 一组

阿何

se7en11 發表於 2014-2-5 18:10
報咗10k 一组

我都係，挑戰組，今年可以跟住你！

billyida

阿何 發表於 2014-2-4 21:09
Billy 師兄渣馬備戰如何？

何師兄 , 1月中傷左髋關鍵位 , 停操左拾幾日 , 到現在 , 重未操番起 !

se7en11

阿何 發表於 2014-2-5 22:35
我都係，挑戰組，今年可以跟住你！

完全儲唔夠里數，睇怕我今年PB無望

se7en11

billyida 發表於 2014-2-6 13:42
何師兄 , 1月中傷左髋關鍵位 , 停操左拾幾日 , 到現在 , 重未操番起 !  ...

睇嚟而家得kit 師兄可以全身而戰，其他都要帶伤上陣

kitkit523

星期六去攞選手包撞到billy 師兄，佢行路都拐下拐下，billy 師兄今個星期比賽完真係要好好休養下

阿何

我左邊大腿肌肉好鬼痛，幾日冇跑，日「卒」夜「卒」都唔得！
Billy 師兄緊唔緊要？

billyida

kitkit523 發表於 2014-2-10 18:25
星期六去攞選手包撞到billy 師兄，佢行路都拐下拐下，billy 師兄今個星期比賽完真係要好好休養下 ...

Kit師兄 , 系呀! 好鬼痛! 要休息吓!

billyida

阿何 發表於 2014-2-10 19:57
我左邊大腿肌肉好鬼痛，幾日冇跑，日「卒」夜「卒」都唔得！
Billy 師兄緊唔緊要？ ...

何師兄 , 我處境同你一樣 , 日「卒」夜「卒」成屋藥酒味 , 比屋企人日「鵝」夜「鵝」, 筋腱和肌肉痛 , 點都要10日8日 , 小事黎 ! 吳好擔心 !

阿何

大家星期日努力，加油，Ken師兄我一於做你背後的跑友！

se7en11

kitkit523 發表於 2014-2-10 18:25
星期六去攞選手包撞到billy 師兄，佢行路都拐下拐下，billy 師兄今個星期比賽完真係要好好休養下 ...

嗰日我北潭涌跑完一個12K比賽，都要食止痛藥頂住跑。跟住係維園都撞到Billy 師兄。我而家都要每日冰敷同卒药膏。

se7en11

阿何 發表於 2014-2-11 11:34
大家星期日努力，加油，Ken師兄我一於做你背後的跑友！

總之大家盡力跑，我已經將隻脚(括)出去。

kitkit523

總之大家保重，比賽完好好休養.

我岩岩都報左三月個百仁10k

阿何

尋日做左物理冶療，左邊大腿舒服好多，重有四日，大家準備好未？

billyida

阿何 發表於 2014-2-12 20:17
尋日做左物理冶療，左邊大腿舒服好多，重有四日，大家準備好未？

何師兄 , 已盡最後努力 ! 希望當日吳好落雨啦 !

10/2/2014  休息 (一)

billyida

今晚 , 走課6 Km (5'30 - 5'45") , 星期五 (休息) , 星期六(慢跑15-20分鐘) , 星期日比賽 !