CatCat 跑步日誌

曲奇

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-14 13:30 發表

                               
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多謝曲奇分享，其實上星期我都唔算練得好多姐，星期一 9k，星期二 2400m 變速 x 3 sets =7.2k，星期四 7k，到星期六 26.45k。
對上個星期六長課都只係走咗 22k 咋，隔咗一日對腳都係好似脹咗咁， ...

上星期的量雖然唔多，但可能同你練速度有關呀...
跑完長課後慢jog 一下，會有助消腫架，今晚個課走慢少少啦~~

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-14 13:30 發表

                               
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多謝曲奇分享，其實上星期我都唔算練得好多姐，星期一 9k，星期二 2400m 變速 x 3 sets =7.2k，星期四 7k，到星期六 26.45k。
對上個星期六長課都只係走咗 22k 咋，隔咗一日對腳都係好似脹咗咁， ...

jogging_cat, 冰呼會唔會好d, 希望妳對腳會好快復原, e+仲有無腫ar, 消咗腫未ar, 浸熱水都得ga wor

nc

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-14 13:38 發表

                               
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nc 真係好佩服你同 tarry 既毅力呀，35k 真係聽落去都驚呀，咪講話跑啦，相信你地廈馬應該無問題喇，加油丫。

35k聽落去真係 , 但只要慢慢慢慢慢慢慢跑, 跑順咗條氣, 對腳是會機械化咗的.

唔係你地, 係我地廈馬一定無問題!!! 慢jog一定可以完成架, catcat.
大家努力加油呀

nc

原帖由 cc 於 2009-12-14 21:42 發表

                               
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nc...........你都要比心機吖~~

cc, 又被妳講中，前幾個星期因為腰背痛，腳傷等等未停過...真係無咩心機練！！！

希望這３個星期冇病冇痛啦。Thank you呀。

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 14-12-2009 21:23 發表

                               
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jogging_cat, 冰呼會唔會好d, 希望妳對腳會好快復原, e+仲有無腫ar, 消咗腫未ar, 浸熱水都得ga wor" />" />

Tarry 多謝關心，e 家無事喇，係頭果日咁嚇人姐，你地跑完 35k 咁長對腳都無事真係好感恩呀，我地都一齊加油丫。

jogging_cat

原帖由 曲奇 於 14-12-2009 17:05 發表

                               
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上星期的量雖然唔多，但可能同你練速度有關呀...
跑完長課後慢jog 一下，會有助消腫架，今晚個課走慢少少啦~~

多謝曲奇姐温馨提示，我會gala。

jogging_cat

今日一早六點十五分就落九龍運動場既緩跑徑練長課，熱完身七點十分正式起跑。
終於跑咗 35.75k 時間 4 小時22 分41 秒。加埋跑返屋企果 1.5 k 總共跑咗 37.25k，好開心呀！
不過對腳就攰夾痛到唔識行咁滯。

550m / lap (1.1k / lap)

9:02 / 8:30 / 4:12 (按錯錶) / 7:53 / 7:44 / 7:41 / 7:45 / 7:50 / 7:55 / 7:41 / 7:42 / 7:52 / 3::51 / 3:54 (按錯錶) / 8:03 / 7:44

7:54 / 8:04 / 8:02 / 8:02 / 8:07 / 8:41 / 8:25 / 8:17 / 8:28 / 8:10 / 8:18 / 8:23 / 8:34 / 8:23 / 8:30 / 8:13 / 7:50 / 6:46

Total Time: 04:22:41 (35.75 k)

13:17 (1.5k) 跑返屋企

總時間：4:38:55  總里數：37.25k

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2009-12-19 17:31 編輯 ]

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-19 17:23 發表

                               
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今日一早六點十五分就落九龍運動場既緩跑徑練長課，熱完身七點十分正式起跑。
終於跑咗 35.75k 時間 4 小時22 分41 秒。加埋跑返屋企果 1.5 k 總共跑咗 37.25k，好開心呀！
不過 ...

wow..................amazing, 妳跑得多過我哋, 時間又短過我哋, 今次廈馬, 掂ar, 睇妳PB la, wow , 恭喜~~~~~恭喜

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 19-12-2009 21:11 發表

                               
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wow..................amazing, 妳跑得多過我哋, 時間又短過我哋, 今次廈馬, 掂ar, 睇妳PB la, wow , 恭喜~~~~~恭喜

多謝 Tarry 鼓勵。其實到時狀態係點，天氣如何都未知，都要睇上帝既安排，不過相信我地都盡咗力就得 gala，只管將一切交托給主，讓我地開心快樂咁跑啦，一齊加油丫。

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-19 17:23 發表

                               
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今日一早六點十五分就落九龍運動場既緩跑徑練長課，熱完身七點十分正式起跑。
終於跑咗 35.75k 時間 4 小時22 分41 秒。加埋跑返屋企果 1.5 k 總共跑咗 37.25k，好開心呀！
不過 ...

CAT姐好犀利呀!!!!!!!!!!! 37.25K,我諗我依家都跑唔到咁長, 距離廈門比賽時間唔太多, 你要好好休息下, 預祝你有滿意成績

jogging_cat

原帖由 WinggniW 於 22-12-2009 09:44 發表

                               
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CAT姐好犀利呀!!!!!!!!!!! 37.25K,我諗我依家都跑唔到咁長, 距離廈門比賽時間唔太多, 你要好好休息下, 預祝你有滿意成績

多謝 wing wing 我會努力 gala，你渣馬都要加油呀。

mill

原帖由 WinggniW 於 2009-12-22 09:44 發表

                               
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CAT姐好犀利呀!!!!!!!!!!! 37.25K,我諗我依家都跑唔到咁長, 距離廈門比賽時間唔太多, 你要好好休息下, 預祝你有滿意成績

路過....見到CAT姐咁勤力跑成37.25k, 都要來~讚~吓

jogging_cat

原帖由 mill 於 22-12-2009 13:45 發表

                               
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路過....見到CAT姐咁勤力跑成37.25k, 都要來~讚~吓  

多謝 mill 姐鼓勵，我係龜速跑咋，唯有將勤補綴啦。

mill

cat cat Merry Christmas~~

jogging_cat

原帖由 mill 於 24-12-2009 09:44 發表

                               
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cat cat Merry Christmas~~hgjD121" />" />hj

Mill Merry Christmas and happy new year.

jogging_cat

今日都係喺九龍仔運動場跑咗 20k 時間 2 小時 22 分，跑咗 2-3k 左右左腳腳就有 d 痛，終於痛住咁跑完 20k，希望下星期六廈馬唔好痛啦。

曲奇

Catcat ctse, 廈馬加油，好好享受賽事呀~~

仲有，不忘跟你說聲生日快樂....

[ 本帖最後由 曲奇 於 2009-12-31 12:17 編輯 ]

rhinokan

路過......catcat ctse 咁勁, 小妹甘拜下風~
廈馬加油呀!