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TA的每日心情 | 慵懶 2013-10-6 15:26 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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23/7 http://www.sports-tracker.com/#/ ... ip/begs0ukq7skm389i 無時間跑放工青衣落車行回家,可能行得山多,行得都算幾快,4.67K 37分半就行完,約8'/K
24/7 http://www.sports-tracker.com/#/ ... ip/25bn4jd05gp90ml8 又食飯時行上棧道 約5.2K
25/7 領跑天雨取消,見唔太大雨就自己去跑喇,點知跑跑下敬錚同輝明到左場,於是就一拖二帶佢地跑,跑的途中又下了一場大雨相當狼狽 共跑約12KM
26/7 青公約跑,GARY又黎,於是跟他在海旁跑兩轉EASY TEMPO,之後唔夠喉跑多半轉當RECOVERY 約13K 1:07:03
27/7 TNF 456試路團,不過時間關係行完45就要趕回家,第五段龍山的一段簡2直癲的係SEA TO SUMMIT加上版,之後仲要類同的山坡地落山,好多位直頭要"SIR"落去...
2-30K的賽事都話呀,100K都要玩呢D...真係痴線架... http://www.trainingpeaks.com/av/5ZOCNIOZCT66Z3B4MZ6HGZRKGA
約20K都要行5個半鐘.....大鑊了!
28/7 10K RECOVERY 途中大雨停左好耐,回程要跑4'K回家趕食飯
本月已跑247km |
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