港島南區

kitkit523

阿何 發表於 2014-3-27 08:01
各位師兄，之後重有冇比賽？

冇啦，上星期日係最後一個，之後休息下先

阿何

來緊6月山頂，有個7.5K。有冇人有興趣！

kitkit523

阿何 發表於 2014-3-28 13:07
來緊6月山頂，有個7.5K。有冇人有興趣！

平路定越野呀何師兄？

se7en11

阿何 發表於 2014-3-27 08:01
各位師兄，之後重有冇比賽？

我會係4月開始慢慢回復操練，無操個幾月，肚腩都凸咗出嚟。希望一切正常，好快可以回後狀態。

se7en11

阿何 發表於 2014-3-28 13:07
來緊6月山頂，有個7.5K。有冇人有興趣！

比賽我應該末得。不過如果我復操後無問題，我打算跟何師兄去香港仔運動場跟南區操練，唔知到時何師兄方唔方便？

阿何

kitkit523 發表於 2014-3-30 08:58
平路定越野呀何師兄？

係馬路，頭6K有暗斜，最後1.5K勁斜！夠8個人可以組隊！

阿何

se7en11 發表於 2014-3-30 18:43
比賽我應該末得。不過如果我復操後無問題，我打算跟何師兄去香港仔運動場跟南區操練，唔知到時何師兄方唔 ...

好啊，慢慢地輕鬆操練，有助復完！不過師兄要忍住腳，到時爆得太快重易傷！所以依家未有信心約Billy師兄！

阿何

星期日希慎21K分組第八，2小時42分！

阿何

Billy 師兄：就係山頂好多自由行果度！

阿何

Glad222師兄：係小小斜，唔會辛苦，係最尾果 k真係好甘！

靜水

大家好, 好耐無上來, 南區好似冇乜人氣。筋膜炎已大半年, 仍然未好, 只跑短途。
山頂7.5K已滿, 得閑不如叫阿何約埋遊下山, 聚一聚啦！

kitkit523

靜水 發表於 2014-4-10 18:46
大家好, 好耐無上來, 南區好似冇乜人氣。筋膜炎已大半年, 仍然未好, 只跑短途。
山頂7.5K已滿, 得閑不如叫 ...

靜水師兄好耐冇見，睇下其他師兄幾時得閒，不過唔太長途我驚頂唔到，隻左腳又傷咗

阿何

因物事又傷，重以爲Ken師兄同靜水差不多好番哂！再聚的日子越來越近！千其唔好又到 Kit師兄你！

阿何

靜水師兄放假都係大陸，睇來都要星期六或日，
Ken師兄你邊個星期六/日得？

阿何

大家好嗎？真係冇乜人氣！

kitkit523

阿何 發表於 2014-4-20 10:29
大家好嗎？真係冇乜人氣！

係到！復活節要返工........昨天同今日都陪個仔，攰到抽筋，明天又要開工

阿何

Kit想約跑嗎？

se7en11

阿何 發表於 2014-4-20 10:29
大家好嗎？真係冇乜人氣！

最近星期六/日早上都末必有時間，各位師兄可先行約跑！
呢 2 星期復操都唔太理想，每課衹能用均速 5分30 至6分鐘跑。因每次跑到約8k，個膝頭就開始覺得乸住，所以最長都係跑到9k就停，所以都未敢跟各位師兄跑。

阿何

se7en11 發表於 2014-4-21 19:08
最近星期六/日早上都末必有時間，各位師兄可先行約跑！
呢 2 星期復操都唔太理想，每課衹能用均速 5分30  ...

師兄：可能5分半太快，再慢一點。可以的星期五晚來運動場，拉下筋，慢慢跑下！
或者索性唔好跑街，用跑步機和娃㳀艇機！唔使心急！

kitkit523

阿何 發表於 2014-4-21 09:02
Kit想約跑嗎？

好呀，今個星期六朝定下星期四朝早好呀何師兄