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TA的每日心情 | 難過 2013-12-19 15:19 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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原帖由 schnix 於 2009-10-10 22:26 發表
謝sir 係咪主要是衝圈的? 如果係就未必岩我
cat ctse 有謝sir 睇住就好啦, 一定會越來越進步的!!!
係練基本功+衝圈, 星期二練速度, 星期五練速耐.
妳可以試星期五, 練耐力唔會太快, 有許多組不同速度組別, 總有一組合妳練.
阿Sir按各人能力,幫大家計好圈速同預算完成時間,一組人一起跟住目標跑,可以進步不少. |
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