夜探梅子林 - 09特訓迎渣打 (第三回召集：page#17 post#326)

大圍新跑手

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-7 22:31 發表

                               
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小弟靠嚇等你地避埋一邊既即! 小弟除身軀夠巨型之外毫無是處架! " />" />
梅子林簡報：
今晚一早六點半約左mode兄於沙田運動場交收戰衣, 原來師兄有感冒, 祝mode兄早日康服.
不久見到batbat同小華到場, 然後慢 ...

瘋瘋：
上得最快果個唔係我呀，華華9'已經上到閘口快我20秒，你要記位呢位小兄弟，渣打10K我估佢應該跑到42'。
其實ching上斜功力先真係勁，雖然背負十幾磅重既背囊，頭半段仍然能高速帶離小弟幾個身位，我仲發現ching有段路突然改變步法即時彈離更遠，好有秘技feel呀 ，如果ching輕裝上路應該最少可以快1分鐘以上。

witchycatcat

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 10:49 發表

                               
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咩我有講呢句咩....

catcat ctse..你應該坐 89 巴士丫...

你無講出口....
lee句"唔夠食架"係身邊既wongwong同我靜靜雞講架......
呵呵..................

係囉...下次會記得一定要坐89號先得~~

[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2009-1-8 11:00 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-8 10:57 發表

                               
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哈哈, 練下負重上斜都幾好玩. 你下次都試下呀.
小華呢位明日之星非常睇好佢, 10破40'應該不遠了. 後生可畏呀.
話時話wongwong真係女中豪傑, 落斜好似一陣風!睇好佢老渣sub4.

係呀~~
wongwong同赤赤今年老渣玩全馬呀.....
利害!!

ee_tpk

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-8 10:54 發表

                               
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你無講出口....
lee句"唔夠食架"係身邊既wongwong同我靜靜雞講架......
呵呵..................

係囉...下次會記得一定要坐89號先得~~" />" />

原來係 wongc ctse 唔夠食....

batigoal

原帖由 eric 於 2009-1-8 10:25 發表

                               
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好耐無見!!多數星期三晚我都係運動場練o架,你地好多人跑好熱鬧呀,搵日我都跟你地一齊夜探梅子林

eric ching，估唔到係coca cola 同美記之後，琴晚又見到你，下次一齊反啦！

wongc

我又來報數:

上: 11:29
落: 9:13

好高興見到幾位未見過的ching, ctse.  減肥界中的 icon 瘋瘋果然名不虛傳, 點睇都唔似曾經有200磅.  你不如唔好改做坦克車, 叫瘋瘋Smart或者叩瘋瘋Mini 啦.

CatCat Ctse, 我唔叫wongwong得唔得呀, 人地以為我係狗狗或者係鮮貝喎.  一定要疊字架?  咁娘D叫珍珍啦.

全馬

見到咁多ching, ctse 一齊玩真開心, 幾時會執多劑呀? 等我早d 申請permit啦!

wongc

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-8 10:57 發表

                               
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話時話wongwong真係女中豪傑, 落斜好似一陣風!睇好佢老渣sub4.

瘋瘋你地幾兄弟掛住吹水慢jog落我先追得上者.  Sub4?  咪講笑啦, 我重伸我的目標係唔洗上巴士!!!

ee_tpk

原帖由 wongc 於 2009-1-8 11:08 發表

                               
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我又來報數:

上: 11:29
落: 9:13

好高興見到幾位未見過的ching, ctse.  減肥界中的 icon 瘋瘋果然名不虛傳, 點睇都唔似曾經有200磅.  你不如唔好改做坦克車, 叫瘋瘋Smart或者叩瘋瘋Mini 啦.

CatCat Ctse,  ...

下次落斜可唔可以拍住小妹一齊落..小妹想落快 d....
不過咁快...可能好傷膝..又有 d 驚...

wongc

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 11:07 發表

                               
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原來係 wongc ctse 唔夠食....

弊!  詭計比人識破潻.

witchycatcat

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 11:07 發表

                               
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原來係 wongc ctse 唔夠食....

唔係呀..........
wongwong同我講,話"ee佢成日話唔夠食呀!""~~~~

witchycatcat

原帖由 wongc 於 2009-1-8 11:08 發表

                               
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我又來報數:

上: 11:29
落: 9:13

好高興見到幾位未見過的ching, ctse.  減肥界中的 icon 瘋瘋果然名不虛傳, 點睇都唔似曾經有200磅.  你不如唔好改做坦克車, 叫瘋瘋Smart或者叩瘋瘋Mini 啦.

CatCat Ctse,  ...

wongwong幾好聽呀....令人聯想到好好食既旺旺鮮貝....
呵呵....
如果叫珍珍,我怕大家認唔到你呀~

witchycatcat

樓上....
請問咩叫sub4呀~~
tks

wongc

Sub4 即係4小時以內.

我唔要做鮮貝呀!!!!!!

running-sue

原帖由 wongc 於 2009-1-8 11:34 發表

                               
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Sub4 即係4小時以內.

我唔要做鮮貝呀!!!!!!

燒米餅得唔得?  原味 定 火辣 任君選擇

大圍新跑手

夜探梅子林 - 09特訓迎渣打 (第一回簡報)

第一回參與跑手名單：
1)   大圍新跑手
2)   witchycatcat
3)   ee_tpk
4)   cc
5)   wongc
6)   batigoal
7)   running-sue
8)   山海赤子
9)   小華是也！
10) slowrunner
11) 瘋狂坦克車

是次特訓內容：集合後先由運動場慢跑到梅子林路口當熱身，等齊人後一齊用極速衝上閘口然後再慢跑落斜回氣，於路口再次集合後自由跑回運動場。

時間總結(按跑手回應先後次序)：
瘋狂坦克車 - 上斜 10'22 (背負十幾磅重背囊仍能高速上斜，勁呀！)
runnung-sue - 上斜 10'40 / 落斜 8'31 (sue ctse鬥心極強，成績不斷進步。)
ee_tpk - 上斜 11'40 / 落斜 10'30 (極為勤力，如能改善跑姿及擺手，成績一定有所突破。)
cc - 上斜 13'44 / 落斜 10'16 (努力不懈，不斷求進，值得欣賞及鼓勵。)
wongc - 上斜 11'29 / 落斜 9'13 (積極備戰渣打全馬中，繼續努力一定掂。)
大圍新跑手 - 上斜 9'21 / 落斜 11'54 / 回程 18'52 (上斜時間突破10'，成功PB。)

P.S. 其餘既野SSP小隊catcat隊長已經提過我就唔係度再重複，至於下星期既特訓暫定13-15/1是但一日，希望各位可以比下意見再決定。



                       


[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-1-8 12:12 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 全馬 於 2009-1-8 11:09 發表

                               
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見到咁多ching, ctse 一齊玩真開心, 幾時會執多劑呀? 等我早d 申請permit啦!

全馬兄都來就好啦，多d高手交流下，下星期二至四(13-15/1)邊日會方便d閣下呢？