香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 上水馬王
打印 上一主題 下一主題

北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

  [複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

41#
發表於 2008-12-17 23:31:33 | 只看該作者


你跑 lane 8, 我跑 lane 1.
我想我都未必可以跑贏你,
我現在最快 1km 都要4'30''
不過我會嘗試跑快少少,

升級   0%

該用戶從未簽到

42#
發表於 2008-12-17 23:35:47 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 22:15 發表


第一次真係會好辛苦.....不過有我地陪你


多謝,馬王 hing,
我嘗試跑快的,今時不同日,沒有甚麼爆發力。

升級   0%

該用戶從未簽到

43#
 樓主| 發表於 2008-12-17 23:37:01 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 23:35 發表


多謝,馬王 hing,
我嘗試跑快的,今時不同日,沒有甚麼爆發力。


第一課唔緊,keep住操慢慢一定會有進步

升級   0%

該用戶從未簽到

44#
發表於 2008-12-18 00:00:53 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 23:31 發表


你跑 lane 8, 我跑 lane 1.
我想我都未必可以跑贏你,
我現在最快 1km 都要4'30''
不過我會嘗試跑快少少,


LOUD 師兄,
全力以赴,做到最好
我未試過咁跑,有0的 擔心!
驚自己HANDLE 唔到!

呢幾日要去買番隻表先!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 00:04 編輯 ]

升級   0%

該用戶從未簽到

45#
發表於 2008-12-18 00:01:51 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 23:37 發表


第一課唔緊,keep住操慢慢一定會有進步


馬王兄,射住小弟啦!

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    46#
    發表於 2008-12-18 00:21:28 | 只看該作者
    慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
    10k 42mins變37:xx禾

    升級   60.67%

    該用戶從未簽到

    47#
    發表於 2008-12-18 00:24:47 | 只看該作者
    等我慢慢沖先 沖住3:45到一圈

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    48#
    發表於 2008-12-18 09:55:53 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 23:37 發表


    第一課唔緊,keep住操慢慢一定會有進步


    多謝鼓勵 ,

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    49#
    發表於 2008-12-18 09:57:21 | 只看該作者
    原帖由 sos198 於 2008-12-18 00:00 發表


    LOUD 師兄,
    全力以赴,做到最好
    我未試過咁跑,有0的 擔心!" />" />
    驚自己HANDLE 唔到!" />" />

    呢幾日要去買番隻表先!" />" />


    Polar 定 Timex ?
    有沒心帶架 ?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    50#
    發表於 2008-12-18 09:59:02 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 00:21 發表
    慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
    10k 42mins變37:xx禾


    梁兄 : 希望啦 , 我最終目標 10km <45min

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    51#
    發表於 2008-12-18 10:00:38 | 只看該作者
    原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 00:24 發表
    等我慢慢沖先 沖住3:45到一圈


    有人帶住 , 可能可以跑快 d , 不過唔知頂到幾多個圈呢我

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    52#
    發表於 2008-12-18 10:34:01 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 09:57 發表


    Polar 定 Timex ?
    有沒心帶架 ?


    Polar 太貴了!
    師兄有咩建議? 要唔太貴!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    53#
    發表於 2008-12-18 10:42:31 | 只看該作者
    原帖由 sos198 於 2008-12-18 10:34 發表


    Polar 太貴了!" />" />
    師兄有咩建議?" />" /> 要唔太貴!


    要心帶最平 casio, 如果無心帶 Timex 30 laps 都好平,
    去黃金地下o個間 , 好多款, 又有 7 折 ,
    我差 5 多全部表都响0個處買。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    54#
    發表於 2008-12-18 11:37:39 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 10:42 發表


    要心帶最平 casio, 如果無心帶 Timex 30 laps 都好平,
    去黃金地下o個間 , 好多款, 又有 7 折 ,
    我差 5 多全部表都响0個處買。


    Loud師兄,

    射射! 請問店名是什麼?

    今日放工過去睇下先!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    55#
    發表於 2008-12-18 11:59:17 | 只看該作者
    原帖由 sos198 於 2008-12-18 11:37 發表


    Loud師兄,

    射射!" />" />" />" />" />" />jn 請問店名是什麼?

    今日放工過去睇下先!


    得一間咋 , 响扶手梯對出 , G/F
    由 Mcdonald 對住上 2/Fl, 之扶手梯
    睇番張單叫
    "華生錶行 "
    原來 meifoo 百老匯街商場 93號地下都係同一老細

    唔好話識我 , 無折頭架

    [ 本帖最後由 loudspeaker 於 2008-12-18 12:00 編輯 ]

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    56#
    發表於 2008-12-18 12:12:17 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 11:59 發表


    得一間咋 , 响扶手梯對出 , G/F
    由 Mcdonald 對住上 2/Fl, 之扶手梯
    睇番張單叫
    "華生錶行 "
    原來 meifoo 百老匯街商場 93號地下都係同一老細

    唔好話識我 , 無折頭架


    謝謝師兄!

    你咁勁袋住將單係身,係咪驚大人知道呢?所以收係身度!

    [ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 12:13 編輯 ]

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    57#
     樓主| 發表於 2008-12-18 12:23:28 | 只看該作者
    原帖由 sos198 於 2008-12-18 00:01 發表


    馬王兄,射住小弟啦!


    sos兄,唔好咁講,希望大家到時操得開心

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    58#
     樓主| 發表於 2008-12-18 12:25:26 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 00:21 發表
    慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
    10k 42mins變37:xx禾


    希望小弟8個月後有明顯進步,暫時要向42mins進發先~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    59#
    發表於 2008-12-18 13:15:20 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2008-12-18 12:23 發表


    sos兄,唔好咁講,希望大家到時操得開心

    一班人練 , 真係開心好多,

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    60#
    發表於 2008-12-18 13:34:16 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:15 發表

    一班人練 , 真係開心好多,


    x2
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-26 17:34 , Processed in 0.188748 second(s), 22 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表