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樓主: kennysze

第五次長跑一萬公里(累積至19年1月31日共46387公里)

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發表於 2012-1-21 23:02:37 | 顯示全部樓層
原帖由 kennysze 於 2012-1-21 23:00 發表
青沙公路不可行走,故由青衣航運路是入回青衣路,有行人路和燈位,轉入青鴻路,到盡頭是藍澄灣及酒店,走入商場,一出便接長輝路。


THX! 睇錯左tim 搵日daytime試下先~~

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發表於 2012-1-21 23:07:51 | 顯示全部樓層
原帖由 chusiuyee 於 2012-1-21 22:58 發表


kenny師兄:小二衷心多謝你....(maybe 明早試下..但我只可以跑到14km左右)

如果小二唔跑上長亨...改轉去青衣村 (見藍線),最多去到運動場跑4-5個圈...再出番去...(咁接近14km嗎?)

我平時由長發上去回歸徑 ...


睇個圈都知爭好遠喇...仲要問...

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     樓主| 發表於 2012-1-21 23:10:06 | 顯示全部樓層
    班長,你條路唔計跑入運動場,約5-6公里,你要跑兩次加在運動場跑幾個圈就OK!!!

    不要客氣啦! 反而要多謝你帶旺人氣! 哈哈!
    有乜問題即管提問啦!!!

    原帖由 chusiuyee 於 2012-1-21 22:58 發表


    kenny師兄:小二衷心多謝你....(maybe 明早試下..但我只可以跑到14km左右)

    如果小二唔跑上長亨...改轉去青衣村 (見藍線),最多去到運動場跑4-5個圈...再出番去...(咁接近14km嗎?)

    我平時由長發上去回歸徑 ...

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    發表於 2012-1-21 23:11:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-1-21 22:58 發表


    kenny師兄:小二衷心多謝你....(maybe 明早試下..但我只可以跑到14km左右)

    如果小二唔跑上長亨...改轉去青衣村 (見藍線),最多去到運動場跑4-5個圈...再出番去...(咁接近14km嗎?)

    我平時由長發上去回歸徑 ...


    我度過大概5k 多少少 再+ 你跑圈的距離.........

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     樓主| 發表於 2012-1-21 23:13:05 | 顯示全部樓層
    好值得試下,依條路平時點都唔會經過O既,除O左海景仲有好多特別野睇!
    記得影昂船洲大橋果個位!!!

    原帖由 monkeywsk 於 2012-1-21 23:02 發表


    THX! 睇錯左tim 搵日daytime試下先~~

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     樓主| 發表於 2012-1-21 23:16:18 | 顯示全部樓層
    Kevin, 多謝你分享果個量度距離O既網站,頭先我都係用果個網站去量度!

    原帖由 monkeywsk 於 2012-1-21 23:11 發表


    我度過大概5k 多少少 再+ 你跑圈的距離.........

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    發表於 2012-1-21 23:19:31 | 顯示全部樓層
    kenny師兄...小二要跑兩次藍色線,先有11-12km....

    不如搵日叫埋kevin, paul師兄, eddy師兄==>呢3位都係癲友(好錫小二),跑番一轉青衣呀

    反正小二未去過昂船橋底....但我最多跑14km..就要投降...

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    發表於 2012-1-21 23:24:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-21 23:16 發表
    Kevin, 多謝你分享果個量度距離O既網站,頭先我都係用果個網站去量度!



    別客氣~o岩用就好了~~

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    發表於 2012-1-21 23:26:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-1-21 23:19 發表
    kenny師兄...小二要跑兩次藍色線,先有11-12km....

    不如搵日叫埋kevin, paul師兄, eddy師兄==>呢3位都係癲友(好錫小二),跑番一轉青衣呀

    反正小二未去過昂船橋底....但我最多跑14km..就要投降... ...


    咁你跑一個圈咪o岩數lor~ 唔夠的去運動埸加圈

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     樓主| 發表於 2012-1-21 23:32:29 | 顯示全部樓層
    一於咁話! 你地慣幾點開跑? 如果早上我星期六日大部份日子都OK!
    其實點解你咁強調14公里!? 哈哈! 其實唔話俾你知跑下跑下可能你會跑到更多!

    原帖由 chusiuyee 於 2012-1-21 23:19 發表
    kenny師兄...小二要跑兩次藍色線,先有11-12km....

    不如搵日叫埋kevin, paul師兄, eddy師兄==>呢3位都係癲友(好錫小二),跑番一轉青衣呀

    反正小二未去過昂船橋底....但我最多跑14km..就要投降... ...

    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-1-21 23:39 編輯 ]

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    發表於 2012-1-22 00:12:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-21 23:32 發表
    一於咁話! 你地慣幾點開跑? 如果早上我星期六日大部份日子都OK!
    其實點解你咁強調14公里!? 哈哈! 其實唔話俾你知跑下跑下可能你會跑到更多!



    因為.... 小二現時只可以由荃灣西更衣室...跑到去深井日本城 (來回),
    每次跑完,坦克師兄都會叫我再跑多幾個舖位

    小二跑齡只有2個月....我係慢慢加里數...現時去到14km左右...所咪成日講「14km」lor

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     樓主| 發表於 2012-1-22 05:51:35 | 顯示全部樓層

    回復 31# 的帖子

    明白晒! 因為你跑同一段路,所以咁清楚自己的情況,慢慢增加距離!
    哈!  如果想跑長D距離就將你的速度減低少少,一定可以超過14公里啦! 行山你都玩20公里啦! 在三小時完成都有D挑戰性O架!

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     樓主| 發表於 2012-1-22 09:04:22 | 顯示全部樓層
    12年1月22日,今早由青衣出發,經荃灣去城門水塘,再落葵涌回青衣,共20公里
    這段路經過四個運動場,分別為青衣、城門谷、北葵涌和南
    葵涌,補給方便,可以不帶水去跑了!

                                   
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    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 13:03 編輯 ]

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    發表於 2012-1-22 09:21:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-22 05:51 發表
    明白晒! 因為你跑同一段路,所以咁清楚自己的情況,慢慢增加距離!
    哈!  如果想跑長D距離就將你的速度減低少少,一定可以超過14公里啦! 行山你都玩20公里啦! 在三小時完成都有D挑戰性O架!


    早晨:Kenny呀...你已經跑完回家啦?
    我一會才跑....今日仍然跑青公...回程嘗試步行北橋回家!
    不過今早陰凍...青公一定好凍...食晒風....

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     樓主| 發表於 2012-1-22 09:31:18 | 顯示全部樓層
    早晨! 班長,係呀,我習慣早起,咁樣好似多D時間用! 哈哈!
    你又係住青衣?  之前行過北橋未? 第一次行感覺好好,帶部相機去影下相!
    我凍OK,最怕係曬同落雨!!

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    發表於 2012-1-22 13:49:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-22 09:31 發表
    早晨! 班長,係呀,我習慣早起,咁樣好似多D時間用! 哈哈!
    你又係住青衣?  之前行過北橋未? 第一次行感覺好好,帶部相機去影下相!
    我凍OK,最怕係曬同落雨!!



    早晨:Kenny...我已經跑完青公返來...今次跑到去馬灣碼頭...練下上落斜...哈哈哈

    班長當然住係「小二島」啦!否則點會問你咁多「小二島」既路線呢??

    我未行過北橋...今日無時間試....

    我凍唔OK...落雨都唔OK...曬都唔OK....最好陰陰天...哈哈哈!
    所以夏天我會玩番游水...

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    發表於 2012-1-22 16:44:30 | 顯示全部樓層
    我都係住小二島ga~~

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     樓主| 發表於 2012-1-22 22:09:00 | 顯示全部樓層
    原來班長同Kevin師兄 都住青衣,咁就真係要搵日約埋一齊跑青衣啦! 哈哈!
    班長, 依幾日天氣凍凍地,幾O岩我跑,希望年初三可以挑戰到100公里啦!

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    發表於 2012-1-22 22:19:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-22 22:09 發表
    原來班長同Kevin師兄 都住青衣,咁就真係要搵日約埋一齊跑青衣啦! 哈哈!
    班長, 依幾日天氣凍凍地,幾O岩我跑,希望年初三可以挑戰到100公里啦!


    我地叫青衣做「小二島」,因為班長係「島主」之一,哈哈哈!
    不過....由長安跑上青華園條斜....好金金wor...
    你既速度咁快,我一定跟唔到你啦

    你住係南面or北面?我見你好多時都係由青衣城附近左右出發圍住青衣跑...
    我最怕係船廠D狗狗....

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     樓主| 發表於 2012-1-22 22:50:35 | 顯示全部樓層
    我住海欣,我成日覺得跑步應該輕鬆咁跑,除O左參加比賽,我都係好放鬆咁跑咋! 無刻意keep 甚麼時間,覺得累就跑慢D,我依種跑法應該好唔科學,不過我幾享受這種跑法! 所以放心,唔係比賽,你應該可以跟到我的! 哈哈! 船廠D狗OK啦! 我在台灣跑步試過一次面對三十幾隻狗,隻隻都鬼咁惡,不過都無事! 哈哈!
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