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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里) ...
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樓主: kennysze
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第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

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kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1481#
     樓主| 發表於 2014-2-24 22:09:47 | 只看該作者
    留意由於癲傻180是自助補給，故此大家請沿途自行找地方補給，而CP只是方便大家預計里數，而我的目標是用24小時完成，會依時間預算表出發，如早到也會停到預計時間才出發。


                                   
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    勁  發表於 2014-3-15 06:52
    RingoLee
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      發表於 2014-2-28 23:29
    gxchen
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      發表於 2014-2-27 17:59
    ManRun
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      發表於 2014-2-27 12:29
    上善若水
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      發表於 2014-2-26 23:19
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1482#
     樓主| 發表於 2014-2-28 21:30:12 | 只看該作者
    很高興有近百位朋友參加癲傻180公里活動，希望各位參加者都能順利完成目標，各位加油啊!!! 明天見!

    今晚要補一補

                                   
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    時間預算表

                                   
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      發表於 2014-3-15 06:54
    patricksiu
    LIKE~!!!!!!!  發表於 2014-3-13 19:49
    awolswat
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      發表於 2014-3-2 21:06
    菖蒲
      發表於 2014-3-1 04:04
    細康
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      發表於 2014-3-1 01:00
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1483#
     樓主| 發表於 2014-3-2 22:56:13 | 只看該作者
    多謝大家給了我一個奇妙的180公里跑步之旅，超過一百人的參與，浩浩蕩蕩出發，沿路總有人陪伴一起跑，去到一個CP又有一班朋友加入，一些朋友跑完前幾個CP，之後又來陪伴接幾個CP。想不到到了凌晨、深夜時分的CP還是一班一班的朋友加入，很窩心的!
    多謝各位朋友沿途陪跑、支援我和鼓勵我，使我有能力去完成這180公里!

    起步前大合照

                                   
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    到深涌

                                   
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    快到終點了

                                   
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    終於完成了

                                   
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      發表於 2014-3-15 06:55
    gxchen
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      發表於 2014-3-11 18:26
    菖蒲
      發表於 2014-3-6 03:42
    CEC
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      發表於 2014-3-5 22:55
    細康
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      發表於 2014-3-5 22:34
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    bunbun

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

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    [LV.6]常住居民II
    1484#
    發表於 2014-3-3 05:36:46 | 只看該作者
    kennysze 發表於 2014-3-2 22:56
    多謝大家給了我一個奇妙的180公里跑步之旅，超過一百人的參與，浩浩蕩蕩出發，沿路總有人陪伴一起跑，去到 ...

    勁勁勁! 勁勁勁! 勁勁勁!

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    ManRun
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      發表於 2014-3-6 12:41
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    alanika

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-16 18:16

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    [LV.2]偶爾看看I
    1485#
    發表於 2014-3-5 21:54:05 | 只看該作者
    唔知有冇認錯人，今日好似見到sze sir在中環街市帶緊班學生。。。

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    kennysze
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    哈哈! 沒有認錯啊! 今天帶學生進行遠足訓練，行上山頂!!  發表於 2014-3-6 00:00
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1486#
     樓主| 發表於 2014-3-8 23:42:04 | 只看該作者
    「針山十登後不怕登山，癲傻180後無懼長路」

    14年3月8日，癲傻180後的一個星期，海風BB睡後就找點時間落街跑跑，原來打算海旁跑十公里就回家，不過越跑越想跑，就跑離開旁轉往青衣IVE方向，再上斜落回青衣路，然後經青衣公園回家去，全程跑14公里，在樓下再加操走三十層樓梯回家才夠滿足。癲傻180果然令我提升了，哈哈!

    剛才還很大霧，一落街跑步就消散了！

                                   
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      發表於 2014-3-15 06:59
    jpg_chu
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      發表於 2014-3-9 21:31
    vcbid
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      發表於 2014-3-9 18:29
    RingoLee
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      發表於 2014-3-9 14:29
    chuen3182
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    哈哈！跑到唔識停。  發表於 2014-3-9 12:50
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1487#
     樓主| 發表於 2014-3-9 21:55:41 | 只看該作者
    14年3月9日，海風BB睡覺後，就是爸爸跑步的時間，由碼頭出發，跑到東北公園，然後就沿青衣西路一直上斜，再轉寮肚路，第一次晚上跑上自然俓入口，這條練習上斜很不錯啊!! 再折返上青華苑，入青衣IVE後就跑去運動場飲水，再回家，共12公里，今天又加操跑三十層樓梯，為Lantau100作些預備。

    第一次晚上跑上青衣自然徑長宏村入口

                                   
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      發表於 2014-3-15 07:00
    gxchen
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      發表於 2014-3-11 18:26
    ManRun
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      發表於 2014-3-11 16:32
    tammytse
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      發表於 2014-3-10 23:36
    vcbid
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      發表於 2014-3-9 22:56
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1488#
     樓主| 發表於 2014-3-14 20:36:33 | 只看該作者
    第一次挑戰Lantau 100，好興奮，希望順利完成，最好星期六晚返到屋企海風BB仲未瞓！

                                   
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    alanika
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    勁!!!  發表於 2014-3-16 22:53
    RingoLee
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    加油！  發表於 2014-3-15 22:40
    Glad222
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      發表於 2014-3-15 07:01
    ManRun
    施SIR 加油!!  詳情 回覆 發表於 2014-3-15 01:41
    jpg_chu
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    add oil! support u  發表於 2014-3-15 00:48
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    ManRun

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-9-11 17:55

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    [LV.5]常住居民I
    1489#
    發表於 2014-3-15 01:41:13 | 只看該作者
    kennysze 發表於 2014-3-14 20:36
    第一次挑戰Lantau 100，好興奮，希望順利完成，最好星期六晚返到屋企海風BB仲未瞓！

    施SIR 加油!!

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    kennysze
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    多謝晒!!  發表於 2014-3-17 05:45
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1490#
     樓主| 發表於 2014-3-17 06:07:02 | 只看該作者
    3月14-15日，好辛苦地完成Lantau 100比賽，時間為21小時08分，是參加過眾多比賽中最具挑戰性的，將會和大家慢慢分享!!!
    完成比賽回家就立即睡覺，因為3月16日將陪同學生參與揹水一戰活動，雖然乳酸積聚雙腳，但原來慢跑還可以，不過上落樓梯就辛苦一點!!
    12名學生組成3隊，結果全部順利完成！叻仔叻女，多謝你地俾我Lantau 100後再操多29公里！

    好好珍惜這個獎牌

                                   
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    陪學生揹水一戰

                                   
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    ChARsoN
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      發表於 2014-3-25 21:50
    Ah_Wing
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      發表於 2014-3-20 00:44
    RingoLee
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      發表於 2014-3-18 22:50
    alanika
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      發表於 2014-3-18 10:13
    gxchen
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      發表於 2014-3-18 06:43
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1491#
     樓主| 發表於 2014-3-19 21:39:05 | 只看該作者
    這對Asics GT2170陪我經歷雷利旋風156，HK168，還很新淨。想不到在Lantau 100一役損傷嚴重，日後無法再戰！可惜！

                                   
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    ManRun
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      發表於 2014-4-3 14:09
    ayudover
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      發表於 2014-3-26 23:13
    cyrilchu
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      發表於 2014-3-20 11:51
    RingoLee
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    大勝而回，不過戰馬重創，RIP！  發表於 2014-3-20 07:15
    vcbid
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    爛成咁, 好誇張!!  發表於 2014-3-19 23:24
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    ad2009

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    奮鬥
    2018-9-16 17:53

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    [LV.3]偶爾看看II
    1492#
    發表於 2014-3-25 21:38:32 | 只看該作者
    sze sir，我嗰對都差不多磨損嚴重，但2170買唔番，你會考慮邊對，請指教。

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    kennysze
    若是路跑的話，我建議Asics Ninbus 15, 我用來跑癲傻180都覺得對鞋好舒服!  發表於 2014-3-27 05:20
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1493#
     樓主| 發表於 2014-3-29 00:26:46 | 只看該作者
    本帖最後由 kennysze 於 2014-3-29 01:15 編輯

    14年3月28日，為慶祝癲友傻佬在爛頭一役，今天晚上來個喪食會，吃飯前一眾癲友傻佬相約在斧山道運動場跑步，先走一隻快跑10K，再加8隻800衝圈，第一次這樣跑法，對於一向輕鬆跑的我覺得跟得有點吃力，不過一班朋友一起跑相當開心，一個人真不會這樣衝圈了!! 足足跑了20公里，洗個澡後就大伙兒去吃燒鵝去了!!

    多謝成哥帶領衝圈

                                   
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    喪食後大合照

                                   
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    ManRun
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      發表於 2014-4-3 14:10
    jpg_chu
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      發表於 2014-3-31 22:04
    chuen3182
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      發表於 2014-3-29 13:24
    RingoLee
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      發表於 2014-3-29 08:18
    菖蒲
      發表於 2014-3-29 03:01
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1494#
     樓主| 發表於 2014-3-30 01:43:43 | 只看該作者
    14年3月29日，今晚來回青衣荃灣兩次，第一次跑出荃灣吃酸辣粉，然後買定戲票就跑回家，待海風BB差不多睡覺就再跑出去看電影KANO，看完相當熱血，當然又跑回青衣，再多跑三公里，儲夠20公里才回家去!

    跑第一轉，吃酸辣粉和購戲票

                                   
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    第二轉跑去看電影

                                   
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    jpg_chu
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      發表於 2014-3-31 22:03
    gxchen
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      發表於 2014-3-31 07:06
    vcbid
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      發表於 2014-3-30 11:37
    chuen3182
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      發表於 2014-3-30 09:13
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    kennysze

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    開心
    2013-10-13 22:22

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1495#
     樓主| 發表於 2014-4-1 21:34:21 | 只看該作者
    14年3月總結
    本月共跑了473公里，累積里數達4621公里! 一個癲傻180、Lantau100+揹水一戰，已超過300公里，相對其實跑步的日數其實不多，現在較難抽多些時間四圍跑，希望4月的復活節假期可跑多一些，突破里數5000公里啦!
    今個月出版的Spotsoho 有癲傻180介紹，謝謝SoSo 撰文!!

                                   
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    kennychan
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      發表於 2014-4-14 12:17
    gxchen
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      發表於 2014-4-9 06:32
    duncan99
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      發表於 2014-4-6 09:00
    Glad222
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      發表於 2014-4-6 00:07
    awolswat
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      發表於 2014-4-4 16:35
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1496#
     樓主| 發表於 2014-4-5 23:42:01 | 只看該作者
    14年4月5日，今天難得的好天氣，整日都在與海風玩耍，晚上待他睡了後，終於可以出去跑一跑。整整一個星期沒有正式的跑步，好好珍惜這一個小時多的時間，由碼頭跑到東北公園，再上青衣西路轉入寮肚路，上青衣自然後入口，再轉到青衣IVE，然後回碼頭，共12公里，再行樓梯回家，可以出一身汗，真是幸福!

    可以跑步，原來就是幸福!

                                   
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    ManRun
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      發表於 2014-4-9 16:50
    gxchen
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    vcbid
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      發表於 2014-4-6 14:51
    chuen3182
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      發表於 2014-4-6 13:55
    RingoLee
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      發表於 2014-4-6 06:16
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1497#
     樓主| 發表於 2014-4-6 19:45:26 | 只看該作者
    14年4 月6日，在吃晚飯前有一個多小時的空閒時間，又是跑步的好時候，雖然下著微雨，但沿途遇見不少的跑步人士，經過東北公園，確定沒有雷暴後就上我家的後花園--青衣自然徑，再落青衣西路入青康路，轉入青衣IVE再折返回家，共跑11公里。

    微雨中也不乏跑步者

                                   
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    雨中的青衣自然徑

                                   
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    ManRun
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      發表於 2014-4-9 16:50
    gxchen
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    好想試跑這條路！  發表於 2014-4-9 06:40
    tammytse
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      發表於 2014-4-7 00:05
    jpg_chu
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      發表於 2014-4-6 21:27
    chuen3182
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      發表於 2014-4-6 21:24
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    Glad222

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13

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    [LV.7]常住居民III
    1498#
    發表於 2014-4-6 21:31:29 | 只看該作者
    師兄，想請教你由東北公園到青衣徑
    怎樣跨越青衣北公路？有行人路嗎？
    我平時由沿担扞山路跑，最盡去到水泥廠就要折返！

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    kennysze
    在東北公園向船廠方向，經過公廁後約十多米就見到青衣自然徑担扞山路入口(附圖中箭號表示)，沿路一直行就會到達長宏村巴士總站，好近青衣自然徑長宏村入口!  詳情 回覆 發表於 2014-4-6 22:14
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    kennysze

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22

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    [LV.1]初來乍到
    1499#
     樓主| 發表於 2014-4-6 22:14:04 | 只看該作者
    Glad222 發表於 2014-4-6 21:31
    師兄，想請教你由東北公園到青衣徑
    怎樣跨越青衣北公路？有行人路嗎？
    我平時由沿担扞山路跑，最盡去到水泥 ...

    在東北公園向船廠方向，經過公廁後約十多米就見到青衣自然徑担扞山路入口(附圖中箭號表示)，沿路一直行就會到達長宏村巴士總站，好近青衣自然徑長宏村入口!
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      發表於 2014-4-9 06:33
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      發表於 2014-4-7 00:15
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    Glad222

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13

    • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III
    1500#
    發表於 2014-4-6 22:23:05 | 只看該作者
    謝謝師兄指路，圖文並茂，十分清楚！
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