紀嘉文「跑手堂」沙田試課後討論

711FF

原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 00:21 發表

                               
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聽講佢之前係一個玩跳繩既高手, 呢個對跑步來講係絕對一個好好既底.  當然日常既練習佢亦非常勤力....!

7兄, 係咪真係做sub38....?

跳繩30年前就跳過下,不過只係齍跳.唔係花式.所以唔係什麼高手...

sub 38 咪玩啦..現在只係想練好基本功改好d跑姿..

shogikin

原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 00:23 發表

                               
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堅堅, 如果你5k 係跑到22分以下, sub 44 應該難唔到你....!

史sir,
聽過你說跑10K 易過跑5K (時間x2)
但我想要個跑form做得好才是

我跑form不好只能靠一口氣一道力夾硬來跑
想10KM跑5KM時間x2就真是很難

現在都不理時間了
改好跑form才想時間

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-7-29 11:43 編輯 ]

stephenyau

原帖由 GRACE@ 於 2011-7-29 10:23 發表

                               
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謝謝紀生和Stephen 的悉心教導!

Grace,

Will you come again next week?

runrun

Thank you Stephen and 紀生！

I 'll join the 2-month coming programme in Shatin.

GRACE@

原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 11:45 發表

                               
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Grace,

Will you come again next week?

Stephen,

Sure! Will come to support you la

winner1

現在都不理時間了
改好跑form才想時間 x 2

stephenyau

原帖由 GRACE@ 於 2011-7-29 13:59 發表

                               
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Stephen,

Sure! Will come to support you la

Grace, you make me so proud of you.......

stephenyau

原帖由 runrun 於 2011-7-29 13:34 發表

                               
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Thank you Stephen and 紀生！

I 'll join the 2-month coming programme in Shatin.

RunRun Ctse,

This is my pleasure to run with you at Shatin.....

swtcheng

原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 00:18 發表

                               
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大師兄, 呢個時間係準備sub43 既先兆!  你上次4k 既時間係....?

多謝史SIR 鼓勵.... sub43......諗都唔敢諗住........改靚個跑姿先講....

711FF

原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 00:18 發表

                               
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大師兄, 呢個時間係準備sub43 既先兆!  你上次4k 既時間係....?

X2

711FF

史sir 明天要唔要早小小到場.交報名表及繳費.

MatthewTse

史sir 七兄明晚見再玩過。

stephenyau

原帖由 711FF 於 2011-8-2 15:43 發表

                               
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史sir 明天要唔要早小小到場.交報名表及繳費.

I will try my best to come earlier.  But now I am working at TKW .... & off duty at 6:15pm normally...

stephenyau

原帖由 MatthewTse 於 2011-8-2 20:04 發表

                               
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史sir 七兄明晚見再玩過。

Tonight probably I won't run with you because I need to take fully rest for my Hip Iliotibial Sydrome....

But I will monitor both of you to keep running.....faster faster faster....!

lewischan

原帖由 stephenyau 於 2011-8-3 12:55 發表

                               
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I will try my best to come earlier.  But now I am working at TKW .... & off duty at 6:15pm normally...

史sir, 沙田對我真系好遠, 上2次放工要回家開車才剛剛趕到, 要過2條隧道。(東隧和大老山)

stephenyau

原帖由 lewischan 於 2011-8-3 13:53 發表

                               
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史sir, 沙田對我真系好遠, 上2次放工要回家開車才剛剛趕到, 要過2條隧道。(東隧和大老山)

I will discuss with ah Gi to consider more training site in coming future.  We can discuss further toight....OK?

How about Kowloon Bay at Wednesday night?

711FF

原帖由 stephenyau 於 2011-8-3 12:58 發表

                               
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Tonight probably I won't run with you because I need to take fully rest for my Hip Iliotibial Sydrome....

But I will monitor both of you to keep running.....faster faster faster....!:victor ...

今晚唔係練慢JOG咩????

stephenyau

原帖由 711FF 於 2011-8-3 14:20 發表

                               
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今晚唔係練慢JOG咩????

I don't think that you will 慢JOG咩......!

炒炒

原帖由 stephenyau 於 2011-8-3 14:13 發表

                               
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I will discuss with ah Gi to consider more training site in coming future.  We can discuss further toight....OK?How about Kowloon Bay at Wednesday night?

Kowloon Bay 正呀, 我夠近

lewischan

原帖由 stephenyau 於 2011-8-3 14:13 發表

                               
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I will discuss with ah Gi to consider more training site in coming future.  We can discuss further toight....OK?How about Kowloon Bay at Wednesday night?

史sir,

我覺得應該先開了班, 無謂因為我們一小部份人影響大多數人, 我覺得住九龍和東鐵沿線的人總比香港的多。
你睇我地跑會的港島約跑反應不太理想就知了