以環港島60崎 為目標嗎

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我教母去左愛爾蘭傳教已有卅年，我成日想去探佢同埋見識下，終於飛雲既機會黎啦。

28/10/2017 expo @ Royal Dublin Society (RDS)應該係馬術表演場地，平時就打rubgy.
勁多朱古力試食、有 counter sell 倫敦馬連機票酒店、有人推廣米蘭馬拉松、non official merchandise仲當眼過 ascis、冇乜鞋賣。
選手包。來到counter 順序出bib. No

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　　小結一下 跑左十四隻全馬 20.02.2018 update

sub7 *2 兩次都係陪家熟漫遊，都係cosplay「反斗奇兵」既 Jessie
(5) 03/05/2015 新竹 6:17:04
(7) 17/01/2016 香港 6:28:27

sub6*3
(1) 24/02/2013 香港 5:58:23 初馬，過海前腳板底痛，西隊後轉步兵模式
(9) 04/12/2016 那覇 5:39:09 集中練山（毅行） >>

                               
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跑左30崎決定轉步兵模式，食下補給
(11) 12/08/2017 關山 5:50:01 之前一天跑左半馬+曬 >>

                               
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全程步兵模式，食下補給

sub5*7
(3) 01/01/2015 大鵬 4:53:10 有練25崎同一啲十零崎；枕住周一蒲場、周三遊輪加周日參加「運動會」（解釋唔到）
(6) 20/12/2015 皇者 4:57:56 沒有長課（解釋唔到）只記得因為2016渣馬諗住漫遊，所以報這個菜
(8) 13/03/2016 名古屋 4:57:08 專業考試中（2/5學期) >>沒有長課（顛儍有跑30崎）
(10) 02/07/2017 澳洲 4:54:03　500pacer，長課夠，冇抽、冇撞牆，輕鬆完成
(12) 29/10/2017 Dublin 4:38:35 晚上兼讀課程，缺乏訓練，沒有長課，廿五崎撞牆
(13) 03/12/2017 南寧 4:31 上一場當長課，冇乜斜，目標430 去完廁所變431，收貨
(14) 17/12/2017 彰化 4:25　上一場當長課，目標430-445（上一屆分一係五個鐘）。上斜到 18K 啪包gel 點知要挨到23，落斜都有少少坡，挨到終點

sub420*2
(2) 23/11/2014 廣州 4:19:23 初馬後首馬，足夠訓練，常常去新丁、星期六日去馬遊場 有幾次15, 20崎，又自隊30
(4) 15/03/2015 清遠 4:19:29 大鵬之後 足夠訓練，常常周一蒲場、周三遊輪，星期日去馬遊場 有幾次十零/廿崎，又自隊30

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170907 通勤跑 1:27/11km
170917 marvel 10k + 北京線上10k
170923 Asics 線上10K cum 秋分跑
171107 立冬跑 1:12/ 11km 衝左一崎 5:11/k
171112 上海線馬 1:37/ 15km
171125 南寧前長課 4hr/ 30km
171224 平安夜 善牧試路 1:12/ 10km

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賽前歡樂食好多野 但未能排空之前一晚買定實實的饅頭包，食左兩個就落樓下 諗住買湯包 點知佢仲整緊 只好去對面買小籠包 ￥4/9只

                               
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一路行一路踢腿等動態熱身 飲埋熱豆漿 好在去到

                               
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約定朱蛇 七點响大堂等，行去起步點 經過行李車見到lulu, 66同堅哥。上線時 因大會路線兜路 我們就爬過半欄直接上線。有大電視看到大台 嘉賓包括李寧 仲領跑十崎添。起步時都唔迫人 唔會一路推你上前 或迫到人貼人

                               
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0415 起床，換好衫去小七搵食，剛淥好杯麵 的士就到 (原來便利店可禁機叫車，學到野了)。到會場只是五點 大會已開檔 拿到跑手包。超大風 好在運動場好多地方匿 食湯麵、兩粒麵包、咖啡，整號碼布、寄行李 (從跑道方向 經窗口遞入教練室，志工貼上號碼貼紙圈)，熱身起步。

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171228 抽唔中渣馬，黎緊冇全程/半程的比賽，淨返一個兩個十崎、一個五崎，冇心機練跑添~

　　其實依幾日凍之中有啲暖，好適合跑步！

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171230 不要停逢星期六長課耐力操~
大水坑

                               
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烏溪沙(折返)

                               
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馬由長

                               
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孖橋

                               
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科學園

                               
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大王爺廟

                               
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大埔尾(折返)沿路回歸
好彩來回都唔使等車，4:10完成卅崎連往返車程。
梗係啦

                               
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波哥開 5:45披。不過回程响大王爺廟見到白兔 便遺棄我了。
不過我原只預廿崎 又冇帶補給 算有交代。
尋日買既長袖單車衫幾好著，另外冇帶帽 啲汗醃眼
3hr / 29km

171231 hea hike 針帽唔行草
霧霾天氣差
九點荃灣早餐 惠康補給 有人食四隻蕉。
6hr / 18km

180101 May姐有請新年特別版
又一年以運動生活開始。多謝 Alex 同著「時時食三鐵」的師兄比我跟到六分披。
之後去稻香飲茶，仲要陪媽去行新港城。
1:43 / 17km

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180106 大尾督五崎。跑時冇雨，賽後才落細雨。其實我覺得跑幾好。新丁班 ching 話全程扯蝦就好，我都有做；3.4k 比人過左 變第六名，係自己練得不足。今朝咁凍，著左長袖衫同長褲，冇話手心凍算係好；但又出現「吞口水俗親」的情況。

180107 因上述活動，未有參加癲儍起步；睇過時間表，凌晨大圍加入最好，又方便，又可以跑 5Xk返屋企，最緊要依條係我想試的路。但驚跟唔到大隊又唔識路，所以吹雞，有小珊珊相伴。不過我都係呃左佢，令佢第一次跑咁多又冇得徹！
今晚都係著左長袖衫同長褲，外加風褸（我咁唔鐘意著風褸都全程著住！）、揹500ml 後備水。
全程落雨，時大時細，當發現「停雨」之時 又係再落雨之時 不過都係好叻冇手心凍

cp1 大圍：有義工送上熱飲！
CP2 馬鞍山海濱長廊：亦有義工送上壽司 同水。可惜沒有大合照。
cp3 水浪窩：因為慢，都係影唔到大合照！
CP4 西貢：此時大家在7-11食杯麵，我都好耐未食過咁好食的杯麵！仲買多500ml 水同蜜桃茶，唔太甜，正！
過左南涌就要上斜，sze sir 同大隊在斜頂等埋我地！之後經大埔仔　略停下補給。
cp5 坑口麥當勞。其實出發冇耐我倆已是包尾，幸得 Brian Ching 好人押尾！如果唔係我都唔識路！入到將軍澳，仲帶我們到CP，不過就skip晒市區段，早過大隊到CP！
有幾位 ching已食住早餐等起步，隊友就去廁所，冇幾耐大隊都到了，我地又呃埋合照就切。本來我想跑埋澳景返屋企，咁爭少少就夠50；但隊友想搭的士返屋企，於是一齊上車，响佢屋企返我度都只係幾崎，兜兜轉轉夠45就回家。雖能突破單次跑步哩數、突破首次凌晨跑到天光、突破雨中跑步、突破馬鞍山至將軍澳路線，但中間陪隊友行左幾崎，唔係全跑，咁勉強溙夠50崎都少左層意思。
跑到五點半，漸天光，返到屋企沖埋涼已七點，有人買老麥比我食 ^_^ 食完就訓到兩點，去打邊爐。

後遺症係大腿邊被褲管刮傷。同埋廿崎左右腳板內側痛，好彩只是扁平的大水泡。
今次大成功，係天時地利人和：癲儍因應長度，每年時間表都不同，今次咁岩出發點方便而且仍有車達，終點則可跑返屋企；而亦因為「撞左」上午果五崎，所以我轉而諗其他路段，才可以試到新路；而且就係因為「撞左」而一早起左身，能在下午以及晚飯後補眠然後出發，冇眼訓。我覺得表現非常好！

再一次多謝施蛇舉辦活動，以及事前及途中的鼓勵！

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這裡記錄直至 17.02.2019 的一年

		距離	組別名次/參加者	個人時間
04.02.2018	飛達新春	10km	3/31	0:49:36
10.02.2018	善牧跑	10km	5/14	0:54:57
16.02.2018	初一利是跑	5.6km	10/119	0:26:14
25.02.2018	街馬	半程	39	2:07:50
04.03.2018	西貢區新春10公里	10km	9/76	0:49:55
24.03.2018	醫學院/崇基：春日緩跑	6km	1/131	0:29:49
01.05.2018	元朗越野賽	21km	18/75	2:47:45
06.05.2018	力行社：與愛同跑	10km	3/57	0:49:59
24.06.2018	奧運歡樂跑	5km
05.08.2018	嘉義國際啤酒超半程馬拉松	25km	13/71	2:31:33
25.09.2018	PB Run-TKO 3km	3km	21/142	0:14:50
17.10.2018	PB Run-MOS 21km	半程	25/107	2:00:09
28.10.2018	梅州	半程	93	1:58:17
04.11.2018	油尖旺區賽	5km	3/5	0:25:51
18.11.2018	觀塘區賽	5km	1/1	0:25:16
25.11.2018	屯門區賽	5km	3/7	0:24:39
01.12.2018	緣色跑	7km	3	0:33:33
02.12.2018	大埔半馬	半程	31	2:06:06
09.12.2018	廣州馬拉松	全程	220/570	4:14:06
16.12.2018	Emoji run	10km
16.12.2018	全港教師運動會	3km	2/7	0:13:57
22.12.2018	run for peace	半程
26.12.2018	PB Run-TMT 10km	10km		0:48:35
13.01.2019	教協長跑 (大美督)	4.9km	2/12
26.01.2019	善牧跑	10km	3/17
05.02.2019	豬年初一	6km
10.02.2019	樂華新春	10km

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https://goo.gl/NtVWN3 相簿第一張係我 cosplay 的衰樣，如果你沿路有見過我 即係可能入鏡。
相簿第二張相係我既 pacing，如果你差唔多／界過我／响對面，亦可一試運氣。
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https://goo.gl/9nrUok 攝影師 Pacer 救護 義工們。請於相片留言say 個hi，等我識多個朋友。