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TA的每日心情 | 開心
2013-10-5 21:00 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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week 13 TOTAL 17km (只計5月)
1/5 藍田水庫球場20圈 (7km)
3/5 德田街 > 慶田街 > 碧雲道 > 藍田公園 > 廣田 > 高超道 > 油塘 (鯉魚門道) > 啟田道 > 德田街 兩圈 (10km)
week 14 TOTAL 34.5km
6/5 藍田水庫球場23圈計時, 39"47 (8km)
8/5 油塘鯉魚門道至啟田道4個來回 > 啟田道上斜 > 啟田商場 (10km)
10/5 德田街 > 慶田街 > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 鯉魚門道 (油塘) > 藍田 > 翠屏道 (觀塘) > 協和街 > 順利chuen道 > 順利體育館 > 順安道 > 秀茂坪道 > 連德道 > 慶田街 > 德田商場 (11.5km)
12/5 哂草灣10圈共5km計時, 仲想sub22, 點知都係拉車 (2"00 + 2"04 + 2"07 +2"11 + 2"15 + 2"23 + 2"30 + 2"23 + 2"22 + 2"17 = 22"32) (5km)
week 15 TOTAL 28.6km
13/5 藍田水庫球場20圈 (7km)
14/5 德田街 > 慶田街 > 連德道 > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 鯉魚門道 (油塘) > 匯景道 > 藍田巴士總站 > 藍田警署 > 將軍澳道 > 啟田道 > 德田街 (7.6km)
16/5 藍田消防局 (啟田道) > 啟田商場 > 基孝中學 > 鯉魚門道 > 藍田巴士總站 > 藍田警署 > 將軍澳道 > 藍田消防局 X 3圈 (7km)
19/5 德田街 > 慶田街 > 連德道 > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 鯉魚門道 (油塘) > 藍田巴士總站 > 藍田警署 > 將軍澳道 > 啟田道 > 德田街 (7km)
week 16 TOTAL 29.7km
21/5 啟田道 > 匯景道 > 鯉魚門道 (藍田MTR)> 偉發道 > 偉業街 > 茶果嶺道 > 油塘 > 鯉魚門道 > 啟田道 X 2圈 (10.2km)
23/5 啟田道 > 鯉魚門道 > 茶果嶺道 > 油塘 > 偉業街 > 偉發道 > 鯉魚門道 (藍田MTR) > 匯景道 > 啟田道 X 2圈 (10.2km)
26/5 安田街(啟田商場) > 慶田街 (德田商場) > 連德道 > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 茶果嶺道 > 油塘 > 偉業街 > 偉發道 > 鯉魚門道 (藍田MTR) > 匯景道 > 啟田道 (啟田商場) > 德田街 > 安田街(啟田商場) (9.3km)
week 17 TOTAL 23.5km
27/5 哂草灣interval練習, 2個3k, 中間1.5km緩步跑, 第1個3k = 1"51 + 2"01 +2"04 +2"11+ 2"23 +2"16 =12"46, 第2個3k = 2"19 + 2"25 + 2"30 +2"16 +2"15 + 2"09 = 13"54 (7.5km)
29/5 安田街(啟田商場) > 慶田街 (德田商場) > 連德道 > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 鯉魚門道 (油塘至藍田) > 將軍澳道> 啟田道> 德田街 > 安田街(啟田商場) (7.7km)
31/5 安田街(啟田商場) > 慶田街 (德田商場) > 碧雲道 > 廣田 > 高超道 > 茶果嶺道 > 油塘 > 偉業街 > 偉發道 > 鯉魚門道 (藍田MTR) > 匯景道 > 啟田道 (啟田商場) > 德田街 > 安田街(啟田商場) (8.3km)
總結：5月份, week 13-17, 共跑133.3km
[ 本帖最後由 wyh1011 於 2012-5-31 23:18 編輯 ] |
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發表於 2012-4-29 06:55:18
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