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[LV.5]常住居民I
原帖由 Tarry 於 21-9-2009 13:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 Jogging_cat, mud妳隻腳仲未好番咩, 休息吓啦, 留力ar " />" /> 1/10/2009見la
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原帖由 快活人 於 21-9-2009 14:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 都係團長 寫預個半鍾 先令你有甘 ge 想法 ~~~~
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2009-9-23 22:19 上傳
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原帖由 WinggniW 於 28-9-2009 09:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 CAT姐~~~~10月3日歸隊,當日係中秋節, 你會唔會來逍遙跑+特訓呀?
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-8 13:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 第一次做這種訓練,熱身、拉筋、踼腿、體能訓練之後主菜變速跑 10 sets 五分鐘連休: 1:50 / 1:48 / 1:46 / 1:45 / 1:51 / 1:51 / 1:51 / 1:53 / 1:49 / 1:49 起初以為自己未必可以完成 10 sets咁多,但好感恩 ...
原帖由 Tarry 於 8-10-2009 13:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 jogging_cat, 嘩!!!!!25分幾鐘, 就跑8K, 犀利ar" />" /> , 我慢妳好多46分幾鐘, 先8K " />" />hjfghft 咋, 加油~~~~, 我叫自己ar" />" />" />" />
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原帖由 schnix 於 9-10-2009 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 cat ctse 好勤力呀!!!! 仲上緊訓練班?
原帖由 快活人 於 9-10-2009 12:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat ~~d 時間好好 ar ..........加油
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-8 23:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 你誤會喇,係4K咋都唔夠阿,加埋前面10 SETS先有8K阿
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-9 08:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 係阿,都係謝 sir 教,原來nc同叮叮噹都上緊,等你好番晒都一齊黎訓練丫,加油阿。
原帖由 schnix 於 10-10-2009 22:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝sir 係咪主要是衝圈的? 如果係就未必岩我 cat ctse 有謝sir 睇住就好啦, 一定會越來越進步的!!!
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