CatCat 跑步日誌

jogging_cat

多謝 schnix 鼓勵。
恭喜 schnix 攞奬。

~~菲菲~~

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-29 17:40 發表

                               
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今日係人生第二個馬拉松，其實都係練習得唔係好夠，可以順利完成己經滿足喇，點知仲 pb 咗成廿幾分鐘 tim，好感恩呀！

1-2K       3K       4-5K       6K       7K       8K        9K         10K        ...

cat, 恭喜ｐｂ同有好成績呀 　
昨日跑道上見到你打下氣，　都好開心

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-29 17:40 發表

                               
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今日係人生第二個馬拉松，其實都係練習得唔係好夠，可以順利完成己經滿足喇，點知仲 pb 咗成廿幾分鐘 tim，好感恩呀！

1-2K       3K       4-5K       6K       7K       8K        9K         10K        ...

jogging_cat, 我覺得妳跑得好好ar , 我2:23"4296, 我真係無mud信心跑廈門全馬, 唉!真係會墮馬ga

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 30-11-2009 14:04 發表

                               
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jogging_cat, 我覺得妳跑得好好ar , 我2:23"4296, 我真係無mud信心跑廈門全馬, 唉!真係會墮馬ga " />" />

我咪又係一樣，琴日跑完個膝頭哥好似甩咗教咁呀，我驚到時行都行唔到 tim 呀！

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-30 20:15 發表

                               
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我咪又係一樣，琴日跑完個膝頭哥好似甩咗教咁呀，我驚到時行都行唔到 tim 呀！

jogging_cat, 咁e+膝頭哥, 好d未ar, 希望妳早日康復la

曲奇

成在功unicef pb，相信會增強你對廈門全馬的信心吧...
cat ctse，繼續加油呀~~~

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 1-12-2009 00:59 發表

                               
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jogging_cat, 咁e+膝頭哥, 好d未ar, 希望妳早日康復la

多謝關心，e 家好好多喇。

jogging_cat

原帖由 曲奇 於 1-12-2009 07:09 發表

                               
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成在功unicef pb，相信會增強你對廈門全馬的信心吧...
cat ctse，繼續加油呀~~~

多謝曲奇鼓勵，我會盡力 gala。

WinggniW

無錯呀!Cat姐UNICEF成績好好,勤力操練沒有白費!全馬一定會順利完成,預祝Cat姐可以做到滿意成績,加油呀!

jogging_cat

原帖由 WinggniW 於 1-12-2009 09:51 發表

                               
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無錯呀!Cat姐UNICEF成績好好,勤力操練沒有白費!全馬一定會順利完成,預祝Cat姐可以做到滿意成績,加油呀!

多謝 wing wing 鼓勵，完成得到唔洗客死異鄉都已經好滿足喇。

jogging_cat

11月小計總里數：141.4k (平均 35k / per week) 點應付全馬呀。

momo

cat 師姐
我應該都會响星期二 試join下謝sir練跑, 記得你話你都有join, 睇下到時見吾見你la,

jogging_cat

12/12 九龍仔運動場長課

時間：3 小時 01 分 35 秒

距離：26.45 km

跑完對腳好似發脹咁，連 mau 低都唔得，今日先好 d 咋，都唔知廈馬點算，仲有一個星期長課就要減練喇，到時對腳唔知會唔會跛咗呢？

schnix

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-13 21:05 發表

                               
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12/12 九龍仔運動場長課

時間：3 小時 01 分 35 秒

距離：26.45 km

跑完對腳好似發脹咁，連 mau 低都唔得，今日先好 d 咋，都唔知廈馬點算，仲有一個星期長課就要減練喇，到時對腳唔知會唔會跛咗呢？

儘力啦, cat ctse. 比賽時放慢少少, 唔得就跑下行下, 不要心急. 唔會咁易跛既小心對腳仔就得啦!

jogging_cat

多謝 cc & schnix ctse 鼓勵，同 cc 代禱，最緊要唔好受傷番黎姐，我會盡力 gala。

曲奇

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-13 21:05 發表

                               
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12/12 九龍仔運動場長課

時間：3 小時 01 分 35 秒

距離：26.45 km

跑完對腳好似發脹咁，連 mau 低都唔得，今日先好 d 咋，都唔知廈馬點算，仲有一個星期長課就要減練喇，到時對腳唔知會唔會跛咗呢？

cat cat ctse, 跑完長課腳脹，相信應該係之前太勞碌所造成~~
平常心面對廈馬，儘左力就okay...
還有渣打等著你呢~~

nc

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-13 21:05 發表

                               
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12/12 九龍仔運動場長課

時間：3 小時 01 分 35 秒

距離：26.45 km

跑完對腳好似發脹咁，連 mau 低都唔得，今日先好 d 咋，都唔知廈馬點算，仲有一個星期長課就要減練喇，到時對腳唔知會唔會跛咗呢？

catcat, 我估個時間再慢番d會舒服很多, 昨天我和Tarry便以8-9k超級慢速跑, 是ok的.

7個小時是可以完成的, 不過這2個星期最緊要不要讓對腳傷, 小心身體不要病倒, 大家努力加油呀, 唔好放棄!!!

jogging_cat

原帖由 曲奇 於 14-12-2009 10:23 發表

                               
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cat cat ctse, 跑完長課腳脹，相信應該係之前太勞碌所造成~~
平常心面對廈馬，儘左力就okay...
還有渣打等著你呢~~

多謝曲奇分享，其實上星期我都唔算練得好多姐，星期一 9k，星期二 2400m 變速 x 3 sets =7.2k，星期四 7k，到星期六 26.45k。
對上個星期六長課都只係走咗 22k 咋，隔咗一日對腳都係好似脹咗咁，不過就無今個星期咁犀利，都唔知點解，不過 lee 個星期好多日都唔係好夠瞓就真o既。
我打算 lee 個星期六如果狀態 ok 就跑個 30k 最後一激，跟住就減練預備迎戰廈馬喇。希望到時腳仔聽話，跑完唔好再脹 d tim 啦。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2009-12-14 13:33 編輯 ]

jogging_cat

原帖由 nc 於 14-12-2009 10:38 發表

                               
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catcat, 我估個時間再慢番d會舒服很多, 昨天我和Tarry便以8-9k超級慢速跑, 是ok的.

7個小時是可以完成的, 不過這2個星期最緊要不要讓對腳傷, 小心身體不要病倒, 大家努力加油呀, 唔好放棄!!!

nc 真係好佩服你同 tarry 既毅力呀，35k 真係聽落去都驚呀，咪講話跑啦，相信你地廈馬應該無問題喇，加油丫。